استرس
-
کمکهای روانی به بیماران کرونایی
در هفته گذشته هر 3 ثانیه یک نفر به کووید 19 مبتلا شد که هرکدامشان احساسات متفاوت و حتی متناقضی را تجربه کردهاند؛ اعضای خانواده، دوست و... این افراد چطور باید از لحاظ روانی به آنها کمک کنند؟
-
توصیه ها و نکات روانشناسی پاندمی کووید ۱۹؛
چگونه بر استرس کرونا غلبه کنیم/راه های مراقبت از سلامت روان
شاید کمتر مولفه ای که در پاندمی کرونا به آن توجه داریم، موضوع سلامت روان افراد است که با آسیب های پنهان بیشماری همراه است.
-
پنج راه ساده برای کاهش استرس
آیا تا به حال، بیآنکه تغییری در رژیم غذایی یا میزان ورزشتان به وجود آورده باشید، بیش از حد دچار استرس، خستگی یا حتی افزایش وزن شدهاید؟ یکی از دلایل اصلی این اتفاق، دگرگونی در سطح کورتیزول بدن شماست. به عبارت دیگر، سطح کورتیزول در بدن شما بیش از حد معمول بالا رفته است.
-
چرا افراد در هنگام استرس، سریعتر به بدترین نتیجه میرسند؟
بررسی جدید به رهبری محققان کالج دانشگاهی لندن (UCL) نشان داد، افراد در هنگام استرس بر اساس شواهد اندک به نتایج نامطلوب میرسند.
-
استرس، موها را خاکستری میکند اما قابل برگشت است
محققان میگویند، استرس میتواند موها را خاکستری کند و جالب اینکه این روند، قابل برگشت است و یک داوطلب در این مطالعه توانست با رفتن به تعطیلات، ۵ تار از موهایش را که بر اثر استرس خاکستری شده بود، به رنگ تیره برگرداند.
-
تاثیر احتمالی استرس مزمن در ابتلا به آلزایمر
یک مطالعه علمی جدید نشان داده استرس مزمن ممکن است یکی از دلایل اصلی بیماری آلزایمر باشد که مغز را تحت تأثیر قرار میدهد.
-
کنکوریها این مطلب را بخوانند
یک روانشناس، راهکارهایی به منظور غلبه بر استرس ناشی از امتحان ارائه داد.
-
5 عادت روزانه که باعث آسیب جدی به بدن میشوند
برخی عادتها و کارهای نادرست، در طول شبانه روز عوارضی را برای سلامتی بدن به دنبال دارد که شاید از آنها بیاطلاع باشید. برخی افراد بدون اطلاع داشتن نسبت به کارهایی که انجام میدهند، به بدن خود آسیب میزنند. این آسیب زدنها از عادتهای خواب و بهداشت بدن تا رژیم غذایی و و ورزش را شامل میشود؛ بنابراین شما بدون اطلاع، از طریق انواع و اقسام راهها به بدن و روان خود صدمه میزنید. در ادامه به مهمترین عادت های روزانه که باعث آسیب زدن به بدن میشوند اشاره میکنیم.
-
راههای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی
اغلب خانمها به دلیل نقش مادر و همسری که دارند، در طول روز دچار استرس زیادی میشوند و همانطور که میدانید استرس بالا روی تغییر خلق وخو، سلامت فیزیکی بدن و احتمال ابتلا به افسردگی تاثیر میگذارد و شما را مستعد بیماریهای اعصاب و روان خواهد کرد.در ادامه به بررسی راههایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی خواهیم پرداخت.
-
ناتوانی مغز در انطباق با استرس منجر به افسردگی میشود
اختلال افسردگی اساسی (MDD) که به آن افسردگی بالینی نیز گفته میشود، یکی از شایعترین شرایط بهداشت روان در ایالات متحده است. طبق گفته انستیتوی ملی بهداشت روان (NIMH)، تقریباً 7.1٪ از بزرگسالان در سال 2017 یک دوره افسردگی داشتهاند.
-
استرس بالا احتمال "سندرم قلب شکسته" را افزایش می دهد
نتایج یک بررسی در انگلیس نشان می دهد که استرس بالا ممکن است احتمال "سندرم قلب شکسته" را افزایش دهد.
-
ارتباط بین استرس در کودکی و رشد زودهنگام دندانهای آسیا
محققان دریافتند دندانهای آسیای دائمی در کودکانی که در معرض استرس قرار دارند، در مقایسه با سایر همسالان خود، زودتر از سایرین رشد میکند. محققان معتقدند استرس بر تمام جنبههای رشد کودک موثر است.
-
محققان می گویند؛
معرفی خوراکی های غنی از ویتامین که به کاهش استرس کمک می کنند
به گفته محققان گنجاندن برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی به مقابله با استرس کمک می کند.
