سلامت نیوز: تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم بوده و باید مواد غذایی مناسبی در سبد غذایی مادر باردار لحاظ شود.
دکتر سهیلا عارفی، متخصص زنان و زایمان، ناباوری و سقط مکرر در گفتگو با باشگاه خبرنگاران عنوان کرد: مادران باردار باید توجه داشته باشند که تغذیه در دوران بارداری به دلیل آسیب پذیری جنین در این دوران بسیار با اهمیت است.
وی گفت: می دانیم که سلامتی جنین به سلامتی مادر وابسته است و باید مادران باردار توجه داشته باشند که دوران بارداری زمان خوب و مناسبی برای شروع یک عادت غذایی صحیح و مناسبی است.
عارفی تصریح کرد: علاوه بر سه وعده غذایی اصلی در فواصل آن نیز بایستی از میان وعده استفاده کرد.
این متخصص خاطر نشان کرد: یکی از مواردی که بایستی در سبد غذایی مادر باردار قرار بگیرد، غلات است که در صورت امکان از غلات سبوس دار که سرشار از فیبر، مواد مغذی و ویتامین است باید استفاده کرد و غلات شامل انواع نان که به طور ترجیحی سبوس دار، برنج، گندم، ماکارانی و سریال ها است.
وی تاکید کرد: مصرف شیر و فرآورده های آن باعث می شود که هم ذخیره کلسیم بدن مادر حفظ شود و هم جنین که در مرحله استخوان بندی است از رشد مناسبی برخوردار شود.
این متخصص زنان و زایمان در ادامه عنوان کرد: گوشت و جانشین های گوشت تامین کننده های پروتئین و آهن هستند که در تکامل خون و بافت های جنینی نقش اساسی را بر عهده دارند.
وی افزود: تخم مرغ منبع بسیار خوب پروتئین است که مصرف روزانه آن توصیه می شود.
وی به مادران باردار توصیه کرد:چون تغذیه در دوران بارداری بسیار با اهمیت است لازم است که مادران باردار از یک تغذیه مناسب و صحیح با کالری لازم بر خوردار باشند و می توانند با پزشک مشورت کنند و در این مورد راهنمایی بگیرند تا با داشتن یک رژیم غذایی با کالری لازم که سرشار از مواد غذایی ضروری است نیازهای بدن خود و جنین تامین بشود
پیشنهاد سردبیر
-
دوش طولانی یا کوتاه؛ کدام یک بهتر است؟
میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
-
مصرف ویتامینهای گروه B اضطراب را کنترل می کند؟
ویتامین های گروه B اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب به بازار عرضه می شوند.
-
فضای سبز و تقویت سلامت میکروبیوتای روده و پوست
محققان بازبینی نظاممند از تحقیقات مشاهدهای و مداخلهای انجام دادند که رابطه بین قرار گرفتن در معرض فضای سبز و میکروبیوتای انسان را در مکانهای مختلف آناتومیکی ارزیابی میکرد.
-
وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی/ علت نارسایی کلیه
رییس و اعضای هیات مدیره جامعه اورولوژی ایران، به تشریح وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی در کشور پرداختند.
-
مواد توهمزا چه عارضه هایی دارند/ تسریع در روند مرگ سلولی
یک روانپزشک، نسبت به عارضه های سوءمصرف مخدرهای توهمزا هشدار داد.
نظر شما