شادی
-
تأثیر طولانیمدت سفر و گردشگری بر سلامت؛
چرا افرادی که زیاد سفر می کنند خوشحال تر هستند؟
کسانی که میخواهند پس از دنیاگیری کرونا به سفر بروند حالا برای این کار از پشتوانهی علمی برخوردار هستند. طبق پژوهشی جدید، مسافرت مکرر میتواند حس خوشحالی و رضایت از زندگی را افزایش دهد.
-
شادی ؛ ترجمه زندگی در زمان حال
چگونه میتوان شاد بود؟
کارشناس حوزه سلامت روان معتقد است شاد زیستن گذشته از وابستگی به عوامل ژنتیکی هر فرد ، نیازمند زندگی کردن در زمان حال است و برای اینگونه زندگی کردن هم کانال یک ذهن افراد یعنی " کانال خودآگاه " باید فعال باشد و فعالیت یا عدم فعالیت این کانال نیز نیازمند آموزش است.
-
15 خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
آن چه می خورید تاثیر چشمگیری بر سلامت روانی و جسمانی شما دارد. مصرف مقدار زیادی از غذاهای فرآوری شده و فست فودها، مواد مغذی خاصی را در اختیار بدن قرار نمی دهد که به نوبه خود می تواند سلامت روانی و جسمانی انسان را تضعیف کند.با فرا رسیدن فصل زمستان و تداوم بحران بیماری کووید-19 در نقاط مختلف جهان، دوزهای کم شادی نیز می تواند برای بهبود خلق و خوی ما مفید باشد. در شرایطی که یک بستنی یا یک برش اضافه از کیک ممکن است در کوتاه مدت احساس خوبی را در شما شکل دهند، اما خوراکی های شیرین و سرشار از کالری اثر خود را خیلی زود از دست داده و این می تواند به هوس های غذایی بیشتر برای این قبیل خوراکی ها منجر شود.
-
وضعیت شادکامی جامعه ایرانی
سقوط شادی در تنگناهای اقتصادی
چهره شهر پریشان است، آدمهای شهر پشت این ماسکهای سفید و سبز و آبی که از ترس کرونا به صورتشان زدهاند حال و احوال درست و حسابی ندارند.
-
زندگی در دوران قرنطینه؛
توصیههایی برای سالم و شاد بودن در روزهای کرونایی
در بسیاری از نقاط جهان، مردم در قرنطینه به سر میبرند، زیرا مسئولان از آنها خواستهاند در خانه بمانند، فاصله اجتماعی را حفظ کنند و دستان خود را مرتب بشویند. همینطور که همه ما تلاش میکنیم تا از شیوع ویروس کرونا جلوگیری کنیم، شدت زیاد این بحران میتواند به ما احساس دلسردی بدهد.
-
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
شکلات طعم فوق العاده ای دارد و گزینه خوبی برای تقویت سریع خلق و خو است. این به ویژه برای شکلات تلخ صادق است که بهترین نوع شکلات حاوی بیشترین مواد مفید محسوب می شود.
-
۵ ماده غذایی تقویتکننده روحیه برای شادتر شدن
غذاهایی وجود دارند که می توانند با تأمین مواد مغذی اصلی و تقویت مواد شیمیایی خوب مغز ، به بهبود روحیه شما کمک کنند.
-
احساس افسردگی می کنید؟
۸ راهکار برای تقویت روحیه در پاییز و زمستان
در ماههای کوتاه و تاریک پاییز و زمستان احساس افسردگی میکنید؟ اگر دسته کسانی هستید که فصول سرد سال، با خود حس و حال خوشایندی برای شما نمیآورد، این نکات میتواند به شما کمک کند تا با کوتاهتر شدن روزها، روحیه خود را مدیریت کنید.
-
۶ دلیلی که ورزش شما را خوشحال تر می کند
ورزش دارای مزایای بی شماری برای سلامتی است که می تواند به زندگی سالم و شاد منجر شود. فرقی نمی کند که در حال انجام تمرینات قدرتی یا بهبود تعادل و انعطاف پذیری خود باشید. فوایدی برای استفاده از انواع ورزشها دارد که می تواند شما را خوشحال کند.
