رژیم غذایی
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
مناسب ترین رژیم لاغری کودکان، زنان و مردان
مردان و زنان به دلیل ساختار بدنی متفاوت نیاز تغذیه ای متفاوتی نیز دارند. همچنین کودکان و نوجوانان نیز به دلیل سن حساسی که دارند به نسبت بزرگسالان نیاز تغذیه ای متفاوت تری دارند.
-
رژیم غذایی برای چربی خون بالا
کلسترول بالا شایعترین نوع هایپرلیپیدمیا است. اشکال دیگر چربی خون بالا شامل هایپر تری گلیسیریدمیا و هایپرلیپیدمیا ترکیبی می شوند.
-
۸ افسانه در مورد رژیم غذایی، ورزش و خواب
سریع وزن کم کنید. این ایدهای فریبنده است، اما رژیم معمولی حتی آن رژیم که ثابت شدهتر هستند مانند «کتو» بر محدود کردن مصرف مواد مغذی اغلب بر ممنوع کردن کل گروههای غذایی تاکید دارند.
-
هشت توصیه مهم برای داشتن رژیم غذایی سالم
در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند.
-
رژیم غذایی ایده آل برای کاهش اسید اوریک خون
اسید اوریک ماده ای شیمیایی حاصل از سوخت و ساز موادی به نام پورین ها در مواد غذایی است. به طور کلی بدن قادر به حل کردن اسید اوریک از طریق خون است. اسید اوریک از طریق ادرار به طور کامل از بین می رود. اما گاهی بدن شما یا اسید اوریک زیادی تولید می کند یا قادر به دفع مقدار کمی از آن است.
-
پیش از خام خواری، از کاری که با جسم تان می کنید آگاه باشید!
خامخواری، رژیم غذایی بدیعی است که به تازگی مورد توجه بسیاری از اشخاص قرار گرفتهاست، بدون آنکه معایب و عوارض جبران ناپذیر آن درنظر گرفته شود.
-
۷ نکته رژیم غذایی برای زندگی طولانیتر و سالمتر
بر اساس نتیجه پژوهشی منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی در مقایسه با افرادی که هرگز ماهی نمیخوردند افرادی که هر هفته حدود ۳۹۶ گرم (سه تا چهار وعده ۱۱۳ گرمی) ماهی مصرف میکردند ۱۲ درصد کمتر از سایرین در معرض خطر مرگ به هر دلیلی قرار داشتند.
-
لیست مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن
در اینجا به طور فهرستوار به برخی مواد غذایی که ممکن است سبب ایجاد و یا تشدید سردردها، بهویژه میگرن شوند، اشاره میکنیم.
-
یافته جدید تحقیقاتی؛
شناسایی ارتباط میکروبی بین رژیم غذایی غربی و سرطان کولورکتال
تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی غربی سرشار از گوشت قرمز و فرآوری شده، قند و دانه های تصفیه شده/کربوهیدرات، با خطر بیشتر سرطان روده بزرگ از طریق میکروبیوم های روده مرتبط است.
-
بهترین رژیم غذایی برای زنان کدام است؟
متخصصان تغذیه بر این باورند که بسیاری از مراجعین با افزایش وزن در سن ۵۰ سالگی نگران و متحیر هستند.
-
چه چیزی خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد؟
اکثر افراد میدانند که اقدامات خاصی وجود دارد که میتوانند برای محافظت از خود در برابر انواع مختلف سرطان انجام دهند.
-
۳ ماده مفید برای مهار سرطان
درحالیکه برخی افراد به لحاظ ژنتیکی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند اما تحقیقات نشان میدهد که میتوان تقریبا از ۲۵ درصدِ موارد کلی ابتلا به این بیماری، تنها با انتخاب رژیم غذایی و تغذیه مناسب پیشگیری کرد.
-
نکات مهم تغذیهای برای کنکوریها
یک کارشناس تغذیه به تشریح نکات مهم تغذیهای برای کنکوریها در چند روز باقی مانده تا کنکور پرداخت.
-
بعد از مسمومیت غذایی باید چه بخوریم؟
متاسفانه مسمومیت غذایی بسیار رایج است. در این مطلب به شما می گوییم بعد از پایان علائم مسمومیت غذایی چه بخورید.
-
6 پیامد زیادهروی در مصرف منابع پروتئینی
زیادهروی در مصرف پروتئین نهتنها میتواند به کلیهها آسیب برساند بلکه میتواند بدن را خشک کند و احساس تشنگی شدیدی بهوجود بیاورد.
