کاهش وزن
-
نوشیدنی ویژه کاهش وزن
نوشیدن آب به جای هر نوشیدنی پر کالری یکی از سادهترین و ارزانترین روش ها برای کاهش وزن است و مصرف چای می تواند حتی تلاش های شما برای کاهش وزن را هرچه بیشتر تقویت کند.زمانی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، افراد در بیشتر مواقع بلافاصله رژیم گرفتن و تغییر در غذاهای مصرفی - حذف غذاهای ناسالم و مصرف انواع مختلف غذاهای سالم - را مد نظر قرار می دهند.
-
قرصهای لاغری خارجی که شیشه از آب درآمد
رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر از انهدام باند توزیع شیشه در قالب قرصهای لاغری در بستهبندیهای خارجی خبر داد و گفت: بستهبندی های ارائه شده توسط این باند، داخلی بوده اما به عنوان قرصهای لاغری و خارجی به مخاطبان خود که بیشتر بانوان بودند، عرضه میشده است.
-
چطور بفهمیم کودک مبتلا به دیابت است؟
فوق تخصص بیماریهای غدد درون ریز کودکان گفت: علائم دیابت در کودکان و بزرگسالان فرقی ندارد و یکی است؛ چیزی که در دیابت بسیار مهم است لاغر شدن به همراه پُرنوشی، پُر ادراری و پرخوری است.
-
چقدر در روز به کلسیم شیر نیاز داریم؟
کلسیم یک لیوان شیر برابر با پنج لیوان کلم بروکلی
فرزانه باقرزاده کارشناس ارشد تغذیه در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، گفت:« روزانه لازم است دو تا سه واحد از گروه شیر و لبنیات مثل شیر، ماست ، دوغ و پنیر استفاده کنیم. ما در روز به حدود هزار تا هزار و ۳۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز داریم که می توانیم کلسیم مورد نیاز خود را از گروه شیر و لبنیات تامین کنیم. البته برخی گروه ها از جمله زنان باردار به میزان بیشتری کلسیم نیاز دارند.»
-
رابطه چاقی و ناباروری در زنان/مدیریت وزن بهترین راه درمان قاعدگی های نامنظم
عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام کرد: اپیدمی جهانی اضافه وزن و چاقی به یکی از بزرگترین معضلات بهداشت عمومی در سراسر جهان تبدیل و شیوع آن در میان زنان در سنین باروری رو به افزایش گزارش شده است. همراه با شیوع چاقی و اضافه وزن در زنان، شیوع اختلالات تخمک گذاری نیز در زنانِ در سنین باروری بالا است.
-
کربوهیدرات دشمن کاهش وزن
رژیم منطقی گرفته ام ، چرا وزن کم نمیکنم؟
فرض کنید بهتازگی رژیم غذایی و برنامه تمرینی خاصی را آغاز کردهاید و بهشدت هیجانزدهاید. در ابتدا همهچیز عالی بهنظر میرسد و بهصورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم میکنید اما پس از مدتی متوجه میشوید روند کاهش وزنتان کُند یا حتی متوقف شده است.
-
با رازیانه لاغر شوید
گیاه رازیانه از مهم ترین و پرمصرف ترین گیاهان معطر و دارویی است و از اقلام صادراتی ایران است.
-
اگر رژیم لاغری دارید دور این میوهها را خط قرمز بکشید
هرچند همه میوههای حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آنها در ایام داشتن رژیم لاغری مناسب نیست.
-
راهکارهایی برای کوچک کردن شکم
سه قدم کاربردی برای کاهش سایز دور کمر
ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چارهای برای کاهش سایز دور کمرشان است. چربیهای دور کمر و ظاهر بدی که به ترکیب بدن میدهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشد. اکثر افراد دوست دارند کمری باریک، زیبا و منعطف داشته باشند.
-
با خوردن این مواد غذایی به صورت خودکار لاغر شوید
امروزه یکی از معضلات جوامع مختلف چاقی و اضافه وزن است اما جالب اینجاست که با مصرف برخی از مواد غذایی، میتوان به صورت خودکار لاغر شد.
-
استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟
متخصص تغذیه گفت: افراد مختلف با توجه به سیستم بدنی باید از رژیمهای مختلف غذایی استفاده کنند اما برای این کار حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کرد.
-
۶ خوراکی مفید برای کاهش وزن
در حالی که هیچ غذایی یک نسخه جادویی برای کاهش وزن نیست اما خوردنیهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها میتواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند.
-
این عوامل ساده برای کاهش وزن را جدی بگیرید
بسیاری از ما میدانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب میشوند، اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم.
-
کاهش وزن با کمک یک چای تند
فلفل سیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری ها و مشکلات سلامت مختلف و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم بدن کمک می کند.زمانی که درباره خواص دارویی ادویه ها صحبت می کنیم، فراموش کردن فلفل سیاه به واقع دشوار است. فلفل سیاه یکی از نخستین ادویه های است که توسط انسان مورد استفاده قرار گرفته است.
-
این توصیههای اشتباه برای کاهش وزن را جدی نگیرید
همیشه برای کاهش وزن توصیههای متفاوتی از طرف افراد و نوشتههای منتشر شده میشود که گاهی این نظرات مبنای علمی ندارند و فقط باعث آسیب به سلامت بدن میشود، بهتر است به توصیههای علمی توجه کنید تا در این راه موفق شوید.
