قند
-
مصرف بیش از حد قند و مضرات آن
قند هم بصورت طبیعی در غذاها و همین طور در غذاهای فرآوری شده وجود دارد. قند به خودی خود چیز بدی نیست. قند برای بدن انسان بسیار حیاتی است، و منبع عملکردهای مهم مانند منبع انرژی مغز و ستون فقرات DNA بدن است. ولی مصرف بیش از اندازه قند موجب بروز مشکلاتی می شود.
-
نوشیدنی های قندی خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهند
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که نوشیدنی های قندی مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. این تحقیق مصرف این نوشیدنی ها را با نشانگرهای غیر طبیعی کلسترول مرتبط می داند، که در طولانی مدت ممکن است برای سلامت قلب مشکل ایجاد کند.
-
قند مایع چیست؟
مصرف قند مایع احساس سیری به شما نمی دهد و باعث ذخیره چربی شکمی می شود.
-
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
مصرف زیاد قند منجر به بروز مشکلاتی مانند دیابت و بیماریهای قلبی و عروقی خواهد شد، حال برای کاهش میلمان به قند و پیشگیری از بروز این بیماریها چه کنیم؟.
-
این میوه ها قند زیادی دارند، احتیاط کنید
میوه ها از نظر تغذیه ای دارای ارزش بالایی هستند. میوه ها سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها می باشند.
-
قند با مغز ما چه می کند؟
همه ی ما عاشق خوراکی های شیرین هستیم. اما قند زیاد در رژیم های غذایی می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی، دیابت نوع ۲ و پوسیدگی دندان شود. قند یک منبع عالی انرژی برای بدن است. قند خون، گلوکز سوختی مناسب برای سلولهای تشکیل دهنده بدن ما – از جمله سلولهای مغزی (سلولهای عصبی) محسوب می شود.
-
قند با مغز ما چه میکند؟
همه ما به خوردن غذاهای شیرین علاقهمندیم. ولی مصرف زیاد مواد غذایی قندی سبب اضافه وزن و چاقی، دیابت نوع ۲ و فساد دندانها میشود.
-
روزانه مصرف چقدر قند و شکر مجاز است؟
مصرف بیش از حد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشارخون و اضافه وزن میشود که هر دو از عوامل خطر ابتلا به بیماریهای قلبی_عروقی هستند.
-
چرا قند زیاد برای سلامت مضر است؟
از آن جایی که غذاها حاوی قند زیادی است، بخش فراوانی از کالری دریافتی روزانه را قند این غذاها به خود اختصاص می دهد. در ایالات متحده آمریکا ۱۷ درصد از کل کالری دریافتی بزرگ سالان و ۱۴ درصد از کل کالری دریافتی کودکان از قند اضافی تشکیل شده است.
-
چرا قند زیاد برای سلامتی مضر است؟
در سس مارینارا، کره بادام زمینی و بسیاری دیگر از محصولاتی که انتظار نمی رود قند وجود دارد. بسیاری از مردم تمایل دارند برای وعده های غذایی و میان وعده های خود از غذاهای آماده، سریع و فرآوری شده استفاده کنند.
-
آیا اضافه وزن در بزرگسالان نتیجه مصرف قند در کودکی است؟
به طور خاص، حدود ۱۵٪ از بزرگسالان در سال ۱۹۷۰ چاقی داشتند که تا سال ۲۰۱۶، این درصد تقریباً ۴۰٪ افزایش یافت.
-
مادهای خطرناک که در قند و شکر پنهان شده است
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: اغلب کارخانههای تولیدات قند و شکر در فرآیند تولید قند و شکر از ترکیبات شیمیایی خطرناک استفاده میکنند.
-
مراقب مصرف مواد غذایی حاوی "شربت فروکتوز" باشید
شربت ذرت با فروکتوز بالا یکی از شیرین کنندههایی است که در صنایع غذایی به کار گرفته میشود؛ این درحالیست که کارشناسان با توجه به روند رو به رشد بیماریهایی نظیر چاقی، دیابت، کبد چرب و ... نسبت به استفاده از این شیرین کننده مصنوعی هشدار میدهند.
-
مراقب باشید قندی نشوید!
13 نشانه هشداردهنده ناشی از مصرف زیاد قند و شکر
شکر نقش مهمی در بدن انسان بازی میکند؛ یک منبع انرژی فوری مخصوصا برای مغز است و از بدن شما با مقدار مناسبش در جریان خون مراقبت میکند؛ اما اگر از مقدار مورد نیازش بیشتر مصرف شود برای بدن مشکلاتی ایجاد میکند...
-
هفت فایده ای که کاهش مصرف قند برای شما دارد
کاهش مصرف قند اگرچه کار ساده ای نیست ولی اثرات مثبت آن شامل پیشگیری از ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و همچنین اضافه وزن می شود.
-
خنک ماندن در هوای گرم با مصرف 8 گزینه غذایی کم قند!
فواید برخی غذاهای کم قند، کم کربوهیدرات و کم کالری برای پایین آوردن درجه حرارت بدن و خنک شدن بخصوص در روزهای گرم سال، ثابت شده است.
-
مدیرکل مواد غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو:
ایرانیها سالانه ۳۰ کیلوگرم قند مصرف میکنند
مدیرکل مواد غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: در کشور ما مردم دچار بیشخوری قند هستند و سالانه حدود ۳۰ کیلوگرم قند مصرف میکنند درحالی که در بسیاری از کشورها این رقم به ۱۵ کیلوگرم میرسد.
-
هفت فایده ای که کاهش مصرف قند برای شما دارد
نظر تمام متخصصان علم تغذیه بر این است که کاهش مصرف قند اگرچه کار ساده ای نیست ولی اثرات مثبت آن شامل پیشگیری از ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و همچنین اضافه وزن می شود.
-
چرا بدن انسان به قند نیاز دارد؟
از آنجایی که قند منبعی برای تامین سوخت مورد استفاده بدن است، مصرف مقدار کافی از آن برای تامین انرژی ضروری است.
-
چطور قند باعث چاقی می شود؟
اگر تصمیم به کاهش وزن گرفته اید شاید اولین راه حذف چربی باشد اما باید بدانید قند باعث چاقی می شود. برای اینکه بدانیم قند چگونه روی چاقی تاثیر می گذارد، چگونه اشتها را افزایش می دهد و باعث کاهش چربی سوزی می شود، خواندن این مقاله به شما توصیه می شود.
-
حقایقی درباره اعتیاد به شیرینی
اعتیاد به شکر یکی از مشکلاتی است که باعث افزایش وزن سریع شما می شود ولی آیا رژیم های غذایی که به شما وعده سم زدایی بدن از این اعتیاد را می دهند واقعا به روند کاهش وزن شما کمک خواهند کرد؟