ورزش
-
یافته محققان بریتانیایی؛
ورزش پیامدهای مثبتی برای مبتلایان به سرطان مری دارد
سلامت نیوز: محققان بریتانیایی می گویند ورزش در حد متوسط ممکن است نتایج شیمی درمانی را در بیماران مبتلا به سرطان مری بهبود بخشد.
-
نکاتی برای ورزش خانمهای باردار
سلامت نیوز:ورزش در دوران بارداری موجب خونرسانی بهتر به جنین و زایمان راحتتر میشودوقتی مادر باردار ورزش میکند، خونرسانی به جفت و جنین افزایش مییابد. علاوه بر آن ورزش مادر باردار میتواند باعث افزایش آمادگی جسمانی و تسهیل در زایمان وی شود.
-
درمان خشکی و خارش چشم با ورزش
سلامت نیوز :وقت گذاشتن برای ورزش منظم به چشمان شما احساس بهتری خواهد داد.
-
یک توصیه مفید برای کاهش دردهای مزمن عضلانی
سلامت نیوز:متخصصان حوزه سلامت در انگلیس بر اساس یافتههای یک مطالعه جدید تاکید میکنند: بزرگسالانی که میخواهند در دوره سالمندی به درد عضله، استخوان و مفاصل دچار نشوند باید دستکم هفتهای یک نوبت فعالیت ورزشی سنگین داشته باشند.
-
چگونه تاثیر شیمی درمانی در بیماران سرطانی را افزایش دهیم؟
سلامت نیوز:ورزش ممکن است تاثیر شیمی درمانی قبل از جراحی را در بیماران مبتلا به سرطان لوله غذایی (مری) افزایش دهد.
-
محققان فنلاندی می گویند؛
فعالیت فیزیکی در پیشگیری از دیابت نوع۲ موثر است
سلامت نیوز:نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم به طور قابل توجهی الگوی متابولیت بدن را تغییر می دهد و بسیاری از این تغییرات با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است.
-
با پوکی استخوان میتوان ورزش کرد؟
سلامت نیوز:سایر فعالیتهایی که ممکن است شما را ملزم به خم شدن یا چرخش شدید در ناحیه کمر کند، گلف، تنیس، بولینگ و برخی حرکات یوگا است و اگر از سلامت استخوان های خود مطمئن نیستید با پزشک خود صحبت کنید.
-
با کمترین هزینه باشگاه را به خانه بیاورید
سلامت نیوز: دو سال از محدودیت فعالیت باشگاههای ورزشی میگذرد. خیلی از ما با وجود تزریق واکسن و رعایت فاصله گذاری اجتماعی هنوز هم تمایلی به حضور در این اماکن عمومی را نداریم. از طرفی دور شدن از ورزش سلامتی را تهدید و اضطراب و بیماری را جایگزین آن میکند. این میان پیشنهاد برخی از مربیان این است که به جای رفتن به این اماکن عمومی، با وسایل ساده و کمهزینه باشگاه را به خانه بیاوریم.
-
محققان می گویند؛
۱۰ دقیقه فعالیت روزانه بیشتر با افزایش طول عمر مرتبط است
سلامت نیوز:یک مطالعه بزرگ گزارش می دهد که اگر همه افراد بین ۴۰ تا ۸۵ سال فقط ۱۰ دقیقه بیشتر در روز فعال باشند، طول عمر بیشتری خواهند داشت.
-
یک توصیه ساده و سودمند برای افراد بالای ۴۰ سال
سلامت نیوز:نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که تنها ۱۰ دقیقه ورزش در روز میتواند برای افراد بالای ۴۰ سال نجات بخش باشد.
-
تحقیقات نشان می دهد؛
اثرات ورزش در سنین بالا بر جوان سازی سلول ها
سلامت نیوز:یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش، حتی اگر در اواخر عمر انجام شود، می تواند اثرات پیری را کاهش دهد.
-
کدام ورزشها بیشترین کالریسوزی را دارند؟
سلامت نیوز: عدهای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالریسوزی را دارند و عدهای دیگر، ورزشهای مقاومتی و بدنسازی را توصیه میکنند.
-
افراد غیرورزشکار مسئول امور ورزش زنان
دلیل منع ورزش بدنسازی برای زنان حجاب است؟
سلامت نیوز : ورزش زنان، بار دیگر حاشیهساز شد. حالا بهانهگیری برای ورزش در ارتباط با زنان از ممنوعیت دوچرخهسواری و ورود به ورزشگاهها فراتر رفته و سعی میشود در انتخاب ورزشهای معمول از سوی زنان نیز محدودیت و ممنوعیت ایجاد کنند اینروزها به زنان میگویند مبادا بدنسازی یا پرورش اندام بروید. موانعی که معلوم نیست ناشی از کدام قواعد دینی است؟ و گاهی به بهانه عرفهای موجود در بخشی از جامعه. اما آنچه در این بین تاسفآور است همراهی متولیان ورزش زنان با این موانع است.
-
یک توصیه مفید برای کاهش وزن و تقویت عضلات
سلامت نیوز:"وزنه زدن" نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچهها در اثر افزایش سن میشود.
-
کدام ورزشها فشار خون را در درازمدت کاهش میدهند؟
سلامت نیوز:پژوهشگران معتقدند تاثیر برخی تمرینات منظم ورزشی بر کاهش فشار خون حدود ۲۴ ساعت باقی میماند.
