ویتامین
-
این ویتامینها را باهم مصرف نکنید/ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟
گاهی بدن انسان بنا به دلایل مختلف نمیتواند مواد مغزی را با تغذیه جذب کند، در این شرایط برای پیشگیری از بروز بیماریها و ضعف سیستم ایمنی بدن مصرف برخی مکملها یا ویتامینها توصیه میشود.
-
ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای درمان آکنه
آکنه یک بیماری التهابی پوستی است که باعث ایجاد جوش و سایر ضایعات پوستی می شود.
-
هشدار مهم؛ با مصرف زیاد این ویتامین دچار خونریزی میشوید
طبق آنچه یک پزشک خانواده اعلام کرده است، ویتامین E خون را رقیق میکند و میتواند آسیبهای جزئی را به دورههای خونریزی جدی تبدیل کند.
-
کمبود این ویتامینها باعث سردرد میشود
منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک میکند، قند خون را در سطح متناسب نگه میدارد و فشار خون را نیز تنظیم میکند. متخصصان بر این باورند که کمبود منیزیم با میگرن مرتبط است.
-
برای مراقبت از پوست
ویتامین ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
افراد بیشتری به دنبال راه هایی برای بهبود سلامت و حفظ جوانی پوست خود هستند. بسیاری احساس می کنند ویتامین ها نوشدارویی برای همه مشکلات مربوط به پوست و مو هستند. با این حال، آنها بی ضرر نیستند.
-
کمبود کدام ویتامینها باعث بیخوابی میشود؟
بیخوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج میبرند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی میتواند زمینهساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبههای مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذیها میتواند زمینهساز مشکلات متعددی شود.
-
عوارض کمبود ویتامین ای برای بدن
کمبود ویتامین ای باعث اختلال در عملکرد مثبت بدن می شود.
-
آیا گرفتگی عضلات ارتباطی با کمبود منیزیم خون دارد؟
چطور بفهمیم بدن مان کمبود منیزیم دارد؟ علائم کمبود منیزیم چیست؟ آیا گرفتگی مکرر عضلات ارتباطی با کمبود منیزیم خون دارد؟
-
راهکاری در پیشگیری از ناراحتی معده بعد از مصرف ویتامینها
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالاتمتحده آمریکا بیش از نیمی از مردم این کشور در طول هر ماه مکملهای غذایی استفاده میکنند که ممکن است شامل مولتیویتامین، مکمل روغن ماهی یا مکمل ویتامین B۱۲ (که برای رژیمهای غذایی وگان بسیار مهم است) باشد اما با مصرف مکملها، معده افراد هر چند وقت یکبار ممکن است احساس بدی پیدا کند همچنین مصرف برخی از مکملها و شرایط خاص میتوانند باعث ایجاد حالت تهوع در فرد مصرفکننده شوند.
-
ویتامین مفید برای سلامت پوست
ویتامین ب به دلیل انواع مختلفی که دارد ممکن است برای مصرف عموم گیجکننده به نظر برسد با این حال هشت نوع ویتامین ب وجود دارد که بعضی از آنها بسیار معروف هستند و بعضی دیگر کمتر مورد توجه قرار گرفتهاند.
-
مولتی ویتامین روزانه حافظه ی افراد مسن را بهبود می بخشد
طبق یک مطالعه جدید، افراد مسنی که روزانه یک مولتی ویتامین مصرف می کردند، به نظر می رسید که معادل 3 سال زوال ذهنی مرتبط با سن را عقب تر انداختند.
-
پیشگیری از مشکلات گوارشی با مصرف این ۵ ویتامین
ویتامینهای خاصی وجود دارند که برای هضم غذا از بقیه مهمتر هستند. معمولاً می توانید با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، تمام ویتامین های مورد نیاز خود را دریافت کنید. ادامه این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید کدام ویتامین ها برای هضم سالم مهم هستند و چگونه آنها را در عادات غذایی خود بگنجانید.
-
۵ ویتامین برای پیشگیری از یبوست
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوههایی میتوان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
-
تغییر شکل ناخن نشانه کمبود کدام ماده ضروری در بدن است؟
تغییراتی که روی ناخن یک فرد ایجاد میشود ممکن است نشانه کمبود برخی از مواد ضروری در بدن باشد.
