فعالیت های روزانه و نوع آنها بر میزان آب دریافتی و دفعی بدن موثر هستند.
وی تصریح كرد: فعالیت های جسمی به دلیل تنظیم درجه حرارت بدن با از دست دادن آب همراه است و هر چه میزان فعالیت ها بیشتر باشد، مقدار اتلاف آب بدن بیشتر خواهد بود. به این ترتیب فعالیت زیاد وهوای گرم دو فاكتور اصلی برای نوشیدن آب بیشتر هستند.
دكتر خدایی تاكید كرد: نوشیدن آب بیشتر از این مقدار باعث دفع زودتر سموم از بدن شده و باعث كم شدن وزن در افراد چاق و شادابی پوست را فراهم می كند، بنابراین بهتر است قبل از احساس تشنگی آب بنوشید.
نظر شما