بیماری افسردگی
-
مطالعات نشان می دهد؛
هر روز آجیل بخورید تا کمتر افسرده شوید
یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن روزانه یک مشت آجیل با کاهش ۱۷ درصدی خطر افسردگی مرتبط است.
-
معرفی مکمل هایی برای کاهش علائم افسردگی
افسردگی یک بیماری روانی است که تنها در ایالات متحده بیش از 17 میلیون بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، با توجه به اینکه بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی به دلایل مختلف به دنبال درمان نیستند، تصور میشود که تعداد واقعی بسیار بیشتر باشد.
-
آیا افسردگی و اضطراب ریسک سرطان را افزایش میدهد؟
حدود 5 درصد از جمعیت بزرگسال جهان افسردگی دارند و حدود 40 تا 50 درصد از افراد مبتلا به افسردگی شدید نیز اضطراب را تجربه خواهند کرد.
-
گزارش محققان هلندی؛
استرس و افسردگی احتمال سرطان را افزایش نمی دهند
یک مطالعه جدید بزرگ این ایده قدیمی را به چالش می کشاند که افسردگی افراد را در برابر سرطان آسیب پذیرتر می کند.
-
رژیم غذایی در ابتلا به افسردگی چه نقشی دارد؟
غذاهایی که میخوریم، چگونه ما را افسرده میکنند؟
رژیم غذایی قادر است تأثیرات مختلفی بر سلامت روان بگذارد؛ به طور مثال، مصرف برخی غذاها منجر به افسردگی میشود و مصرف برخی دیگر میتواند این شرایط را کنترل کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم، گام مهمی در جهت تأمین سلامت روان است. نقش تغذیه در سلامت روان به قدری مهم و کلیدی است که یک رشته پزشکی به نام «روانپزشکی تغذیه» نیز در این راستا وجود دارد.
-
چند توصیه برای مقابله با «افسردگی تابستانی»
معمولا «اختلال عاطفی فصلی» با شبهای تاریک و طولانیتر و دمای سردتر در ماههای زمستان مرتبط است اما متخصصان میگویند که تابستان هم میتواند علائم مشابه افسردگی را برای برخی افراد به همراه داشته باشد.
-
کودکان دیابتی ۲ تا سه برابر بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند
فوق تخصص غدد و متابلیسم کودکان دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: ریسک ابتلا به افسردگی در کودکان با سابقه گذشت بیش از ۶ سال از ابتلا به دیابت، به میزان ۳.۷۵ مرتبه بالاتر از کودکان با سابقه دیابت زیر شش سال بود.
-
دیابت چگونه می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد؟
برخی از افراد مبتلا به دیابت دچار ناراحتی دیابت می شوند. آنها ممکن است احساس ناامیدی شدیدی را تجربه کنند و از اینکه مجبورند روزانه وضعیت خود را مدیریت کنند احساس خستگی کنند. ناراحتی ناشی از دیابت ممکن است باعث شود افراد عادت های ناسالم خود را از دست بدهند، قند خون خود را بررسی نکنند و حتی از قرار ملاقات با پزشک صرف نظر کنند. این می تواند مانند افسردگی یا اضطراب به نظر برسد، اما دارو نمی تواند آن را به طور موثر درمان کند.
-
ورزشی که افسردگی را از بین میبرد
در این تحقیق افراد به همه فعالیتهای ورزشی علاقه بیشتری یافتند در نتیجه روحیه بهتری ایجاد شد و احساس بیارزشی کاهش یافت.
-
محققان دانشگاه کمبریج می گویند؛
۵۰ درصد بیماران خودایمنی از افسردگی رنج می برند
یک مطالعه جدید نشان میدهد که بیش از نیمی از بیماران مبتلا به بیماریهای خودایمنی از افسردگی و اضطراب رنج میبرند اما اکثر آنها هرگز در مورد سلامت روانشان سوال نمیشوند.
-
افسردگی از شایعترین اختلال روانی در تهرانی ها
شیوع اختلالات مرتبط با سلامت روان (در چهار بعد افسردگی، اضطراب، اختلال عملکرد اجتماعی و جسمی سازی) در ساکنین تهران (گروه سنی بالای ۱۵ سال) در فاصله سه سال بین ۱۳۹۵ تا ۱۳۹۷ بررسی و مقاله آن در مجله BMC Psychiatry منتشر شده است.
-
معجزه ۲۰ دقیقه پیاده روی سریع در روز
۲۰ دقیقه پیاده روی سریع ، ۵ بار در هفته به طور قابل توجهی خطر ابتلاء به افسردگی را کاهش میدهد.
-
توصیه محققان ایرلندی؛
پیاده روی کوتاه در روز احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد
مطالعه طولانی مدت نشان می دهد که حتی کمی ورزش روزانه می تواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند.
-
گزارش محققان چینی؛
قندخون بالا موجب کاهش حجم ماده خاکستری مغز می شود
افزایش قند خون، با کاهش حجم ماده خاکستری مرتبط با افسردگی همراه است.
-
قربانی زندگی مدرن که قهرمان سلامت است
خواب باکیفیت به پیشگیری از افسردگی و اضطراب کمک میکند.
-
نشانهای نگران کننده از کمبود ویتامین B۱۲
نتایج تحقیقات نشان میدهد که افسردگی و بیحالی میتوانند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.