-
محققان ژاپنی می گویند؛
ورزش روند پیشرفت بیماری پارکینسون را کم می کند
سلامت نیوز:نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که چند ساعت ورزش در هفته ممکن است به کاهش روند بیماری پارکینسون کمک کند، حتی اگر فقط فعالیت متوسطی مانند پیاده روی یا باغبانی باشد.
-
۳ راه ساده و طبیعی برای کاهش فشار خون
سلامت نیوز :اگر فشار خون بالا دارید، میتوانید با غذایی سالم و با سه نوع ورزش به طور طبیعی آن را کاهش دهید.
-
ورزش در آب، روشی برای درمان کمردرد
سلامت نیوز: محققان میگویند ورزش در آب نسبت به برخی از درمانهای فیزیکی سنتی، میتواند برای کاهش کمردرد مفیدتر باشد.
-
مزایای حرکت کششی برای نوزادان
سلامت نیوز:کشش عضلات برای بدن انسان ضروری است و انجام مداوم این تمرین باعث رشد عضلات و کاهش احتمال آسیب در انسان میشود. این کار حتی از زمانی که کودکان نوزاد هستند توصیه می شود. فعالیت بدنی نباید با سن محدود شود، بلکه باید با شرایط هر فرد سازگار شود. از این نظر یکی از توصیه هایی که برای کشش عضلانی در نوزادان می شود این است که باید توسط والدین به ویژه مادر انجام شود.
-
ورزش در هوای آلوده چه تاثیرات مخربی دارد؟
با شروع دوباره آلودگی هوای پایتخت، دستورالعملهای زیادی برای کاهش تاثیرات مخرب آلودگی بر محیط زیست و سلامتی انسان ارائه میشود. یکی از این توصیهها کاهش فعالیتهای ورزشی است. شواهد نشان میدهد که ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی هوا روی سلامتی انسان میشود.
-
اقداماتی که باید بعد از ۴۰ سالگی انجام دهیم!
سلامت نیوز:با افزایش سن مراقبت از بدن باید دقیقتر و کنترل شدهتر باشد، اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، انجام برخی کارها را فراموش نکنید.
-
مطالعات نشان می دهد؛
تناسب اندام بیش از کاهش وزن در افزایش طول عمر مهم است
سلامت نیوز :وزن بدن به اندازه عملکرد قلب و عروق خونی مهم است و کاهش چند کیلوگرم از آن موجب بهبود سلامت به روش های ملموس و طولانی مدت می شود.
-
محققان چینی می گویند؛
نقش سبک زندگی سالم در پیشگیری از مشکلات قلبی در مبتلایان به سرطان
سلامت نیوز: تحقیقات جدید نشان می دهد که سبک زندگی سالم ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را در افرادی که قبلا سرطان داشته اند کاهش دهد.
-
ترفند سادهای که کاهش وزن را ۳ برابر میکند
سلامت نیوز :این ترفند حیاتی کاهش وزن ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارد؛ نتایج تحقیقات نشان میدهد که یاد گرفتن اینکه بدن را با هر شکلی که هست دوست داشته باشید میتواند تلاشهای کاهش وزن را سه برابر کند.
-
یافته محققان آلمانی؛
ورزش منظم از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می کند
سلامت نیوز:ورزش نه تنها موجب تقویت عضلات می شود، بلکه می تواند از ایجاد کبد چرب نیز جلوگیری کند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
چگونه میتوان بهترین نتیجه را از ورزش کردن گرفت؟
همه ما برای شروع ورزش یک انگیزه قوی داریم و در جستوجوی بیشترین و بهترین نتیجه از ورزش کردنمان هستیم. وقتی به باشگاه میرویم و نفسمان به شماره میفتد، به هدفمان فکر میکنیم و میخواهیم نتیجه هر تکرار و هر قطره عرقمان را بهزودی ببینیم.اکنون چند راهکار فوقالعاده، به شما ارائه میدهیم تا با رعایت آنها در ورزش کردن، زودتر و بهتر به نتیجه دلخواهتان در برسید.
-
آنزیمی که به جلوگیری از پیری کمک میکند
دانشمندان استرالیایی در بررسی جدید خود نشان دادهاند آنزیمی که به واسطه ورزش کردن تولید میشود، نقش مهمی در جلوگیری از پیری بر عهده دارد.
-
نتایج مطالعه پژوهشی؛
آلودگی هوا از فواید ورزش برای مغز می کاهد
یک مطالعه جدید نشان میدهد که هوای آلوده میتواند برخی از فواید ورزش برای مغز را از بین ببرد.
-
5 باور نادرست درباره ورزش سالمندان
1-فایدهای ندارد، ما که پیر میشویم!فعالیت بدنی منظم به شما کمک میکند جوانتر به نظر برسید، سرپا بمانید و احساس شادابی کنید. همچنین خطر ابتلا به بیماریهای گوناگون را هم کاهش میدهد. پس ورزش برای سالمندان هم مفید است.
-
فواید ورزش تنیس روی میز
به تنیس روی میز بیشتر به چشم یک بازی نگاه میشود در حالی که این ورزش به سلامت جسم و روح کمک میکند و این روزها که درگیر بیماری کرونا هستیم می توانیم با انجام این ورزش در منزل و با اعضای خانواده از فوایدش بهره مند شویم .