سلامت نیوز : اگر از آن دسته افرادی هستید که استرس بر بیولوژیک بدنتان تاثیر می گذارد گردو را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ، زهرا فرهناک، کارشناس ارشد تغذیه عنوان کرد: اگر از آن دسته از افرادی هستید که استرس بر بیولوژیک بدنتان تاثیر می گذارد و از لحاظ جسمی بهم تان می ریزد، بهتر است گردو را به رژیم خودتان اضافه کنید.

وی در ادامه مطلب خود افزود: چرا که با مصرف منظم یک مشت گردو فشار خونی را که به دلیل استرس بالا رفته را کاهش می دهد .

فرهناک تصریح کرد: تحقیقات نشان داده است که افرادی که پاسخ های بیولوژیک به استرس می دهند، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی هستند اما گردو می تواند، تاثیر استرس را از بدن دور کند.

وی ادامه داد: چون این ماده غذایی فشار خون را هنگام استرس کاهش می دهد.

فرهناک خاطر نشان کرد: گردو سر شار از فیبر و آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب غیر اشباع است که تاثیر مثبتی روی فشار خون دارد و وارد کردن گردو به رژیم غذایی، استرس ها را خنثی می کند و هم به کنترل وزن کمک می کند.