کاهش وزن
-
میخواهید وزن کم کنید؟
صبحانه زیاد و شام کم بخورید
پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند مصرف غذاهای پرکالری در وعده غذایی صبحانه موجب افزایش سوختوساز بدن شده و به فرایند لاغری کمک میکند. این موضوع در مورد وعده شام برعکس بوده و نباید وعده غذایی شام را سنگین صرف کرد.
-
لاغری با استفاده از داروهای چربی سوز صورت کوتاه مدت و قابل بازگشت است
عوارض آمپولهای چربی سوز برای لاغری
اکثر تولید کنندگان آمپولهای چربی سوز در تبلیغاتشان ادعا میکنند که این آمپولها موجب کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه میشوند و ازعوارض آمپولهای چربی سوزحرفی نمیزنند، ولی متاسفانه آمپولهای چربی سوز در اکثر موارد کمکی به کاهش وزن طولانی مدت نمیکنند و اگر موجب کاهش وزن شوند اغلب به صورت کوتاه مدت است و دوباره چربیها به بدن باز میگردند.
-
کاهش وزن سریع و 11 نشانه بروز مسالهای جدی در بدن
اگر نمی توانید به خوبی بخوابید و همواره خسته هستید، ریزش مو، احساس گرسنگی بیش از حد معمول، تعریق زیاد یا ضربان قلب سریع را تجربه می کنید، کاهش وزن می تواند نشانه ای از پرکاری تیروئید باشد.برخلاف افزایش وزن، کاهش وزن معمولا به آسانی رخ نمی دهد. کاهش حتی مقدار کمی از وزن بدن به تغییر در رژیم غذایی همراه با فعالیت بدنی و صبر و نظم زیاد نیاز دارد.
-
4ترفند ساده کاهش وزن تا عید
برای اینکه وزنتان را کم کنید، دست به هر کاری زده اید اما متاسفانه ازهیچکدام از روشهای رایج نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید؟ دراین مطلب شما را با روشهای کاهش وزن آشنا میکنیم تا در فرصت باقی مانده به شروع سال جدید بتوانید به هدفتان برسید.
-
داروهای گیاهی برای لاغری
آیا داروهای گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟
در این مقاله سعی بر این است که ضررهای بسیاری از این داروها و همچنین داروهایی که فواید بیشتری را دارند به اطلاع خوانندگان محترم برسانیم.
-
فندق لاغرتان میکند
یک مخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: آجیلها خوراکیهای مفید و مغذی در مهمانیها هستند که کمتر کسی میتواند از خوردن آنها صرف نظر کند.
-
پوست موز باعث کاهش وزن و خواب بهتر می شود
روشهای بی شماری برای خوردن موز وجود دارد. می توانید آنرا برش دهید، روی پنکیک بگذارید یا با ماست بخورید. شما همچنین می توانید آن را به طور کامل با پوست بخورید .
-
افزایش آگاهی روشی برای کاهش وزن کودکان چاق
مطالعات اخیر محققان انجمن غدد درونریز آمریکا نشان میدهد ذهنآگاهی روشی موثر برای کاهش وزن کودکان مبتلا به چاقی یا اضافهوزن است.
-
تجربه کاهش وزن با امگا 3
محققان معتقدند که روغن ماهی امگا 3 ممکن است به افراد کمک کند تا راحت تروزن خود را کاهش دهند.
-
چرا لاغر نمیشویم؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بیشترین سوال و مشکلی که در روند کاهش وزن وجود دارد علت متوقف شدن وزن است.
-
ضرورت اصلاح وزن زنان قبل از بارداری
مادران باردارچاق درمعرض ابتلا به بیماریهای دیگری همچون دیابت بارداری و مسمومیت بارداری ناشی از فشار خون بالا هستند به طوری که فشارخون بالا دربارداری میتواند به مرگ مادرمنجرشود. بنابراین پیشگیری ازچاقی درزنان باردار و درمان آن بسیار ضرورت دارد.
-
کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده!
این روزها در شبکه های مجازی رژیم های زیادی ارائه می شود که نمی توان به علمی و کم عارضه بودن آن اطمینان داشت. به همین دلیل در ادامه به پیشنهادهای اصولی متخصصان در سایت های علمی وبا کمترین عوارض برای کاهش وزن افراد سالم و بدون بیماری زمینه ای اشاره کرده ایم تا به کاهش وزن شما کمکی کرده باشیم(کاهش وزن هفته ای نیم تا یک کیلوگرم )
-
بپذیرید که اضافه وزن دارید
پیشنهادهایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
فضای مجازی پر است از رژیم های پیشنهادی که عوارض زیادی دارند ما به شما کاهش وزن اصولی را پیشنهاد می کنیم ماه و روزهای پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کارهای عقب افتاده بیشتر می شود.
-
با این ۱۰ چای وزن خود را می توانید کاهش دهید
چای یکی از نوشیدنیهای محبوب در میان ایرانیان است و نوشیدن آن در زمان سرماخوردگی و بیماری احساس بهتری به ما میدهد و هنگامی که تحت استرس قرار داریم با نوشیدن چای احساس آرامش میکنیم.
