سلامت نیوز

مشکلات خواب آلرژی را تشدید می کنند

چرا آلرژی در شب بدتر می شود؟

قرار گرفتن در معرض آلرژن، دراز کشیدن و استفاده از دستگاه رطوبت ساز همگی می توانند دلیل تشدید آلرژی شما در شب باشند. علاوه بر این، آلرژی به طور کلی با مشکلات خواب، از جمله آپنه خواب، مرتبط است. راه های زیادی برای تسکین آلرژی در شب وجود دارد، مانند انتقال حیوان خانگی به اتاق دیگری برای خواب یا استفاده از دستگاه تصفیه هوا.

4 دسر ساده و خوشمزه مناسب دیابتی ها

یاد بگیرید که چگونه دسرهای خوشمزه و مناسب دیابت درست کنید تا هوس شیرینی خود را بدون به خطر انداختن سلامتی خود ارضا کنید. در این مقاله، ملاحظات تغذیه‌ای کلیدی برای ایجاد این خوراکی‌ها، مانند استفاده از مواد کم قند، انتخاب کربوهیدرات‌های مناسب و متعادل کردن پروتئین و چربی‌ها را کشف خواهید کرد.

این 9 دارو می توانند باعث سوزش سر دل شوند

دارو ممکن است مشکلات سلامتی شما را کاهش دهد، اما گاهی اوقات، ممکن است باعث سوزش سر دل نیز شود.

۵ تمرین کششی برای تسکین فوری سردرد

دفعه بعد که فشار دردناک ناشی از سردرد شدید را احساس کردید، این تمرین کششی پنج دقیقه ای کاهش تنش را امتحان کنید.

آیا یک ورزش 3 دقیقه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد؟

یک مطالعه جدید نشان داد که انجام ورزش های کوتاه مدت در طول روز با کاهش خطر ابتلا به سرطان تا 18 درصد در بزرگسالانی که ورزش نمی کردند، ارتباط داشته است.

بهترین میوه ها برای دریافت سریع انرژی

اگر می خواهید انرژی بدن خود را با خوراکی هایی سالم تامین کنید میوه های زیر را فراموش نکنید.

فواید فیبرهای رژیمی و بهترین منابع آن

تاثیر فیبر روی کاهش وزن

با افزودن مواد غنی از فیبر محلول به رژیم غذایی، می توانید گام های مهمی در جهت بهینه سازی سلامت و تندرستی خود بردارید و به راحتی کاهش وزن سالمی داشته باشید.

تفاوت رنگ مخاط بینی در سرماخوردگی و آلرژی فصلی

رنگ مخاط موجود در بینی می تواند اولین نشانه ی حضور یک ماده آلرژی زا یا یک عفونت در بدن شما باشد.

راهکارهایی برای پیشگیری و بهبود مقاومت به انسولین

برنامه غذایی 7 روزه ی ضد التهابی برای بهبود مقاومت به انسولین

از آنجایی که التهاب می تواند در ایجاد چندین بیماری مزمن از جمله دیابت و احتمالا مقاومت به انسولین نقش داشته باشد، این برنامه غذایی شامل غذاهای ضد التهابی برای کمک به کاهش التهاب مزمن در بدن شما است.

9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال

با این عادات ساده که به راحتی می توانید آنها را به روتین زندگی خود اضافه کنید، چربی های مزاحم بدن را آب کنید.

تفاوت تبخال با جوش را چطور تشخیص دهیم؟

چگونه می توان تفاوت این دو را تشخیص داد و به طور موثر با هر کدام رفتار کرد.

آیا فشار خون بالا می تواند علت خستگی شما باشد؟

خواب‌آلودگی یا خستگی بیش از حد در طول روز می‌تواند از علائم فشار خون بالا باشد؛ همچنین خستگی یک عارضه جانبی رایج است که با برخی از داروهای فشار خون مانند مسدود کننده های بتا مرتبط است.

فرد دیابتی روزانه چه مقدار آب باید بنوشد؟

ثابت نگه داشتن قند خون یک عمل متعادل کننده در دیابت است و ننوشیدن آب کافی ممکن است آن را چالش برانگیزتر کند.

چه چیزی باعث سنکوپ می شود؟

ماهیت غیرمنتظره سنکوپ می تواند آن را خطرناک تر از آنچه هست جلوه دهد. برای اکثر افراد، سنکوپ یک وضعیت موقتی است که به هیچ مشکل جدی سلامتی اشاره نمی کند. دیدن یک پزشک پس از بیهوشی می تواند به شما آرامش خاطر بدهد زیرا متوجه خواهید شد که بیماری جدی ندارید. اگر مشکل زمینه ای باعث سنکوپ شما شده است، حتماً برای درمان بیماری به پزشک مراجعه کنید.

