به نقل از پایگاه خبری نیوکرالا: پژوهش های جدید نشان داد گرچه ایروبیک و یوگا هر دو در کنترل وزن اضافه و چربی بدن موثر هستند، اما یوگا موثرتر از ایروبیک است.
بنابر این گزارش، در این پژوهش 204 فرد چاق شرکت داشتند. گروهی که یوگا کار می کردند تا 15 کیلوگرم وزن کم کردند و در 95 درصد از آنها سطح فشار خون به وضعیت عادی رسید، در حالی که گروه ایروبیک تا هشت کیلوگرم وزن کم کردند و فشار خون 25 درصد از آنها به وضعیت عادی رسید. همچنین از لحاظ روانی نیز اضطراب در گروه یوگا بیشتر از گروه اروبیک کاهش یافت.