-
کمبود ویتامینی که خطر «کووید طولانی» را افزایش میدهد
بر اساس دادههای مطالعهای جدید، خطر ابتلا به کووید۱۹ در طولانی مدت یا به اصطلاح «کووید طولانی» میتواند به دلیل «پایین بودن سطح ویتامین D در بدن» افزایش یابد.
-
علائم کمبود منیزیم را بشناسید
طبق توصیه پزشکان باید مقدار مشخصی منیزیم را به صورت روزانه دریافت کنیم؛ در غیر این صورت سلامت بدن ما به خطر میافتد.
-
مصرف زیاد این ویتامین ریزش مو را تشدید میکند | ریزش موی طبیعی چقدر است
ریزش مو علتهای مختلفی دارد؛ از ژنتیک گرفته تا استرس. بنابراین باید برای تقویت موها همه عوامل وابسته را بررسی کرد.
-
سبزی که خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد
ویتامین موجود در این سبزی فوقالعاده، میتواند با جلوگیری از تجمع پلاک کلسترول در شریانها در برابر بیماریهای قلبی محافظت ایجاد کند.
-
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
گاهی اوقات سادهترین راه برای فهمیدن کمبود ویتامین توجه به بدنتان است.
-
علائم کمبود ویتامین D در کودکان
کودکانی که دارای بیماریهایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آنها کمبود ویتامین D در بدنشان باشد.
-
درمان واریس با مصرف ویتامین امکانپذیر است؟
وریدهای واریسی دقیقا زیر سطح پوست به رنگ بنفش یا آبی ظاهر میشوند، آنها محصول رگهای خونی متورم هستند که باعث شدهاند ورید فراتر از شکل یک ورید طبیعی برآمده شود. معمولا رگهای واریسی در اندامهای تحتانی مانند مچ پا، ساق پا یا پا دیده میشوند.
-
علائم کمبود ویتامین در بدن و درمان هرکدام
همه ویتامینها در بدن لازم و ضروری هستند. کمبود ویتامینها در بدن گاهی با نشانههای خفیف و یا شدیدی خودشان را نشان میدهند که بهتر است آنها را بشناسید.
-
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
برای کمک به تشخیص کم خونی های ناشی از کمبود ویتامین، ممکن است آزمایش های خونی انجام دهید که این موارد را بررسی می کند. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین با دوزهایی از هر ویتامینی که کمبود دارد درمان می شود.
-
فقر ویتامینها عاملی برای بروز درد مفاصل
ویتامینهایی مانند آ، ث و ویتامین دی با جنبههای متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی میشود.
-
ویتامینهایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی میکنند
باید اثرات منفی تنفس مواد شیمیایی و سمی از بدن را با مصرف ویتامین های مختلف خنثی کرد.
-
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را از بین میبرد
قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با طیف وسیعی از اثرات بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی و افزایش مرگ و میر همراه است.
-
این مکمل ها برای سلامت قلب مفیدند
تجزیه و تحلیل جامع از تحقیقات قبلی نشان می دهد که در موارد خاص برخی از انواع مکمل ها مانند اسیدهای چرب امگا ۳، اسید فولیک و کوآنزیم Q۱۰ فایده قلبی عروقی دارند.
-
محققان استرالیایی می گویند؛
ارتباط مصرف بیشتر ویتامین K با ریسک کمتر شکستگی استخوان
تحقیقات نشان داده است که ویتامین K۱ می تواند به کاهش خطر شکستگی، به ویژه شکستگی لگن، در افراد مسن کمک کند.
-
کمبود ویتامینی که اغلب نادیده گرفته میشود
کمبود ویتامین B۱۲ یک مشکل شایع جسمی است که می تواند عواقب جدی داشته باشد اما پزشکان اغلب آن را نادیده میگیرند.
-
مکملی که زوال شناختی را ۶۰ درصد کاهش میدهد
نتایج تحقیقی نشان داد که مصرف روزانه مولتی ویتامین، زوال شناختی را تا ۶۰ درصد کند خواهد کرد.