17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد

شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد.

چگونه دربرابر یک انسان خودشیفته از خود مراقبت کنیم

تعامل با یک فرد خودشیفته می تواند باعث ایجاد احساس سردرگمی، ناامیدی، عصبانیت و ناراحتی شود؛ چه یک دوست باشد یا یکی از اعضای خانواده، همکار یا همسایه، برخورد با آنها ممکن است دشوار باشد و شما را خسته کند.

پنیر برای کاهش وزن مفید است؟

پنیرهایی مانند چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف متعادل می توانند برای کاهش وزن مفید باشند؛ با این حال، اجتناب از پنیرهای فوق فرآوری شده و پنیرهایی که سطح سدیم بالایی دارند ضروری است، زیرا این پنیرها برای کاهش وزن مفید نیستند.

میوه های سالم برای کاهش سطح کلسترول بد

میوه های سرشار از فیبر محلول به حمایت از جریان خون و کاهش سطح کلسترول بد در بدن کمک می کنند.

دستورالعمل های جالبِ کاهش وزن با تخم مرغ

آیا به دنبال غذاهای غنی از پروتئین برای کاهش وزن هستید؟ برای کاهش وزن می توانید تخم مرغ را امتحان کنید.

واکنش بدن وقتی قند خون بالا میرود

تغییرات سطح قند خون به اشکال مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد مانند تغییرات در دفعات ادرار ،تشنگی و ... البته برای اینکه از میزان قند خون خود باخبر شوید باید با دستور پزشک در بازه های زمانی مشخص آن را اندازه گیری کنید. یکبار بالا بودن قند خون نشانه ی ابتلا به دیابت نیست.

ورزش هایی برای کاهش وزن سریع بعد از 50 سالگی

اگر استقامت بدنی و آمادگی جسمانی دارید، تمرین های زیر می تواند مسیر کاهش وزن شما را بسیار آسان و لذت بخش کند.

اگر تخمدان پلی کیستیک دارید اینکارها را نکنید

ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) چالش های زیادی را به همراه دارد، اما کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامت خود و به حداقل رساندن خطر ابتلا به عوارض بعدی انجام دهید.

آیا برنج برای کاهش وزن مفید است؟

برنج سفید معمولاً برای کاهش وزن ایده آل نیست و سطح بالایی از کربوهیدرات های تصفیه شده دارد.

باورهای غلط درباره مصرف مولتی ویتامین ها

در طول سال ها، یک تصور غلط رایج وجود داشته است که مصرف مکمل های مختلف خطر ابتلا به بیماری ها را از بین می برد؛ با این وقت آن رسیده است که نسبت به این افسانه ها تجدید نظر کنیم.

هرآنچه که لازم است درباره سرطان بدانید

سرطان تقریباً در هر نقطه از بدن انسان که از تریلیون ها سلول تشکیل شده است، می تواند شروع شود.

راهنمای تصویری پسوریازیس

پلاک های پوسته پوسته یکی از علائم بارز پسوریازیس می باشد و این پلاک ها بسته به رنگ طبیعی پوست شما ممکن است قرمز، صورتی، بنفش یا قهوه ای تیره به نظر برسند.

فواید شگفت انگیز شاهدانه برای سلامتی

میوه‌ی گیاه کنف دارای خواص درمانی زیادی است؛ ازجمله خواص کنف می‌توان آرامش‌بخش بودن، تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون‌ها را نام برد.

الگوهای تنفسی نوزادان چه زمانی خطرناک هستند؟

نوزادان تازه متولد شده اغلب هنگام تنفس صداهای غیرعادی تولید می کنند و اکثر آنها جای نگرانی ندارند؛ اما آگاهی از الگوی تنفسی معمولی کودک می تواند به شما کمک کند هر گونه نگرانی را زود تشخیص دهید.

چرا کبودی بدنم خوب نمی شود؟

چقدر باید صبر کنیم تا کبودی از بین برود؟ چه زمانی باید نگران کبودی بود؟اصلا کبودی ها چرا به وجود می آیند. در این مطلب سعی میکنیم به تمام این سوالات جواب بدهیم!

کدام نوع پنیر بهتر است؟

انواع مختلفی از پنیر وجود دارد که طیف لذت بخشی از طعم ها و بافت ها و حقایق تغذیه ای را ارائه می دهد. هر نوع پنیر ویژگی های منحصر به فرد خود را دارد. وقتی نوبت به انتخاب سالم‌ترین پنیر می‌رسد، به نیازهای غذایی خاص و ترجیحات طعم و بافت توجه می کنیم.