-
بهترین دمنوش برای لاغری
چه دمنوشهایی به کاهش وزن کمک میکنند؟
لاغربودن و داشتن اندامی زیبا یکی از آرزوهای همهی افراد است. به همین خاطر لاغری به یکی از بحثهای داغ این روزها تبدیل شده است. افرادی که چاق هستند اکثراً به راههای مختلفی از جمله ورزش کردن، رژیمهای لاغری، استفاده از قرصها و ملینها، نوشیدنیهای چربیسوز و حتی گاهی به انواع جراحیها روی میآورند، تا لاغر شوند. ولی بهترین راه همان داشتن تغذیهی سالم و ورزش کردن است. در ادامه به معرفی چند مورد از بهترین دمنوش برای لاغری میپردازیم.
-
سادهترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی
سادهترین رژیم لاغری در جهان "نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی" است.
-
کوچک کردن معده معجزه نمیکند!
نزدیک به نیمی از افرادی که با کمک عمل کوچکسازی معده، وزن کم میکنند، بعد از مدتی وزنشان دوباره افزایش می یابد؛ اما چرا؟شیوا رضایی یکی از روشهای رایج برای کاهش وزن، زمانی که اضافهوزن زیادی وجود داشته باشد، استفاده از عمل جراحی برای کوچک کردن معده است.
-
کاهش وزن به راحتی آب خوردن
مصرف آب فراوان، خواب کافی، افزودن چاشنیهای تند به غذا و گنجاندن مقادیر زیادی پروتئین در رژیم غذایی؛ راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هستند.
-
نوشیدن قهوه صبحگاهی راهی برای کاهش وزن
تحقیق جدید نشان می دهد تنها مصرف 4 فنجان قهوه در روز می تواند به کاهش چربی های بدن کمک کند.
-
نکات کلیدی برای کاهش وزن سریع
برای کاهش وزن علاوه بر ورزش و تغذیه، سبک زندگی نیز از موارد تاثیر گذار محسوب میشود.
-
ارتباط کاهش وزن با آپنه خواب
وقفه تنفسی یا آپنه خواب، مشکلی آزاردهنده و البته خطرناک است. در افراد مبتلا به این عارضه، در زمان خواب، مجاری تنفسی برای مدتی بسیار کوتاه مسدود می شود و فرد نمیتواند نفس بکشد.
-
آیا لاغری در کمتر از یک ماه امکان پذیر است؟
برای درمان چاقی باید تعادل منفی در انرژی ایجاد کنیم یعنی میزان مصرف انرژی را به پایین تر از مقدار مورد نیاز تنزل دهیم که این امر با پیروی از رژیم غذایی مناسب و افزایش فعالیت بدنی میسر می شود.
-
راهکارهای بی خطر برای چاقی صورت
راههای چاق شدن صورت بصورت طبیعی و ساده
یکی از مشکلات افرادی که رژیم لاغری همراه با ورزشهای مختلف باشگاهی برای از بین بردن چربیهای شکم و پهلوی خود دارند، لاغر شدن صورت است.
-
کودکان در کشاکش فرهنگ چاقی و مد لاغری
امسال بچه چند کیلویی مد است؟
«هرچی به این بچه میدهیم بازهم چاق نمیشود. همینطور لاغر مانده که مانده. هرکی میبیند خیال میکند چیزی بهش نمیدهیم بخورد یا وضع مالی خوبی نداریم.
-
شام یا صبحانه را حذف میکنید؟ ۷ خطر بدن شما را تهدید میکند
اینکه تصور کنید اگر صبحانه، ناهار یا شام خود را حذف میکنید و این کار باعث لاغری و تناسب اندام شما میشود، نه تنها اشتباه میکنید بلکه ممکن است بدن خود را نیز در معرض خطرهایی مشخص قرار دهید.
-
چرا باید هر روز آب گرم نوشید؟
نوشیدن روزانه آب گرم فواید زیادی مانند کمک به کاهش وزن، مهار استرس و تسکین اعصاب دارد.
-
کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست با عمل جراحی کاهش وزن
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد، افراد چاقی که تحت عمل جراحی لاغری قرار گرفتهاند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست از جمله ملانوما هستند.
-
آیا لاغری با رازیانه حقیقت دارد؟
مردم معمولا رازیانه را به خاطر طعم شیرین و مزایایی که برای سلامت دارد مورد استفاده قرار می دهند. در گذشته پزشکان از رازیانه در داروهای گیاهی استفاده می کردند و این کار تا به امروز ادامه دارد. رازیانه یک گیاه مدیترانه ای است که امروزه در سراسر جهان شناخته شده است.
-
لاغری به چه قیمتی؟
این روزها در بسیاری از محافل خانوادگی صبحت از لاغری و تناسب اندام است و هر یک تجربههای متفاوت خود را در اختیار دیگران قرار می دهند، یک نفر رژیم هشت روزه و دیگری مصرف قرصهای لاغری را توصیه می کند، غافل از آن که تناسب اندام وابسته به بسیاری از فاکتورها است که اگر نادیده گرفته شود، بیشترین آسیب را نه تنها به جسم بلکه به روان افراد وارد میکند.
-
افزایش چربی سوزی در بدن با نوشیدن آب
برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟
آب، سادهترین و در دسترسترین ابزار سلامتی است که نه تنها سوخت و ساز را افزایش میدهد بلکه به کاهش وزن نیز کمک میکند. کاهش وزن نتیجهی کالری سوزی است و آب به عنوان یک نوشیدنی بدون کالری برای کاهش وزن عالی است.