برای مثال زنان چاق باید توجه داشته باشند در دوران بارداری 7 كیلوگرم اضافهوزن پیدا كنند و زنان با اندام نرمال و طبیعی مجاز هستند بین 11 تا 16 كیلوگرم افزایش وزن داشته باشند بنابراین كموزنی و چاقی پیش از بارداری در حجم دریافتی موادغذایی در دوران بارداری مؤثر خواهد بود.
در این دوران باید آن دسته از موادغذایی كه نیازهای مادر و جنین را پوشش میدهد مورد استفاده قرار گیرد. البته تنوع غذایی نیز باید بهطور حتم مورد توجه قرار گیرد.
گروه نان و غلات، گوشت، لبنیات، سبزیجات، چربیها و میوهجات باید در برنامه غذایی روزانه فرد گنجانیده شود اما باید خاطر نشان كرد هیچكدام از این گروههای غذایی بر دیگری اولویت ندارند و باید از همه این گروهها استفاده شود تا رشد صحیح جنین و سلامت مادر را تضمین كنند. در ضمن تمام اندامهای جنین با سرعتهای متفاوتی شكل میگیرند.
نظر شما