شادی
-
این عادتهای مخرب از «شادی» محرومتان میکند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، دانشمندان علوم رفتاری زمان زیادی را صرف مطالعه این موضوع کردهاند که چه چیزیهایی ما را شاد میکند.آنها به این نتیجه دست یافتهاند که نبود پول و سرگرمی مانع شادی نیست بلکه این عادتهای مخرب هستندکه ما را در بی اطلاعی محض تبدیل به فردی غمگین می کنند.
-
چه زمانی نداشتن شادی خطرناک میشود؟
بنابر آمارهای منتشر شده که مربوط به سال ۹۹ میشود، حدود ۷۶ درصد ایرانیان در خانوادههای خود به میزان "متوسط"، "زیاد"، "خیلی زیاد" و "کاملا" احساس «شادی» دارند.
-
روز جهانی شادی
شادی مانند شمعی است که اگر آن را روشن کنی با شعله ی کوچک خود می تواند صدها شمع دیگر را نیز روشن کند، احساسات خوب و شادی تو نیز می تواند بدون کاستی به اشتراک گذاشته شود.
-
۱۲+۱ پیشنهاد برای خوب شدن حال شما
سلامت نیوز: شاید این روزها بیشتر از همیشه به یک حال خوب نیاز داشته باشیم. زندگی این روزها با رنگ و بوی کرونا چندین برابر حس خوب زندگی را از ما گرفته است. در بسیاری از مواقع احساس میکنیم این زندگی با راه پُرپیچ و خمی که دارد، انگار پایش را برگلوی ما فشرده و در آن لحظه هیچ چیز جز یاس و ناامیدی به ذهنمان نمیرسد. اما خوب است بدانید حس و حال خوب را خودتان باید بسازید.
-
چگونه از زندگی راضی شویم؟
سلامت نیوز: روان شناس گفت: میزانی که ما رضایت از زندگی داریم بستگی مستقیمی به این دارد که چقدر با فضیلتهای زندگیمان زندگی میکنیم. عمر ما محدود است و همه رشدهای ما تمام میشود ولی کیفیت عبور ما از این مسیر بسیار مهم است.
-
گزارش سلامت نیوز از ابعاد مختلف کاهش حس شادی در میان ایرانیان:
بیعدالتی ریشه شادکامی را در جامعه میخشکاند
سلامت نیوز : نتایج آماری یک طرح در کشور نشان میدهد که حس شادی در زندگی خانوادگی در میان 63 درصد از ایرانیان متوسط و کمتر است. این موضوع قطعا عوامل و تبعاتی دارد که به آن میپردازیم.
-
چطور «شاد» زندگی کنیم؟
روان شناس گفت:بزرگترین رازی که بتواند رهاورد شادی را برای ما داشته باشد پذیرش است. اگر پذیرش مشکلات، مسائل، مسیرمان و.. را بپذیریم میتوانیم شادی بیشتری را برای خودمان رقم بزنیم.
-
پاسخ پژوهشگران به یک پرسش قدیمی:
چرا برخی افراد خیلی شاد هستند؟
افسردگی و اضطراب را می توان از شایع ترین بیماری های قرن دانست که با روندی نگران کننده در حال افزایش هستند. در این میان برخی افراد به طور دائمی ناراحت بوده و توانایی شاد بودن ندارند.اما هستند افرادی که همیشه شادند.
-
شادترین کشورهای جهان در سال ۲۰۲۱
ایران با ناشادترین کشور جهان تنها 31 رتبه اختلاف دارد!
-
این ۷ خوراکی شادی آور هستند
مقادیر کم سروتونین با افسردگی، اختلالات خواب و اشتها مرتبط است. یکی از راههای افزایش سطح سروتونین در بدن، مصرف اسید آمینه تریپتوفان است.