-
ترفندهای مانکن شدن در 40 سالگی
کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی میتواند تبدیل به یک جنگ تمام عیار شود. اما ما به شما میگوییم چطور در این سن مانکن شوید.
-
آیا زدن ماسك تاثیری در كاهش وزن دارد؟
واقعیت این است كه ماسك زدن در كاهش وزن تاثیر دارد. استفاده طولانیمدت از ماسك باعث بالا رفتن سطح دیاكسید كربن و در نتیجه بالا رفتن سطح اسید كربنیك در بدن میشود كه پیامد آن اسیدیتر شدن مایعات بدن در نتیجه افت متابولیسم، چربیسوزی و سطح سوختوساز بدن است.
-
۵ ماده غذایی برای کاهش وزن
کلسترول بالا یک عامل خطر برای ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی است که مهمترین علت مرگ و میر در جهان است. یکی از راههای کنترل کلسترول، دقت به خوراکیهایی است که در طول روز میخورید. درواقع شما باید برای تغذیه خود برنامه ریزی دقیقی داشته باشید.
-
8 ادویه برای کاهش وزن خانم ها
دارچین یک ادویه، با طعم شیرین و قوی است. این ادویه به سوخت و ساز بدن کمک می کند و باعث تنظیم قند خون میشود. علاوه بر این ،دارچین نقش مهمی در کاهش قند خون، کلسترول LDL و تری گلیسیرید بر عهده دارد.
-
آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر میشویم؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص خوردن انواع میوه به جای شام برای کاهش وزن توضیحاتی را ارائه کرد.
-
تاثیر کمبود خواب بر کاهش وزن
آیا شما همه تلاش خود را برای کاهش وزن انجام می دهید؟ یعنی میوه و سبزیجات می خورید، آب زیادی می نوشید و هفته ای چندین بار ورزش می کنید؟ شاید حتی کالری خود را حساب کنید یا یک مجله غذایی کامل داشته باشید. بنابراین چرا نمی توانید وزن خود را کاهش دهید؟
-
به بهانه رژیم و لاغر شدن
هرگز گرسنه نخوابید
بسیاری از افراد فكر میكنند گرسنه به رختخواب رفتن ایده خوبی است و میتواند در كاهش وزن به آنها كمك كند. اما تحقیقات علمی خلاف این موضوع را نشان داده است.
-
10 ترفند برای کاهش وزن
سن و زمینه ژنتیک مهمترین عوامل تاثیرگذار در متابولیسم بدن (مجموعه فرایندی که منجر به تولید انرژی از کالریهای دریافتی میشود، «متابولیسم پایه» نام دارد)، هستند اما برخی عادات زندگی میتواند به بهبود و تسریع این فرایند منجر شود.
-
نتایج بدترین شیوههای کاهش وزن چیست؟
نایب رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی گفت: شیوههای کاهش وزن سریع زمینه ابتلا به کمخونی و ریزش مو برای فرد ایجاد میکند و در آیندهای نهچندان دور اضافه وزن قبلی بازمیگردد اما ترمیم و بازسازی و تراکم استخوان و عضله ممکن نخواهد بود.
-
کاهش وزن قبل از ۴۰ سالگی خطر مرگ زودهنگام را کاهش میدهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد کاهش چربی اضافی بدن در جوانی و میانسالی خطر مرگ زودهنگام را نصف میکند.
-
7 دوره اشتهایی که برای کاهش وزن باید بشناسید
ما همیشه به دلیل گرسنگی غذا نمیخوریم بلکه گاهی تبلیغات زیاد و پوسترهای غذایی را که میبینیم عامل روی آوردنمان به غذاهاست. علاوه بر این، بسیاری از عوامل دیگر که هیچ ارتباطی با معده خالی ندارد، اشتهای ما را تحریک میکند.
-
حذف شام باعث لاغری نمیشود
یک متخصص طب ایرانی گفت: شام نخوردن کمکی به لاغری نمیکند بلکه حتی فرد مستعد چاقی هم میشود.حذف شام باعث لاغری نمیشود
-
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
برخی مطالعات نشان داده اند که شکلات تلخ ممکن است هوس های غذایی را کاهش داده و احساس سیری را تقویت کند که ممکن است به پشتیبانی از کاهش وزن کمک کند.به لطف ترکیبات مفید موجود در شکلات تلخ مانند پلیفنول ها، فلاونول ها، و کاتچین ها، این محصول اغلب به عنوان یک غذای سالم در نظر گرفته می شود.
-
نکات کاربردی برای لاغر کردن صورت چاق
وقتی صحبت از لاغر کردن صورت میشود؛ راههای گوناگونی از جمله جراحی، ماساژ صورت و کلی پیشنهادهای مختلف به میان می آید. در این مطلب میخواهیم با حرکات ورزشی و نکات تغذیهای سالم صورت لاغر و خوش فرم را به شما هدیه بدهیم؛ همراه ما باشید.
-
6 مغز دانه برای کاهش وزن
گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین، مس، و ویتامین های A و D است که آن را به مغز دانه ای مفید و قدرتمند تبدیل می کنند.مصرف مغزهای خوراکی مانند بادام هندی و بادام های شور با افزایش وزن پیوند خورده است زیرا آنها از محتوای کالری و چربی زیاد برخوردار هستند و زیادهروی در مصرفشان می تواند به افزایش وزن منجر شود.