-
۵ روش اثبات شده برای افزایش سطح سروتونین به طور طبیعی
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا بعد از ورزش یا ماساژ واقعاً آرامش بخش، ناگهان احساس خوشبختی می کنید؟ ممکن است دلیلی برای آن وجود داشته باشد. سروتونین، که به عنوان “ماده شیمیایی شاد” در مغز شما شناخته می شود که با انجام این فعالیت ها افزایش می یابد.
-
افراد سپاسگزار شادترند
روانشناس بالینی گفت: تحقیقات نشان داده در همه حالات، افراد سپاسگزار از دیگران شادترند زیرا این عده مغز خود را آموزش میدهند تا به دنبال خوبی در زندگی باشند.
-
برای شاد ماندن، به چه چیزهایی وابسته نشویم؟
وابستگی یکی از ویژگیهایی است که با سرشت هر انسانی عجین شده است. از آن گریزی نداریم و نمیتوانیم خودمان را از آن جدا کنیم. اما میتوانیم در خود این خصیصه را مدیریت کنیم. ما بهراحتی به چیزها، افراد، موقعیتها، زندگی و عادات گذشته و آینده وابسته میشویم. بااینحال، این وابستگیها همیشه مفید نیستند و از ما انرژی زیادی میگیرند.
-
4 باور اشتباه درباره شادی
لذت بردن همان شادی نیست و به دنبال احساس شادی رفتن لزوما منجر به شادی نمیشود.
-
داشتن قدرت عاطفه بالا ملزم به داشتن چه خصلتهای اخلاقی است؟
۷ قدم تا تقویت قدرت عاطفی
وقتی با کسی وارد رابطه عاطفی میشویم، از همان ابتدای رابطه خودمان و طرف مقابل را سرشار از عشق میبینیم؛ چرا که جدید بودن و تازگی داشتن یک سری چیزها باعث بروز هیجان و ابراز احساسات مثبت میشود. اما بعد از مدتی که همه چیز یکنواخت میشود، گاهی با سردی آن عشق و علایق روبرو میشویم.
-
راهکارهایی برای خوشحال بودن!
شاد بودن اما برخلاف تصور این افراد بستگی مستقیم به خود ما دارد. زندگی سخت است، فراز و نشیب دارد، پلشتی و سختی در آن کم نیست، اما آن کسی در زندگی هنرمند خوبی است که در حضور همه این موانع بهانه ای برای شادی پیدا کند.
-
اگر میخواهید امسال شادتر باشید این چیزها را رها کنید
پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید
سال جدید فرصتی برای تازه شدن فراهم میکند، در حالی که وزن و قدرت آنچه بر ما گذشته است سعی میکند ما را از فعالیت باز دارد. به همین دلیل خیلی مهم است که بدانیم چه زمانی باید چیزهایی را که دیگر کمکی به رشد و شادیمان نمیکنند رها کنیم.
-
هورمونهایی که در داشتن حال خوب انسان نقش دارند
خوراکی هایی که باعث ترشح هورمون شادی می شود
آیا می دانستید احساس شادی وخوشحالی از مواردی است که هورمون ها مسئول آن هستند. سه هورمون سروتونین، دوپامین و اندورفین در احساس شادی و حال خوب انسان نقش دارند و بعضی از خوراکی ها در تولید این هورمون ها نقش بازی می کنندازجمله :
-
تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید!
سروتونین، دوپامین و اندورفین سه هورمونی هستند که در احساس شادی و حال خوب انسان نقش دارند.احساس شادی و خوشحالی تنها یکی از مواردی است که هورمون ها مسئول آن هستند و بسیاری از کارهایی که روزانه در زندگی خود انجام می دهید بر شرایط هورمون ها تاثیرگذار هستند.
