سلامت نیوز: پزشکان هشدار نمی دهند تا افرادی که کم خوابی دارند سریعتر برای رفع این مشکل اقدام کنند تا سلامت خود را از دست ندهند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران پژوهشگران در جدیدترین تحقیقات خود پی برده اند که اثرات کم خوابی برروی بدن انسان و سلامتی او در حد استعمال سیگار می تواند باشد.

گفتنی است، کم خوابی شدید می تواند به اندازه سیگار کشیدن باعث تحریک حملات قلبی در انسان شود.

بررسی ها نشان می دهد استراحت و خواب شبانه کافی می تواند تا 2 برابر ریسک ابتلا به حملات قلبی را در انسان کاهش دهد.

پژوهشگران با انجام آزمایش برروی داوطلبان دریافته اند که یکی از اصلی ترین دلایل بروز حملات قلبی به جز عدم داشتن تحرک و رژیم غذایی به خاطر برهم خوردن ساعت خواب طبیعی بدن و یا استعمال دخانیات است.

پزشکان به افراد توصیه اکید می کنند تا برنامه ریزی مناسبی برای تنظیم ساعت خواب خود داشته باشند و چنانچه مشکل بی خوابی دارند با مراجعه به پزشک متخصص و انجام توصیه های پزشک در کنار ورزش و انجام انواع راهکارهای توصیه شده برای داشتن یک خواب آرام خطر بروز حملات قلبی از طریق کم خوابی را تا حد زیادی در خودشان کاهش دهند.