کاهش وزن
-
چند خوراکی برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ایمنی
با توجه به همهگیری بیماری کووید-۱۹ و اعمال قرنطینه، رو آوردن به دورکاری و تعطیلی بسیاری از کسب و کارها فعالیت فیزیکی روزانه افراد کاهش یافته که میتواند منجر به اضافه وزن و برخی دیگر از مشکلات سلامتی برای افراد شود.
-
لاغری با خاکشیر و دیگر خواص خاکشیر
مصرف شربت خاکشیر به همراه عسل و آب ولرم به صورت ناشتا فواید سلامت زیادی برای سلامت پوست و دستگاه گوارش دارد.
-
راه های تناسب اندام در دهه ۴۰ سالگی
ترفندهایی برای کاهش وزن خانمها که باید بدانید
شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سختتر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید، به شما چند روش پیشنهادی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی ارائه می دهیم.
-
تاثیر رابطه جنسی روی کاهش وزن
رابطه جنسی یک راه ساده برای کاهش وزن
اگر به این موضوع توجه کنیم که مقاربت جنسی به فعالیت بدنی زیادی نیاز دارد؛ تاثیر رابطه جنسی در درمان چاقی بیشتر برای ما قابلدرک خواهد بود. اما تاثیر این رابطه در کاهش وزن تنها به فعالیت فیزیکی ختم نمیشود. مثلا تماس جنسی نه تنها با تحریک ترشح اندورفینها در مغز باعث احساس خوشحالی در شما میشود؛ بلکه در مصرف کالری نیز تاثیر مثبتی دارد.
-
چند راه ساده و عملی را بخوانید
رژیمهای لاغری و شل شدن پوست؛ چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
چند راه ساده و عملی، وقتی وزن زیادی از دست دادهایم و پوستمان شل شده است!
-
پیری زودرس به دلیل چربی احشایی
چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن
در شرایطی که استرس مزمن و کیفیت پایین خواب از عوامل شناخته شده برای افزایش چربی احشایی هستند، ورزش و برخی مواد غذایی می توانند اثر چشمگیری بر کاهش چربی شکم داشته باشند.مطالعات متعددی نشان داده اند که چربی اضافه در قسمت میانی بدن انسان خطرات سلامت را افزایش می دهد. این شرایط به ویژه برای افرادی که دارای چربی احشایی زیاد هستند، صادق است. برخلاف چربی زیر پوستی، چربی احشایی در اعماق بیشتر و اطراف اندام های بدن را فرا می گیرد.
-
چند راهکار برای کاهش وزن زنانی که در دهه ۴۰ سالگی قرار دارند
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب میشود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی میرسند به موفقیتهایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیدهاند اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.
-
عوارض رژیم لاغری قهوه
قهوه با کاهش اشتها و کاهش کالری مصرفی که هر دو باعث افزایش سوزاندن کالری می شود، در کاهش وزن نقش دارد. اما رژیم لاغری قهوه معایب زیادی دارد. مثلا باعث افزایش وزن مجدد به دلیل دشوار بودن این رژیم می شود.
-
۱۵ میانوعده که به کاهش وزن کمک میکند
میگوییم: «ما غذاخور نیستیم ولی آت و آشغال خوریم!» این محاوره ساده بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند. شاید ما همیشه یک بیسکوییت انتخاب کنیم و یا یک شکلات نسبتاً پرکالری. اما در عوض یک میانوعده سالم و در عین حال لذیذ میتواند کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد.
-
حذف سحری باعث کاهش وزن نخواهد شد
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: سحری مهمترین وعده غذایی محسوب میشود و حذف آن باعث کاهش وزن نخواهد شد.
-
مصرف ناشتای این مواد غذایی لاغرتان میکند
یکی از اصلیترین بخشهای کاهش وزن، رژیم غذایی آن است. آیا درباره غذاهایی که مصرف آنها به صورت ناشتا هم میتواند بر کاهش وزن شما موثر باشد، چیزی میدانید؟ ادامه مطلب را بخوانید.
-
9 توصیه برای لاغر شدن طبق گفتهی متخصصان
بهترین راهکارها برای کاهش وزن در افراد بالای 40 سال
وقتی به 40 سالگی میرسید، دلایل زیادی برای جشن گرفتن وجود دارد: شما در قدرتمندترین سالهای حرفهای و شغلی، زندگی جنسی و اعتمادبهنفس خود قرار دارید؛ اما این را هم باید بدانید که رسیدن به این روز تولد نقطه عطف زندگیتان به معنای این است که برخی مسائل بیشتر به چالش کشیده میشوند و در صدر این لیست، از دست دادن کیلوهای اضافی است که در سن میانسالی به دست میآورید.
-
چربیهای بدن پس از کاهش وزن!
زمانی که چربی بدن برای تولید انرژی تجزیه می شود، دو محصول جانبی اصلی شامل دیاکسید کربن و آب تولید می شوند.چاقی به عنوان یکی از مهمترین نگرانی های سلامت در سراسر جهان شناخته می شود و بر همین اساس است که افراد بسیاری در پی کاهش چربی و وزن بدن خود هستند.
-
محققان فرانسوی عنوان می کنند؛
جراحی کاهش وزن از ریسک سرطان روده کم می کند
طبق گزارش محققان فرانسوی، چاقی موجب افزایش ریسک ابتلا به سرطان روده می شود، اما جراحی کاهش وزن این خطر را از بین می برد.
-
افکار منفی گرایانه در بروز چاقی موثر است؟
یک مشاوره خانواده به بیان توضیحاتی درباره تاثیر افکار منفی گرایانه در بروز چاقی پرداخت.