-
روشی ساده در کاهش استرس همهگیری
بیماری همهگیر کروناویروس منجر به افزایش استرس در بسیاری از افراد ازجمله کودکان شده است و محققان دریافتند که با روشی ساده، ارزان و موثر میتوان اختلال استرس محیطی را کاهش داد.
-
درباره احساستان بنویسید
20 پیشنهاد غیرمعمول برای روزهای پُراسترس
زنگزدن به دوست، تعریفکردن از خود، نگاه به تابلوینقاشی و... تعدادی از توصیههای جدید محققان برای کاهش استرس است.
-
محققان استرالیایی می گویند؛
ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با استرس کمتر مرتبط است.
-
۷ عادت صبحگاهی موثر در کاهش استرس
ممکن است به روال صبحگاهی که سالها داشتید متکی باشید و یا هر روز را متفاوت شروع کنید. اما چه سحر خیز باشید و چه دیر از خواب بیدتر شوید، نحوه گذران صبحها میتواند بر روی روز و هم بر سلامت کلی روان شما تأثیر بگذارد.
-
افزایش «وسواس» در جامعه/اعتماد به نفس ملی کاهش داشته است
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره با بیان اینکه باید اطلاعات خود را درباره کرونا افزایش داده و با کرونا زندگی کرده و کنار بیاییم،گفت: بررسی نشان میدهد وسواس و افسردگی نسبت به بقیه اختلالات روانی بیشتر افزایش پیدا کرده است.
-
اختلال استرس در کمین بهبودیافتگان کرونا
متخصص روانشناسی با اشاره به تاثیرات روانی احتمالی کرونا گفت: احتمال بروز اختلال استرس پس از ضربه روانی در بهبودیافتگان کووید۱۹ میتواند یکی از مهمترین عوارض روحی این بیماری باشد؛ عارضهای که پس از گذشت یک دوره زمانی تجارب تلخ گذشته را برای فرد بازنمایی میکند.
-
مواد غذایی ضداسترس را بشناسید
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
استرس مزمن میتواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماریهایی چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرسهای روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
-
مطالعات نشان می دهد؛
فشار مالی منجر به بروز دردهای جسمی در سنین بالاتر می شود
محققان دریافتند استرس اوایل عمر می تواند تا چندین دهه بعد تاثیر داشته باشد.
-
پیامدهای افسردگی پنهان و اختلال در روابط اجتماعی
بحران روانی در جهان پساکرونا/فردا که تعداد خودکشیها زیاد شد، دیگر فرصتی برای برنامهریزی نداریم
برای درمان با مطب هر روانپزشکی تماس میگیریم، میگویند وقتشان پر است. بیمار روحی و روانی آن قدر زیاد شده که بعد از پزشکان متخصص عفونی و ریه، مطب روانپزشکان از همه جا شلوغ تر است. داروهای اعصاب و روان هم کمیاب شده و با هر کسی صحبت میکنی استرس و اضطراب دارد.
-
استرس مادر و احتمال دوبرابری دختر بودن جنین
نتایج تحقیقات جدید نشان داد، زنانی که قبل از بارداری استرس دارند احتمال دختر بودن فرزند آنان دو برابر است.
-
استرس کاری و اجتماعی، خطری در کمین قلب زنان
بر اساس نتایج تحقیق محققان دانشکده بهداشت عمومی درونسیف دانشگاه درکسل، امریکا، استرس روانی - اجتماعی بهطور معمول ناشی از دشواری کنار آمدن با محیطهای چالشبرانگیز است و ممکن است بهصورت همافزایی اثر کند تا زنان را در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار دهد.
-
چگونه استرس بر دیابت تاثیر می گذارد؟
استرس مانع اصلی در کنترل سطح قند خون فرد است. هورمون های استرس در بدن ممکن است به طور مستقیم بر سطح قند خون تاثیر بگذارند. اگر شما تحت تاثیر استرس قرار گرفتید، بدن شما به این موضوع پاسخ می دهد.
-
توصیههایی برای پرستارانِ افراد مبتلا به آلزایمر
مراقبت از افراد مبتلا به بیماری آلزایمر به لحاظ روانی و فیزیکی میتواند خسته کننده باشد و به همین خاطر، آگاهی از اقداماتی برای کنترل و کاهش استرس در اشخاصی که از این بیماران مراقبت میکنند امری ضروری است.
-
اخبار سلامت جهان در هفته گذشته؛
تاثیر داروی جذام در بهبود کووید ۱۹
حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.
-
خوردنیهایی برای کاهش استرس
تجربه استرس یک روند طبیعی در زندگی روزمره است هرچند زمانی که به شکل مزمن و شدید درآید دیگر تجربهای عادی نبوده و باید به عنوان یک اختلال آن را پذیرفت و برای درمانش اقدام کرد.