به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، فشارهای فیزیكی یكی از مهمترین عوامل در ایجاد دردهای عضلانی ناحیه گردن است كه میتواند ناشی از سوانح و وضعیت نامناسب بدن به هنگام خوابیدن یا كاركردن باشد.
استرسهای روحی نیز میتواند پیامدهای منفی بر روی بدن به خصوص عضلات ضعیف همانند گردن، بگذارد. درصورتی كه درد گردن ناشی از فشار های روانی باشد چاره ای جز دوری از عوامل تنشزا وجود ندارد.
براساس گزارش پایگاه اینترنتی ایندین تایمز، چنانچه این درد ناشی از فشارهای فیزیكی باشد مصرف داروی مسكن راه حلی مفید برای درمان این درد نیست، چرا كه درد را به طور موقت كاهش میدهد و نمی تواند آن را به طور ریشهای از بین ببرد.
با انجام فعالیت های ورزشی منظم می توان درد گردن را كاهش داد همچنین در صورتی كه مجبور هستید مدت طولانی پشت میز رایانه بنشینید، به دفعات متعدد از جای خود بلند شوید و عضلات خود را بكشید تا از خشك شدن آن جلوگیری كنید.
در هنگام كار، سر را برای مدت طولانی پایین نگه ندارید چرا كه باعث میشود فشار زیادی به عضلات گردن وارد شود.
همچنین از عضلات گردن و شانه برای نگه داشتن گوشی تلفن استفاده نكنید.
هنگام خواب نیز از خوابیدن بر روی شكم پرهیز كنید. چون خوابیدن در این حالت بیشترین فشار را به گردن وارد میكند.
نظر شما