-
نصیحت با چاشنی تقصیر
باورهای غلط رژیم غذایی هنگام بارداری
حقیقت تغذیه در دوران بارداری جایی بین علم و داستانهای مادربزرگها گم شده است. در ایران، آب انار بین زنان باردار گزینهای محبوب است و در سنگال آبگوشت مغز استخوان از این جایگاه برخوردار است!
-
خطر ناباروری با رژیمهای لاغری فوری
این روزها تناسباندام تبدیل به یک دغدغه برای زنان جوان شده است اما گاهی خوشاندامی و کاهش وزن با رژیم های خودسرانه می تواند شما را برای همیشه از مادر شدن محروم کند.
-
پرچمهای قرمز رژیم غذایی شما کدامند؟
اگر در یک برنامه غذایی هر یک از این پرچمهای قرمز را مشاهده کردید، باید به دنبال تغییر در آن برنامه باشید. پرچم قرمز در زمینه رژیمهای غذایی جنبهای از برنامه غذایی است که به شما نشان میدهد به هر دلیلی باید از آن دوری کنید.
-
فشار خون و چند توصیه مهم از انجمن قلب آمریکا(AHA)
فشار خون یکی از مهم ترین موارد مربوط به سلامت انسان است که باید همواره بدان توجه داشت. در ادامه با توصیه هایی از انجمن قلب آمریکا همراه باشید...
-
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
مراقب عوارض رژیم «کتوژنیک» باشید/آب بدن تحلیل می رود
متخصص تغذیه گفت: رژیم «کتوژنیک» عوارض زیادی دارد، بنابراین برای افرادی که با سایر رژِیمهای معمولی می توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی شود.
-
راهکارهایی برای کاهش مواد قندی در رژیم غذایی
مواد قندی یکی از دلایل اصلی دیابت و چاقی در انگلیس است و برای بسیاری از افرادی که تمایل به مصرف این مواد دارند، کاهش یا حذف آن از رژیم غذایی دشوار است. یک متخصص ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف مواد قندی را بررسی کرده است.
-
یافته محققان فرانسوی؛
رژیم غذایی گیاهی در پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان موثر است
تحقیقات جدید نشان می دهد زنانی که پس از یائسگی از یک رژیم غذایی گیاهی سالم پیروی می کنند، با خطر کمتر ابتلا به سرطان پستان روبرو هستند.
-
میوه مناسب برای افراد با رژیم غذایی خاص کدام است؟
میوهها حاوی مقدار زیادی آنتیاکسیدان و مواد مغذی سالم است اما اگر مراقب مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی خود هستید در مصرف میوههای انتخابی خود دقت کنید.
-
رژیم غذایی دوران قاعدگی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی در برخی خانمها با تغییراتی در خلق و خو و وضعیت عادی جسمانی همراه است. هر چند برخی هم این دوره را بدون هیچ دردی، چه قبل و چه در حین قاعدگی سپری میکنند.
-
تبعات رژیمهای کاهش وزن سریع
۵ اصلِ لاغریِ ماندگار
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر گروه تغذیه جامعه، ادعای رژیمهای ناقص جهت کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه را رد کرد و در عین حال پنج اصل را راز لاغری ماندگار و بدون آسیب به خود، دانست.
-
علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است یا پرخوری؟
دانشمندان دریافتند آنچه باعث چاقی میشود در واقع تغییر ساعت بدن است نه پرخوری که این امر میتواند راههای درمانی جدیدی را برای این عارضه رایج ایجاد کند.
-
یافته محققان آلمانی؛
اسیدهای چرب اُمگا۳ در مقابله با آکنه موثرند
اکنون محققان سلاح جدیدی برای مبارزه با آکنه پیدا کرده اند، سلاحی که بدون عوارض جانبی شدید است.
-
در هر دهه از زندگی چه بخوریم؟
گراهام لاوتون، نویسنده کتاب «این کتاب میتواند جانتان را نجات دهد»، میگوید: «تغذیه یکی از سختترین علوم است. انسانها سوژههای وحشتناکی برای تحقیق هستند. ثبت چیزهایی که آنها واقعاً میخورند، کار سختی است، آنها یا فراموش میکنند چه خوردهاند یا درباره آنچه خوردهاند دروغ میگویند.»
-
محققان استرالیایی می گویند؛
رژیم غذایی مدیترانه ای به مقابله با افسردگی مردان کمک می کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد مردان جوان با رژیم غذایی ضعیف و نامناسب در هنگام تغییر به یک رژیم غذایی سالم مدیترانه ای، با بهبود چشمگیر علائم افسردگی خود روبرو شدند.
-
راهی جدید برای لاغری
برنامههای کاهش وزن رفتاری در اشکال مختلف میتوانند وسیلهای موثر برای مقابله یا پیشگیری از چاقی باشند.