سلامت نیوز : هورمون ها از غذایی که می خوریم به وجود می آید. به بیان دیگر برای تولید هورمون های مورد نیاز، باید مواد غذایی تشکیل دهنده آن ها را به میزان کافی مصرف کنیم تا آنزیم هایی که در تولید و سوخت و ساز آن ها موثر است، در بدن ساخته شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ اما تغذیه مدرن مطابق ساختار بدن و کارکرد آن نیست، از این رو بسیاری از افراد دچار مشکلات جسمی از جمله مشکلات هورمونی هستند. برای اطلاع بیشتر درباره هورمون ها به این نکات توجه کنید.

۱ -رژیم غذایی کم ارزش: مصرف غذاهای سرخ کردنی، شکر سفید و... باعث نرسیدن مواد مغذی و مورد نیاز به بدن برای ساخت هورمون ها می شود.

۲ -هورمون ها شبکه ای منسجم را تشکیل می دهد که تغییر در مقدار یکی از آن ها بر کل شبکه موثر است.

۳ -مواد غذایی بر عملکرد هورمون ها تاثیرگذار است و آن ها را به واکنش های مختلفی وامی دارد مانند مصرف قهوه،چای و نوشابه.

۴ -توصیه می شودخانم ها از انجام کارهای سخت و پرتنش در زمانی که بدنشان دچار تغییرات هورمونی می شود،پرهیز کنند. زیرا زنان به طور مداوم نوسانات هورمونی را تجربه می کنند.