-
مواد غذایی که لاغرتان میکند
بعضی از خوراکی ها اگر ناشتا مصرف شود باعث کاهش وزن می شود. از جمله این مواد می توان به موارد زیر اشاره کرد : آلوئه ورا با لیمومخلوط این دو ماده، روند هضم را آسان می کند و آب اضافی بدن را از بین میبرد که در نهایت به کاهش وزن میانجامد.
-
راه حل های غیرخوراکی برای کاهش وزن
دانشمندان معتقدند بخش عظیمی از نیاز ما به خوردن، جنبه احساسی دارد وهمیشه این احساس فیزیکی نیست که ما را به سمت یخچال می کشد.
-
چطور وزنمان را ثابت نگه داریم؟
جلوگیری از بازگشت وزن بعد از لاغری و کاهش وزن
جلوگیری از بازگشت وزن در لاغری برای کسانی که به سختی به تناسب اندام دلخواه خود رسیدهاند، یکی از دغدغههای اصلی به شمارمیآید. یکی از آرزوهای افرادی که بعد از گرفتن رژیمهای سنگین، انجام ورزش و بسیاری از روشهای دیگر توانستهاند به وزن ایدهآل خود برسند، این است که بتوانند این وزن را ثابت نگه دارند.
-
روش هایی برای داشتن شکمی صاف و تخت
فوت وفن لاغری سریع شکم تا نوروز
روشهای بسیاری برای کوچک کردن شکم وجود دارد. شما هم اگر در قسمت شکم و باسن دچار اضافه وزن هستید و می خواهید شکم تان را برای نوروز کوچک کنید، بهتر است این مقاله را بخوانید.
-
با لاغری بعد از زایمان چه کنیم؟!
به طور معمول خانمهای باردار بلافاصله بعد از زایمان حدود ۵ یا ۶ کیلوگرم وزن کم میکنند که این مقدار، وزن نوزاد متولد شده، جفت، مایع آمنیوتیک و خون است.
-
بهترین روش انتخاب رژیم غذایی برای لاغری سریع
اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که بشر امروزه با آن روبروست. طبق آمار سازمان کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا تنها در این کشور بیش از ۷۰ درصد جمعیت بزرگسال با اضافه وزن یا چاقی مفرط روبرو هستند.
-
میخواهید وزن کم کنید؟
صبحانه زیاد و شام کم بخورید
پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند مصرف غذاهای پرکالری در وعده غذایی صبحانه موجب افزایش سوختوساز بدن شده و به فرایند لاغری کمک میکند. این موضوع در مورد وعده شام برعکس بوده و نباید وعده غذایی شام را سنگین صرف کرد.
-
لاغری با استفاده از داروهای چربی سوز صورت کوتاه مدت و قابل بازگشت است
عوارض آمپولهای چربی سوز برای لاغری
اکثر تولید کنندگان آمپولهای چربی سوز در تبلیغاتشان ادعا میکنند که این آمپولها موجب کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه میشوند و ازعوارض آمپولهای چربی سوزحرفی نمیزنند، ولی متاسفانه آمپولهای چربی سوز در اکثر موارد کمکی به کاهش وزن طولانی مدت نمیکنند و اگر موجب کاهش وزن شوند اغلب به صورت کوتاه مدت است و دوباره چربیها به بدن باز میگردند.
-
کاهش وزن سریع و 11 نشانه بروز مسالهای جدی در بدن
اگر نمی توانید به خوبی بخوابید و همواره خسته هستید، ریزش مو، احساس گرسنگی بیش از حد معمول، تعریق زیاد یا ضربان قلب سریع را تجربه می کنید، کاهش وزن می تواند نشانه ای از پرکاری تیروئید باشد.برخلاف افزایش وزن، کاهش وزن معمولا به آسانی رخ نمی دهد. کاهش حتی مقدار کمی از وزن بدن به تغییر در رژیم غذایی همراه با فعالیت بدنی و صبر و نظم زیاد نیاز دارد.
-
4ترفند ساده کاهش وزن تا عید
برای اینکه وزنتان را کم کنید، دست به هر کاری زده اید اما متاسفانه ازهیچکدام از روشهای رایج نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید؟ دراین مطلب شما را با روشهای کاهش وزن آشنا میکنیم تا در فرصت باقی مانده به شروع سال جدید بتوانید به هدفتان برسید.
-
داروهای گیاهی برای لاغری
آیا داروهای گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟
در این مقاله سعی بر این است که ضررهای بسیاری از این داروها و همچنین داروهایی که فواید بیشتری را دارند به اطلاع خوانندگان محترم برسانیم.
-
فندق لاغرتان میکند
یک مخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: آجیلها خوراکیهای مفید و مغذی در مهمانیها هستند که کمتر کسی میتواند از خوردن آنها صرف نظر کند.
-
پوست موز باعث کاهش وزن و خواب بهتر می شود
روشهای بی شماری برای خوردن موز وجود دارد. می توانید آنرا برش دهید، روی پنکیک بگذارید یا با ماست بخورید. شما همچنین می توانید آن را به طور کامل با پوست بخورید .
-
افزایش آگاهی روشی برای کاهش وزن کودکان چاق
مطالعات اخیر محققان انجمن غدد درونریز آمریکا نشان میدهد ذهنآگاهی روشی موثر برای کاهش وزن کودکان مبتلا به چاقی یا اضافهوزن است.
-
تجربه کاهش وزن با امگا 3
محققان معتقدند که روغن ماهی امگا 3 ممکن است به افراد کمک کند تا راحت تروزن خود را کاهش دهند.