سلامت نیوز : برای تأمین كلسیم مورد نیاز مادر لازم است كه روزانه 3 واحد لبنیات مصرف كنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت دكتر سوسن پارسای، متخصص تغذیه ، ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: اگر هر واحد لبنیات را یك لیوان در نظر بگیریم، مادر باید روزانه 3 لیوان شیر بخورد و به جای هر لیوان شیر می توان از یك لیو.ان ماست یا دو لیوان دوغ استفاده كرد.
وی افزود: كشك پاستوریزه، پنیر و هر ماده ای كه از لبنیات گرفته شود حاوی كلسیم بوده و قابل استفاده است.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی ادامه داد: مصرف بیش از اندازه نوشابه های رنگی مانند كوكاكولا، چای پررنگ، قهوه و شكلات به دلیل وجود ماده ای به نام كافئین باعث تحریك و بی خوابی شیرخوار می شود و توصیه می شود كه از این مواد كمتر استفاده شود.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
نظر شما