استرس
-
چگونه استرس کرونا را مهار کنیم؟
شیوع جهانی ویروس کرونا و سرعت انتشار آن باعث ترس و استرس همگانی شده و همین استرس مردم را دچار وضعیت نابسامانی کرده و سلامت روان آنها را در خطر انداخته است.
-
اینفوگرافیک / هفت نکته برای مدیریت اضطراب در دوران کرونا
گزارش وبسایت بیزنس اینسایدر که اخیراً منتشر شده است، به هفت راهکار ساده برای کنترل اضطراب در دوران شیوع ویروس کرونا اشاره کرده است. برنامهریزی روزانه، ورزش کردن و گفتوگو با دوستان و اعضای خانواده، جزو این موارد است.
-
7 روش برای مقابله با استرس ناباروری
چگونه با افکار منفی در هنگام ناباروری مقابله کنیم؟
ناباروری اغلب مشکلات روانی به بار میآورد و میتواند در کار شما، رابطه شما با شریک زندگیتان، لذت بردن از سرگرمیها و فعالیتهای مشترک، افسردگی یا اضطراب، روابط شما با خانواده، احساسات مذهبی و بسیاری از جنبههای دیگر زندگی شما تأثیر بگذارد اما ما با ارائه راهکارهایی به شما کمک میکنیم تا راحتتر با ناباروری کنار آمده و استرستان را کنترل کنید.
-
چگونه استرس کرونا را مهار کنیم؟
شیوع جهانی ویروس کرونا و سرعت انتشار آن باعث ترس و استرس همگانی شده و همین استرس مردم را دچار وضعیت نابسامانی کرده و سلامت روان آنها را در خطر انداخته است.
-
تاثیر استرس در ناباروری
با توجه به شیوع بالای ناباروری در جامعه امروز، علل زمینهای آن بهصورت گستردهای در تحقیقات پزشكی تحت بررسی قرار گرفته است.از علل معمول ناباروری مثل علل وابسته به فاكتور مردانه و زنانه كه بگذریم، در اغلب موارد نقصی در اسپرم مرد و سیستم تخمكگذاری زن وجود ندارد.
-
توصیههای تغذیهای برای غلبه بر استرس و اضطراب
یک متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی مناسب راهبردی موثر در کنترل استرس محسوب میشود.
-
آسیب های بها دادن به استرس
اضطراب های مزمن چگونه شکل می گیرند
یک روانشناس گفت: استرس به عنوان یک ارزش و هنجار به شکل گسترده ای در جامعه فراگیر شده و کسانی که استرس ندارند برچسب بی تفاوت و بی مسئولیت می خورند.
-
آیا استرس میتواند باعث بروز کهیر شود؟
آیا تا به حال، برایتان پیش آمده است که در یک شرایط دشوار و پر استرس، شاهد بروز ناگهانی و غیرقابل توضیح بثورات پوستی باشید؟ در این صورت شما به هیچ وجه دچار آلرژی نیستید و چیزی که آن را تجربه کردهاید مشکلی به نام کهیر استرسی است.
-
تکنیکهای طلایی دفع استرس «کنکور»/ کنکوریها «شکلات تلخ» بخورند
داوطلبان کنکور باید شرایط برگزاری آزمون را تصویرسازی ذهنی کرده و با خودگویی مثبت ، تکرار کلمات امید بخش و پرهیز از توجه به نتیجه نهایی، در آن شرکت کنند.
-
توصیههایی برای کاهش استرس کنکوریها در روزهای کرونایی
چون قرار است چند ساعت با ماسک سر جلسه بنشینید لازم است تنفس مناسب داشته باشید. در این چند روز حتما تنفس عمیق را تمرین کنید، حداقل روزی ۳ تا ۵ بار و هر بار ۴ تا ۵ نفس عمیق بکشید و سعی کنید اکسیژن را تا انتهای ریهها فرو ببرید.