-
برای شاد بودن نیازی به داشتن امکانات فوق العاده نیست؛
اگر احساس شادی نمی کنید به این سوالات پاسخ دهید
احساس شادی و لذت بردن از شرایط می تواند بر جنبه های مختلف فیزیکی و روحی انسان تاثیر گذاشته و در نهایت منجر به بهبود کیفیت زندگی شود. در این میان راهکارهایی برای افزایش لذت از شرایط موجود زندگی وجود دارد که با کمک آن ها می توان شادتر زیست.
-
شادی در جوانی از زوال عقل در پیری جلوگیری میکند
مطالعات اخیر محققان نشان میدهد شادی در جوانی و نوجوانی از بروز زوال شناختی در پیری جلوگیری میکند.
-
چرا خوردن شکلات باعث احساس شادی می شود؟
بدون شک یکی از محبوب ترین خوراکی های مردم جهان، شکلات است و مصرف زیاد این خوراکی شیرین، علاوه بر آسیب رساندن به دندان، سبب چاقی نیز می شود. در این میان اما چرا این خوراکی تا این حد محبوب بوده و با خوردن آن شاد می شویم؟
-
کدام غذاها میتوانند احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کنند؟
تغذیه خوب علاوه بر اینکه بر سلامت جسمانی ما تأثیر میگذارد، میتواند به سلامت روانی بسیار کمک کند. بهبود رژیم غذایی ممکن است به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند، به شما انعطاف پذیری روانی میبخشد و به شما کمک میکند تا شفافتر فکر کنید.
-
راههای خروج از وضعیت غمبار
شهر، به دلیل شیوع گسترده کرونا بوی غم میدهد و خانوادههای زیادی داغدار شدهاند. بنرهای ترحیم، آدمهای سیاهپوش و اعلامیههای روی دیوار. غم در چهرهها چین انداخته و اندوه به زندگیها سنجاق شده است.
-
شادی که وعده دادند کجاست؟
این روزها «شادی» و «نشاط» حلقه مفقوده زندگی مردم است. شاید اگر از مردم بپرسید که آخرین باری که شادی واقعی را تجــربه کردهاند، کسی یادش نباشد که آخــرین بــار چه زمانی از ته دل خنــدیــده است.
-
اینفوگرافیک/ می خواهید شادتر باشید؟
برای احساس شادی یوگا تمرین کنید. یوگا باعث افزایش میزان استروژن، کاهش استرس و اضطراب و کاهش خطر بیماری قلبی می شود.
-
میخواهید شادتر باشید؟
انواع روشهای مختلف برای تقویت هورمونهای شاد
اگر میخواهید شادتر باشید باید راه حل را در هورمونها و انتقال دهندههای عصبی بدن مانند دوپامین، سروتونین و اکسی توسین – که معمولاً به عنوان “هورمونهای شاد” شناخته میشوند پیدا کنید.
-
۸ راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی
محققان حوزه روانشناسی، ۸ راه برای رسیدن به شادمانی به مردم در این روزها پیشنهاد میدهند.
-
چگونه به زندگی ایده آل خود برسیم؟
۷ جزء اصلی یک زندگی شاد
همه ما حق داریم که در حد خود، زندگی شادی داشته باشیم.
-
احساس غم ۳ برابر ماندگارتر از شادی
متخصص رواندرمانی با اشاره به اینکه براساس یافتههای محققان، احساس غم به طور متوسط ۳ برابر ماندگارتر از شادی است، گفت: برای داشتن زندگی شادتر و دوری از غم، باید برای زندگی روزمره و احساساتمان برنامه داشته باشیم.
-
راهکارهای شاد شدن را بیاموزیم
همه انسانها به دنبال شادی هستند. تلاش همه آنها برای رسیدن به آرامش و شادی بیشتر در زندگی و شادی کردن کسانی است که آنها را دوست دارند. اهمیت داشتن زندگی شاد و آرام به حدی است که روز اول فروردین را به عنوان «روز جهانی شادی» نامگذاری کردهاند؛ چراکه تغییر فصل و آمدن بهار، خود نشانه شادی است، اما برای شاد شدن و شاد زندگی کردن به اسباب و ابزاری نیاز داریم که در اینجا با هم آنها را مرور میکنیم.
