به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پایگاه خبری فاكس نیوز، كاهش خطر ابتلا به انواع دیابت، بیماریهای قلبی ـ عروقی، زوال عقلی، كاهش توده چربی در بدن و بیماری های آرتریت پا و نیز كاهش وزن بدن از جمله مواردی هستند كه ورزش در آنها نتایج كاهش دهنده دارد، اما از دیگر فواید ورزش كردن آن هم از نوع پیاده روی می توان به بهبود سیستم ایمنی بدن، عمر طولانی، ارتقاء عملكرد ذهنی، افزایش طول عمر دیابتی ها و بسیاری از تاثیراتی كه در طولانی مدت بروز می كنند، اشاره كرد.
بر اساس این گزارش، محققان مركز پزشكی و علوم ورزشی امریكا تحقیقاتی را در رابطه با سنجش كالری مصرفی حین پیاده روی انجام داده اند كه نشان می دهد پیاده روی بر روی دستگاه تردمیل و یا بر روی زمین خیلی كمتر از دویدن انرژی مصرف می كند به همین منظور توصیه می شود پیاده روی آرام و پیوسته را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
نتایج بررسی های مركز پزشكی و علوم ورزشی امریكا نشان می دهد دویدن با مسافتی یكسان نسبت به پیاده روی، مقدار كالری بیشتری از بدن ورزشكار را می سوزاند.
نظر شما