-
چگونه در مورد افسردگی خود با همسرتان صحبت کنید
افسردگی یک وضعیت روانی جدی است که می تواند در تمام جنبه های زندگی فرد نفوذ کند. وقتی فردی با افسردگی دست و پنجه نرم می کند، حفظ یک رابطه صمیمی سالم می تواند دشوار باشد. همچنین می تواند برای شریک زندگی فرد بسیار دشوار باشد، به خصوص اگر مطمئن نباشند که چگونه باید از همدیگر حمایت کنند.
-
رابطه کاهش حس بویایی در سالمندان با خطر افسردگی
یک بررسی جدید نشان داده است که کاهش حس بویایی میتواند در افزایش خطر دچار شدن به افسردگی در سنین بالاتر دخیل باشد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
کاهش حس بویایی در سالمندی و افزایش خطر ابتلا به افسردگی
محققان شواهد جدیدی از ارتباط بین کاهش حس بویایی و خطر ابتلا به افسردگی در سنین بالاتر پیدا کردند.
-
کمال گرایی در مقابل تلاش سالم: ایجاد تعادل مناسب
کمال گرایی تهدیدی برای سلامت روانی
تعقیب مفاهیم کمال گرایی به طور مداوم می تواند به سلامت روانی شخص به طور جدی آسیب برساند. کمال گرایی به عنوان ترکیبی از استانداردهای شخصی بیش از حد بالا و خود ارزیابی بیش از حد انتقادی تعریف می شود.
-
تفاوتها و شباهتهای فرسودگی شغلی با افسردگی
فرسودگی شغلی و افسردگی را با هم اشتباه نگیرید
آیا تا حدی احساس بیرمق و بیانگیزه بودن میکنید که حتی انجام سادهترین کارها نیز برایتان آشفتهکننده است؟ این یک مسئله شایع برای خیلی از ماهایی است که برای رسیدن به موفقیت و شادی در دنیای بینهایت پیچیده و شلوغ تلاش میکنیم. شاید این سؤال برایتان مطرح است که آیا واقعاً خسته و ناتوان شدهاید یا اینکه افسردهاید؟
-
ارتباط کمبود آهن با تشدید افسردگی و اضطراب
این نکته ثابتشده که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوتهای فیزیکی در مغز، ژنها و تفاوت در تجربیات زندگی ما دارد، اما آنچه میخورید و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در غذا نیز برای سلامت روان اهمیت دارد.
-
اختلال شخصیت مرزی چیست؟
افراد مبتلا به اختلالات شخصیت مرزی، نوسانات شدید هیجانی مثل افسردگی، اضطراب و خشم را از چند ساعت تا چند روز تجربه میکنند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
افسردگی و اضطراب ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد
تحقیقات جدید تأثیر سلامت روان بر خطر بیماری قلبی را برجسته کرده است.
-
رایج ترین علائم افسردگی که باید به آن توجه کنید
فکر می کنید ممکن است با افسردگی دست و پنجه نرم کنید؟ تشخیص همیشه آسان نیست، اما شناسایی علائم اولین قدم برای دریافت کمک مورد نیاز است.
-
مصرف قرص های ضد بارداری یکی از علل افسردگی در زنان جوان!
قرص های پیشگیری از بارداری یکی از شایعترین روش های جلوگیری از بارداری هستند و بیش از ۸۴ درصد زنان، در سن باروری خود، از یکی از روش های هورمونی جلوگیری از بارداری استفاده میکنند. حدود ۵۰درصد از مصرفکنندگان جدید روشهای هورمونی به خصوص قرص های جلوگیری از بارداری، مصرف آن را ۶ ماه یا ۱۲ماه بعد از شروع، به علت بروز عوارض قرص های جلوگیری از بارداری و تغییرات خلق و خوی و افسردگی قطع می کنند.
-
بررسی آثار کووید۱۹ ؛
بحران فقر و افسردگی در پساکرونا
پاندمی کرونا فقط شیوع یک بیماری جسمی نبود. حادثهای بزرگ بود که بشر را در سراسر کره خاکی زمین گیر کرد. کرونا مثل طاعون قرون وسطی بود که همه جنبههای اقتصادی، اجتماعی، سیاسی، روانی، فردی و خانوادگی مردم دنیا را تحت تاثیر قرار داد.
-
محققان میگویند؛
غذاهای سرخ شده ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش میدهند
تحقیقات جدید نشان میدهد که خوردن غذاهای سرخ شده میتواند خطر افسردگی و اضطراب را افزایش دهد.
-
روابط اجتماعی افسردگی را از سالمندان دور میکند
روانپزشک دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه افسردگی یکی از مشکلات شایع دوران سالمندی است، بهترین و موثرترین روش پیشگیری از افسردگی سالمندان را حضور در اجتماع و روابط خانوادگی دانست و افزود: اعضای خانواده و مراقب سالمند باید برای ملاقاتهای سالمند با دوستان و اطرافیان خود برنامهریزی منظمی داشته باشند تا از انزوای اجتماعی جلوگیری کنند.
-
با این چای افسردگی را از خود دور کنید
انجمن روانپزشکی آمریکا میگوید که افسردگی میتواند از هر ۶ نفر یک نفر را در طول زندگی تحت تاثیر قرار دهد و علائم عاطفی یا جسمی ایجاد کند که بر زندگی شغلی و خانوادگی فرد تاثیر بگذارد.