-
جوانان چه زود پیر می شوند...
«شادی و نشاط» حلقه مفقوده این روزهای کشور است، موضوعی که یکی از وعدههای رئیس دولت دوازدهم در اواخر دولت یازدهم برای تحقق آن بود و حجت الاسلام حسن روحانی وعده داد که نشاط و شادی را چنان در جامعه افزایش میدهد که مردم دیگر غم و اندوه را از یاد ببرند، اما آنچه که فراموش شد، آخرین خندههای مردمی بود که به مانند طعم گوشت تازه یا برخی از میوهها، از یاد بردهاند که آخرین بار چه زمانی خندیدند.
-
با افزایش افسردگی و پرخاشگری در جامعه چه کنیم؟
کارشناسان مسائل روان شناختی و اجتماعی تاکنون بارها از ضرورت توسعه شادی در جامعه به منظور افزایش میزان شادی مردم سخن گفتهاند.
-
آخرین وضعیت شادکامی استانها | قم، شادترین استان کشور
بر اساس یک بررسی پژوهشی استان قم عنوان شادترین استان کشور را کسب کرده است.
-
۱۵ ترفند ساده برای همیشه خوشحال بودن
متاسفانه سالی که پشتسر گذاشتیم، مملوء از ناراحتی و اتفاقات ناخوشایند بود. اما حالا که در ماههای پایانی این سال خاکستری قرار داریم، میخواهیم در مطلب زیر به شما بگوییم چطور همیشه شاد و خوشحال باشید.
-
حالخوبکنهای روزهای تنهایی
چند راه اثبات شده برای احساس شادی در اوقات تنهایی
متخصصان میگویند برای خوشحال بودن در تنهایی، ورزش کردن، وقتگذرانی در طبیعت یا انجام امور داوطلبانه، میتواند کمککننده باشد. دور بودن از فضای مجازی، نیز میتواند به شما برای احساس تنهایی کمتر، کمک کند. با این حال، اگر در تلاشید که در زمان تنهایی احساس شادی داشته باشید شاید ارزش آن را داشته باشد که از یک درمانگر یا یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.
-
شادی به هدف رایجتر دستکاریهای روانشناختی تبدیل شده
شادی زورکی افسردگی میآورد
در سال ۱۹۲۰، روانشناس امریکایی جان ب. واتسون مقالهای پژوهشی منتشر کرد که در زمره مشکوکترین کارهای اخلاقی قرن بیستم به شمار میرود. واتسون همراه با روزالی رینر، دانشجوی ۲۱ساله تحصیلات تکمیلی دانشگاه جانز هاپکینز در بالتیمور که محل تدریسش بود، میخواست نوعی ترس خاص را به یک بچه القا کند؛ ترسی که فارغ از این آزمایش، احساسی طبیعی بود.
-
یک مسکن طبیعی برای دردهای بیدرمان
همه ما مَثَل قدیمی "خنده بر هر درد بی درمان دواست" را زیاد شنیده ایم، ولی آیا این فرآیند تاثیری بر بهبود جان و روح آدمی دارد که این مثل، آشنای گوش همه ما شده است؟ بنابراین اولین کارکرد خندیدن برای ما کمک به بقا بوده، اینکه از طریق تاثیراتی که روی فرایند دلبستگی و بین والدین و مخصوصاً مادر و کودک داشته در واقع به بقای ما کمک کرده است...
-
۱۲+۱ پیشنهاد برای خوب شدن حال شما
شاید این روزها بیشتر از همیشه به یک حال خوب نیاز داشته باشیم. امروز در این مطلب، به شما راهکارهایی پیشنهاد میدهیم که در داشتن حال خوب به شما کمک میکند.