-
رژیم غذاییِ موثر برای غلبه بر استرس و اضطراب
متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی موثر در کنترل استرس عنوان کرد.
-
تنگی نفس استرسی و ناشی از اضطراب چیست؟
گاهی اوقات تنگی نفس علامت عادی استرس و اضطراب می باشد که چندان نگران کننده نبوده و با به دست آوردن آرامش و گذر زمان برطرف می شود.
-
مطالعه جدید نشان می دهد؛
یوگا به تسکین احساس اضطراب کمک می کند
تحقیق جدید نشان می دهد یوگا به تسکین انواع مزمن و بسیار شدید اضطراب کمک می کند.
-
اینفوگرافیک / اضطراب مردم چه کشورهایی در دوران کرونا بیشتر است؟
کووید-۱۹ در کنار سلامت جسمانی، سلامت روان مردم سراسر دنیا را هم تحت تأثیر قرار داده است. غم از دست دادن عزیزان به خاطر ابتلا به این بیماری، ناراحتی به سبب از دست دادن شغل و امنیت اقتصادی، پیامدهای منفی قرنطینه بر ذهن و ترس از مبتلا شدن به ویروس کرونا، همگی در این مساله دخیل هستند.
-
خبرنگاران چگونه استرسهای خود را مدیریت کنند؟
متخصص روانشناسی و مدرس دانشگاه گفت: کنترل و مدیریت ذهن و برنامهریزی به منظور ارتقاء سلامت توسط خبرنگاران در کاهش و رفع تبعات اضطراب و استرس بسیار حائز اهمیت است؛ تغذیه سالم، ممنوعیت مصرف الکل و سیگار، ورزش مداوم و بروز احساسات درونی از مهمترین اقدامات در این رابطه است.
-
راهكار كنترل استرس برهم زننده خواب
یكی از بخشهای زندگی انسان، خواب است كه در طی آن سطح هوشیاری افراد كاهش پیدا میكند و ادراك حسی آنها نسبتا معلق شده و فعالیت عضلات به صورت ارادی تقریبا متوقف میشود.
-
افزایش آمار مراجعان به مطب روانپزشکان و روانشناسان
یک متخصص روانپزشکی با بیان اینکه آمار مراجعات حضوری و غیرحضوری افراد به مطب روانپزشکان و روانشناسان و همچنین کلینیکهای سلامت روان افزایش یافته است، با تاکید بر اهمیت تقویت مسئولیتپذیری اجتماعی و ارتقای روحیه حمایتهای اجتماعی در زمان بحران، گفت: این حمایتها در اوایل شیوع بیماری بسیار پررنگ بود اما به دنبال طولانی شدن دوره بحران کاهش پیدا کرد، در حالی که این قصه ممکن است تا چندین ماه دیگر ادامه داشته باشد و ضعیف شدن این حمایتها نگرانکننده است.
-
اختلال سازگاری، نتیجه شکست در برابر استرسها
روانشناس بالینی گفت: فردی که در برابر تغییرات زندگی نتواند واکنش مناسبی از خود نشان دهد و تسلیم پدیدههای استرسزا شود، دچار اختلال سازگاری شده است.
-
ام اس از نگاه نزدیک
روانپزشک و رواندرمانگر گفت: ام اس نوعی اختلال رفتاری است که ماهیت مزمن و پیشروندهای دارد و بر جنبههای مختلف زندگی فرد مبتلا به شدت تأثیر میگذارد.
-
محققان دانشگاه ایالتی کلرادو:
استرس سبب پیری مغز می شود
محققان "دانشگاه ایالتی کلرادو"(CSU) آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کردهاند وجود استرس فیزیکی(physical stress) در شغل یک فرد ممکن است سبب پیری سریعتر مغز و ضعیف شدن حافظه آن فرد شود.
-
سهم والدین از ناراحتی های پنهان فرزندان/تبعات روانی سرزنش ها
بسیاری از خود درگیری ها و ناراحتی های پنهان افراد نتیجه نصیحت های غلط والدین و ریشه در سرزنش های دوران کودکی دارد.