-
۱۰ کار زنان و مردان پرمشغله برای شاد کردن یکدیگر
اگر مشغله ما آنقدر زیاد است که نمیتوانیم آنطور که باید و شاید به همسرمان در طول روزهای هفته توجه کنیم، بهتر است نکات کوچکی را رعایت کنیم که هر دوی ما احساس بهتری داشته باشیم.
-
نتایج تحقیفات نشان میدهد؛
خودشیفتهها شادتر از بیشتر مردم هستند
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که افراد خودشیفته احتمالا شادتر از بیشتر مردم هستند و کمتر دچار استرس میشوند.
-
مصرف کدام غذاها شما را شاد می کند؟
این نکته ثابت شده که یک همبستگی قوی و مثبت بین مصرف غذاهای سالم و افزایش احساس خوشبینی و شادی وجود دارد.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
کمپینی برای حال بهتر و زندگی شادتر 25 هزار دانشآموز
داشتن عادات سالم در زندگی جهت برخورداری از سلامت جسمی و فکری برای کودکان از اولویتهای والدین، به خصوص در دوران مدرسه است.
-
مهم ترین عامل بروز افسردگی و هراس/ کلید سلامت روانی
یک روانشناس گفت: مهم ترین عامل بروز افسردگی، هراس و اضطراب در افراد به دلیل سیر در گذشته و آینده نگری بیش از حد و زندگی نکردن در زمان حال است.
-
شادترین و غمگینترین کشور هر قاره کدام است؟
گزارش جهانی شادکامی به صورت سالیانه از سال ۲۰۱۲ توسط «شبکه گشایش توسعه پایدار سازمان ملل» منتشر می شود که به غمگینترین و شادترین کشورها میپردازد و امتیاز هر کشور را بر اساس میزان غم و شادی هر کشور مورد برسی قرار میدهد. در این اینفوگرافی به برخی از نتایج این بررسی پرداخته شده است.
-
شادترین کشورهای دنیا و دلایل شادی آنها
فنلاند، طبق گزارشات جهانی سال 2019 و از سوی سازمان ملل، عنوان شادترین کشور دنیا را گرفته است. فنلاند در میان 156 کشور جهان، ثروتمندترین کشور نیست.
-
با تغییر داستان زندگی میتوان فرد شادتری شد
پژوهشگران میگویند روایتی که از زندگی خود داریم نقشی عمیق در شکلگیری شخصیت ما دارد و با تغییر روایتی زندگیمان، میتوانیم شخصیت خودمان را هم عوض کنیم.
-
شاد بودن از شما در برابر برخی بیماریها محافظت میکند
شادی؛ شاه کلید سلامت
شاد بودن نه تنها به این معنی است که احساس رضایت میکنید یا خوشبین هستید، بلکه بنابر تحقیقات انجام شده، شاد بودن روی سلامت عمومی شما هم تأثیر میگذارد.
-
۷ تکنیک برای داشتن ذهنی جوان و شاداب
تکنیکهای ساده و کم هزینهای برای داشتن ذهنی شاداب و جوان وجود دارد که در ادامه مهمترین این تکنیکها را مرور میکنیم.
-
رنج «فقدان شادی»پایان می پذیرد؟
افزایش بیماریها در سایه شادنبودن مردم
متاسفانه امروزه شاهد سایهافکندن فضای غمگین در جامعه هستیم که این خود میتواند پیامدهای منفی بسیاری را در جامعه داشته باشد، بهگونهای که پزشکان بر این باور هستند که ریشه بسیاری از بیماریها شاد نبودن مردم و استرس بالای آنهاست.
-
شادی در بشقاب غذا
خوراکیهای نشاط آور
حتماً شنیدهاید که مصرف خوراکیهای شیرین، شادیآور است؛ اما شاید ندانید با مصرف بیش از اندازه شیرینکنندههای مصنوعی، مغزتان به خوردن آنها عادت میکند و درنهایت به جای ترشح بیشتر هورمونهای شادی، در صورت دریافت نکردن خوراکیهای شیرین، شما را غمزده خواهد کرد.