سلامت نیوز: با اینكه هر روز تعداد زیادی از مردم تصمیم میگیرند وزن خود را كاهش دهند، رژیم بگیرند و به باشگاه بروند اما بررسیها نشان میدهد بیش از 92 درصد از این تصمیمها هیچگاه عملی نمیشود.
تعداد زیادی از مردم حداكثر 5 روز میتوانند رژیم غذایی خود را حفظ كنند و بعد از آن دوباره به سر خانه اول خود بازمیگردند. نزدیك به 20 درصد از افراد چاق در همان روزها و حتی ساعتهای اول بعد از تصمیم گرفتن برای كاهش وزن، رژیم خود را میشكنند اما متخصصان علوم تغذیه معتقدند، اگر شخصی فقط یك روز رژیم خود را بشكند تمام زحماتش در طول یك هفته به باد میرود، زیرا بدن به سرعت كالریهای دریافت شده را جذب كرده و آنها را جایگزین چربیهایی میكند كه تا آن زمان آب شده بودند.
زمانی كه یك فرد رژیم خود را میشكند بهطور ناگهانی مقدار بسیار زیادی انرژی را وارد بدنش میكند كه گاهی به چند هزار كالری میرسد. به این ترتیب در طول یك روز به اندازه تمام نخوردنهای طول هفته، مواد غذایی وارد بدن میشود.متاسفانه بسیاری از مردم تاثیر بسیار مخرب یك روز شكستن رژیم را نمیدانند و با این كار لاغر شدن خود را ماهها به تعویق میاندازند. در نهایت این بررسیها نشان داد، فقط 5درصد از زنان تا رسیدن به وزن ایدهآل خود، به رژیم غذاییشان پایبند میمانند و از هرگونه پرخوری حتی در یك روز اجتناب میكنند.
منبع: برترین ها
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
-
هشدار! حجامت نوزاد برای درمان زردی عوارض مرگبار دارد
متخصص کودکان و نوزادان با هشدار نسبت به حجامت نوزاد برای درمان زردی گفت:«حجامت نه تنها کمترین اثری روی کاهش زردی نوزاد ندارند که برعکس باعث افزایش خطر عفونت های پوستی و سپسیس (عفونت خونی) گردیده، میتوانند عوارض مرگبار و برگشت ناپذیری برای نوزاد دلبند داشته باشد.»
-
استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد
جایگزینی نمک با گزینه های سالم تر ممکن است به کاهش خطر مرگ در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
نظر شما