به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث هاروارد، تعداد ضربان قلب طبیعی برای یک فرد بزرگسال معمولا" ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در یک دقیقه است ، البته در هنگام ورزش و فعالیت شدید این میزان بالا می رود اما اگر در حالت استراحت تپش قلب شما در هر دقیقه بیشتر از ۱۰۰ است ، طبیعی نیست و باید به دنبال علت آن باشید. بالارفتن تپش قلب می تواند علتهای بی شماری داشته باشد اما در اینجا به رایج ترین دلایل بالا رفتن تپش قلب اشاره می کنیم.

ابتدا نبض خود را پیدا کنید. کنار گردن یا جلوی مچ دست راحت ترین نقاط است. سپس تعداد ضربات را در 30 ثانیه بشمارید. این عدد را دو برابر کنید و این ضربان قلب شماست.

ضربان قلب آهسته

در میان افراد سالم، کندی ضربان قلب ممکن است به دلایل زیر باشد:

• آمادگی جسمانی
• دارویی مانند پروپرانولول یا متوپرولول
• خواب (اگرچه ضربان قلب ممکن است در مرحله REM خواب افزایش یابد)

ضربان قلب آهسته می تواند نشانه ای از بیماری باشد

• حمله قلبی یا سایر بیماری های قلبی (مانند "سندرم سینوس بیمار")
• برخی عفونت ها (از جمله بیماری لایم یا تب حصبه)
• سطوح بالای پتاسیم در خون (هیپرکالمی)
• غده تیروئید کم کار

علائم رایج ضربان قلب آهسته

• خستگی
• سرگیجه
• سبکی سر
• غش کردن
• گیجی
• ناتوانی در ورزش کردن

ضربان قلب سریع

افراد سالم می توانند به دلایل ضربان قلب سریع داشته باشند

• ورزش کردن: به خصوص اگر شدید باشد یا با کم آبی بدن همراه باشد
• استرس یا هیجان زدگی: در حالی که ضربان قلب بیش از 100 ممکن است "غیر طبیعی" در نظر گرفته شود، اگر گرفتار استرس یا اضطراب شوید یا در موقعیت حساسی قرار بگیرید کاملا طبیعی است.
• استفاده از یک محرک مانند کافئین یا کوکائین
• بارداری

بیماری های مرتبط با ضربان قلب سریع

• اکثر عفونت ها
• مشکلات قلبی، به عنوان مثال کاردیومیوپاتی (که در آن عملکرد پمپاژ قلب کاهش می یابد)، فیبریلاسیون دهلیزی، یا تاکی کاردی بطنی
• داروهای خاص (مانند EpiPen)
• سطوح پایین پتاسیم در خون (هیپوکالمی)
• پرکاری غده تیروئید
• مصرف بیش از حد داروهای تیروئید
• کم خونی
• آسم یا سایر مشکلات تنفسی

علائم رایج ضربان قلب سریع

• خستگی
• سرگیجه، سبکی سر، غش کردن
• تپش قلب، یا احساس تپش یا بال زدن در قفسه سینه
• احساس تپش قلب
• تنگی نفس
• درد یا سفتی قفسه سینه

ضربان قلب و ورزش

دستورالعمل های ورزشی اغلب ورزش های متوسط تا شدید را به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز پیشنهاد می کنند، اما چگونه می دانید که آیا ورزش خاص شما واجد شرایط است؟ می توانید از ضربان قلب خود به عنوان معیاری برای شدت ورزش استفاده کنید.

ورزش شدید ضربان قلب شما را تا 70 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب شما افزایش می دهد. حداکثر ضربان قلب شما چقدر است؟ فقط سن خود را از 220 کم کنید. بنابراین، برای یک فرد 50 ساله، 170 حداکثر ضربان قلب است. این عدد را در 0.7 تا 0.8 ضرب کنید تا محدوده 70٪ تا 80٪ را تخمین بزنید. برای این فرد 50 ساله، محدوده 119 تا 136 خواهد بود.

بیماری ها و تغییر در ضربان قلب

ضربان شدید قلب می تواند مادرزادی باشد و یا اینکه در نتیجه یک بیماری قلبی قدیمی در طول سالهای متمادی بوجود آمده باشد. برای مثال، ممکن است یک نوزاد با یک مشکل قلبی مثل دریچه قلب معیوب متولد شود . این عارضه قلبی روی عملکرد قلب برای پاسخ به سیگنالهای الکتریکی تاثیر منفی می گذارد. اما ممکن است یک نفر با قلب سالم متولد شده باشد و در طول زندگی در اثر حمله قلبی و یا بیماریهای قلبی دیگر دچار آسیب قلبی شود. علاوه براین، وجود مشکل درعملکرد بطن ها که در اثر برخی بیماریهای قلبی یا تروما رخ می دهد نیز ممکن است باعث افزایش ضربان قلب شود که در این صورت خیلی خطرناک است و باید فورا" به پزشک مراجعه شود.

برخی بیماریهای دیگر مثل فشار خون بالا ، پرکاری تیروئید و عدم تعادل الکترولیتی نیز ممکن است منجر به افزایش تپش قلب انسان شوند. مصرف برخی داروهای خاص نیز ممکن است باعث بالا رفتن ضربان قلب شود که در اینصورت حتما" باید به پزشک تجویز کننده اطلاع داده شود.

سبک زندگی

برخی عادتهای نادرست در زندگی مثل مصرف بیش از حد کافئین ، الکل ، سیگار و مصرف برخی داروها می تواند منجر به افزایش ضربان قلب شوند. برخی حالتهای روحی مثل ناراحتی و افسردگی ، خشم وعصبانیت و حتی هیجان ممکن است باعث افزایش ضربان قلب شوند.

چه زمانی باید نگران ضربان قلب خود باشید؟

برخی از افراد هرگز متوجه ضربان یا ریتم قلب خود نمی شوند، در حالی که برخی دیگر متوجه هر بی نظمی جزئی نیز می شوند (گاهی اوقات به آن "ضربان رد شده" یا ضربان اولیه گفته می شود که برای همه ما اتفاق می افتد). در صورت عدم وجود علائم زیر، این نشانه مشکل جدی نیست. یک ضربان یا ریتم غیر طبیعی ممکن است در طول معاینه فیزیکی، نوار قلب یا سایر آزمایش‌ها، حتی در افراد سالمی که هیچ علامتی ندارند، کشف شود.