-
کرونا هراسی بیشتر از کرونا عامل مرگ است
بنیانگذار سازمان نظام روان شناسی ایران گفت: «کرونا هراسی» یک اختلال روانشناختی است که میتواند بیشتر از کرونا، عامل بیماری و مرگ باشد؛ بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا و عواقب ناشی از آن باید با پرهیز از افکار منفی از بروز این اختلال دوری کرد.
-
چه میزان استرس را در مواجهه با بلای جهانی تحمل میکنید؟
کرونا در گوشه و کنار دنیا جا خوش کرده و بلای جان انسانها، اقتصاد و اجتماع شده است، بلایی که به این زودیها قصد رفتن ندارد و میهمان ناخوانده جامعه بشری است اما تبعات آن از همان روزهای اول در جهان نمایان شد و روز به روز هم اثرات تخریبی آن از جمله تنشهای روحی، روانی و استرسهای ناشی از آن تشدید میشود و این استرس در افراد متفاوت است اما هر فردی به تناسب شرایط محیطی و شخصیتی خود چه میزان از این استرس را تحمل میکند؟
-
تاثیر رفتارهای اجتماعی برکاهش استرس در دوران کرونا
معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه وجود ترس و اضطراب در جامعه در دوره کرونا امری طبیعی است، گفت: زیرا این پدیده برای مردم بسیار ناشناخته، غیر منتظره و آسیب زا بود. در چنین شرایطی توجه و تمرکز بر مدیریت رفتار اجتماعی مردم از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا واکنش افراد نسبت به یک هشدار یا پیام می تواند نقش و تاثیر زیادی در نوع رفتار دیگران داشته باشد.
-
معجون سحر آمیزی که استرستان را کاهش میدهد
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: شیر نیمه گرم و عسل باعث کاهش سطح استرس میشود و اعصاب و ذهن شما را آرام میکند.
-
4 روش طلایی مقابله با «استرس»
روان شناس آرام سازی ذهن، یادآوری خاطرات خوشایند در هنگام بروز استرس، دور شدن از محیط و افرادی که عامل بروز استرس هستند و شناسایی عوامل ایجاد کننده آن را 4 تکنیک طلایی برای مقابله با استرس برشمرد.
-
تحقیقات جدید نشان داد:
بیماری سندرم «قلب شکسته» در دوران کرونا افزایش یافته است
تحقیقات جدید یک انجمن پزشکی آمریکایی نشان می دهد که کاردیومیوپاتی یا همان سندرم قلب شکسته که یک بیماری موقت قلبی است که اغلب توسط اوضاع استرسزا و احساسات شدید بروز میکند؛ در دوران همهگیری ویروس کرونا افزایش یافته است.
-
استرس عامل ۹۰ درصد بیماریها
استرس متهم ردیف اول ضعف سیستم ایمنی بدن
وقتی رویداد یا واقعهای در زندگی رخ میدهد که توانایی کنارآمدن با آن را در خود نبینیم، دچار استرس میشویم. در چنین شرایطی است که بدن میزان قابل توجهی از هورمون استرس، کورتیزول، را ترشح میکند.
-
متخصص مشاوره روانشناسی عنوان کرد
آسیب های روانی ویروس کرونا بر کودکان/توصیه به والدین
یک متخصص مشاوره روانشناسی، گفت: ترس والدین از مبتلا شدن کودکان به کرونا نباید باعث درونی سازی ذهنی بچه ها و وحشت آنها از محیط و دوستان شود.
-
عجله کردن برای مدیریت زمان ممنوع
مدیـریت زمان مهارتی است كه به انسانها كمك میكند تا امور خود را در زمان مناسبتری انجام دهند و زمان را بیهوده هدر ندهند، اما برخی از افراد برای مدیریت زمان، از عجله كردن به صورت بیمارگون استفاده میكنند.