سلامت نیوز: برای همه پدران  و مادران ، سلامتی کودکانشان یکی از  مهمترین دغدغه ها میباشد. از اساسی ترین عوامل تامین کننده سلامتی داشتن رژیم غذایی درست است.

به گزارش سلامت نیوز زمانیکه  کودک شما کوچک است، این شانس را داریدکه عادت درست غذا خوردن را درفرزندانتان  ایجاد کنید و این شانسی است که دیگر تکرار نمیشود. یعنی وقتی کودک با عادات ناصحیح غذا خوردن بزرگ شود، درست کردن آن بسیار سخت است.

635131334756339847_1.jpgآغاز خوردن غذاهای جامد در چهار تا شش ماهگی بهترین زمانی که متخصصان تغذیه برای دادن غذاهای جامد به کودک ، به والدین توصیه می کنند بین چهار تا شش ماهگی است . معمولا مادران می توانند کمی برنج را با شیر مادر و یا شیر خشک مخلوط کنند و به کودک خود دهند . هنگامی که کودک شروع به خوردن غذاهای جامد می کند باید این توانایی را داشته باشد که بتواند بنشیند و یا این که با کمک بنشیند و بتواند سر خود را نگه دارد . کودک به طور معمول در این سن توانایی جویدن را پیدا می کند .635131334756339847_2.jpg کودک باید آرام آرام به خوردن غذای جامد عادت کند در ابتدا معمولا کودکان به راحتی نمی توانند غذا های جامد بخورند و برای عادت کردن آنان به خوردن غذاهای جامد زمان نیاز است . والدین نباید به این فکر کنند که خوردن غذاهای جامد می تواند جایگزینی برای شیر مادر باشد .به گزارش سلامت نیوز باید به خاطر داشته باشید که شما در حال تغییر دادن رژیم غذایی کودک خود هستید و برای ایجاد این تغییر نباید سریعا غذای جامد را جایگزین کنید و شیر مادر و یا شیر خشک را حذف کنید . 635131334756339847_3.jpgخوردن غذاهای جامد نیاز به تمرین دارد خوردن غذای جامد ممکن است طبیعی به نظر برسد اما برای کودک تجربه خوردن با قاشق کاملا تجربه جدیدی است و نیاز به تمرین دارد تا کودک عادت کند زیرا تا این زمان کودک عادت به خوردن غذاهای مایع داشته است . کودک باید چگونه دست گرفتن قاشق و نحوه خوردن غذای جامد را یاد بگیرد . نباید انتظار داشته باشید که در ابتدا کودک به طور کامل و به تنهایی غذایش را بخورد .باید با قاشق چای خوری شروع کنید .635131334756339847_4.jpgخوردن میوه ، غلات ، سبزیجات میوه ، گیاهان ، سبزیجات ،گوشت پخته شده ،از جمله مواد غذایی هستند که می توان به کودکان داد .به گزارش سلامت نیوز در ابتدا باید به گونه ای عمل کنید که می خواهید این مواد غذایی را به کودک بشناسانید . نکته حائز اهمیت این است که باید با پزشک کودکتان در رابطه با مواد غذایی که ممکن است ایجاد آلرژی کند مشورت کنید .635131334756339847_5.jpgاز دادن شیر عسل به کودک خود خودداری کنید بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که کودک تا پایان یک سالگی باید از شیر مادر تغذیه کند و از شیر گاو تغذیه نکند .زیرا بسیاری از کودکان ممکن است شیر گاو را دیرتر هضم کنند و برایشان مشکلات گوارشی به وجود آید . هیچ گاه به کودکان زیر یک سال عسل ندهید .برخی از متخصصان توصیه می کنند که بهترین زمان برای دادن عسل به کودک در بالای دو سال است.635131334756339847_6.jpgزمانی که کودک تمایلی به خوردن غذا ندارد اصرار نکنید زمانی که کودک شما سیر شده است به خوردن غذای بیشتر اصرار نکنید .به گزارش سلامت نیوز کودک بعد از سیر شدن ممکن است قاشق را رها کند و سرش را برگرداند و هر چیزی را که به سمت دهانش ببرید پرتاب کند. کودکان در زمانی که گرسنه باشند، غذا می خورند و زمانی که سیر شوند دست از غذا خوردن می کشند .635131334756339847_7.jpgبا بد خلقی به کودک غذا ندهید اگر کودک شما سریعا به غذایی که می خورد عادت نمی کند به این معنا نیست که او غذا خوردت را دوست ندارد . باید به خاطر داشته باشید که غذا دادن به کودک باید با صبر و حوصله باشد . والدین به عنوان الگویی عمل می کنند ، کودکان به غذاهایی که والدین شان می خورند علاقه نشان می دهند .635131334756339847_8.jpgبعضی کودکان دوست دارند با کثیف کاری غذا بخورند به نسبتی که کودکان بزرگ می شوند تمایل دارند که خودشان غذا بخورند . خوردن غذاهای جامد تجربه جدیدی است که کودک باید با تمام بدن این تجربه را حس کند به همین دلیل هنگام غذا خوردن کودک صورت ، دست ها و کل بدن خود را کثیف می کند .635131334756339847_9.jpg از غذاهای انگشتی برای غذا دادن استفاده کنید حدود نه ماهگی کودک می تواند تکه هایی از غذا را که نرم باشد با دست بردارد . به گزارش سلامت نیوز برخی از مواد غذایی را مانند تکه های موز را کودک با انگشتان خود می تواند بردارد . این تجربه ای است که کودک می تواند با انگشتان خود کسب کند و در نهایت به آرامی به خوردن غذا عادت می کند .