سبزیجات
-
صفر تا صد معایب و مزایای مصرف سبزیجات/ گیاه خواران مراقب سلامتی خود باشند
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره معایب و مزایای مصرف زیاد سبزیجات توضیح داد.
-
۶ نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است.
-
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:
قرار نیست با خوردن هویج کرونا نگیریم/کدام سبزیجات ویتامین A دارند
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: اینکه ما هر چه بیشتر هویج و زنجبیل بخوریم کرونا نمی گیریم، حرف علمی نیست.
-
آیا کودکان واقعاً برای سالم بودن به سبزیجات احتیاج دارند؟
اگر فکر میکنید سبزیجات دلیل درگیری شما و فرزندتان سر میز شام است و نگران سلامتی فرزندتان هستید باید بگویم شما تنها مادری نیستید که از این داستان همیشگی عذاب میکشید.
-
توصیه محققان؛
فواید "ریحان" در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش درد
ریحان یک گیاه معطر رایج است که خواص مختلفی برای سلامتی دارد که آن را به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی اش مشهور می کند.
-
خواص بی نظیر اسفناج از نگاه دانشمندان
یکی از گیاهانی که شاید اضافه کردن آن به رژیم غذایی، میتواند فواید فراوانی برای شما داشته باشد، اسفناج است.
-
روزانه چقدر میوه و سبزی بخوریم؟
هر روز حداقل ۵ سهم میوه و سبزیجات را مصرف کنید. سعی کنید میوه و سبزیجاتی که مصرف میکنید متنوع باشد.
-
معاون دفتر مدیریت بیماریهای غیر واگیر وزارت بهداشت؛
روزانه ۵ سهم میوه و سبزیجات بخورید/شرط اصلی سلامت زیستن
معاون دفتر مدیریت بیماریهای غیر واگیر وزارت بهداشت گفت: هر روز حداقل ۵ سهم میوه و سبزیجات مصرف کنید تا از ابتلا به بیماری ها دور بمانید.
-
5 خاصیت درمان پیاز در طب سنتی
یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در سراسر دنیا به ویژه در ایران پیاز است ، این سبزی را بیشتر در غذا ها به عنوان چاشنی استفاده می کنند. خوردن پیاز فواید باورنکردنی بسیاری دارد که در طب سنتی نیز خوردن آن توصیه شده است.
-
خواص سبزیجات فصل تابستان
بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارد. هیچ یک از سبزیجات حاوی کلسترول نیست.سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث وE است.
-
فواید پیاز برای بانوان
شاید با شنیدن کلمه پیاز یاد پوست گرفتن آن و اشک ریختن بیفتید اما پیاز به غیر از درآوردن اشک شما فواید بسیار دیگری هم دارد. در ادامه به بررسی این فواید خواهیم پرداخت.
-
مبتلایان به فشار خون گوش به زنگ باشند؛
تنظیم فشار خون با میوه و سبزی
فشار خون بالا یکی از مهم ترین عامل ایجاد بیماری های قلبی به شمار می رود بنابراین باید با راهکاری مناسب نسیت به کاهش آن اقدام کنید. محققان بر این باورند که مصرف میوه و سبزیجات می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.
-
اطلاعاتی جالب درباره فواید سبزیجات
یک متخصص تغذیه از بهترین سبزیجات که برای سلامتی فواید فراوانی دارند، سخن گفت
-
بهار را سبک طی کنید
5 میوه و سبزی کمکالری و پرخاصیت را بشناسید
این روزها تحرک بدنی همه ما کم شده است. دلیل آن هم کروناست. همان چند قدم پیادهروی و پیکنیک آخر هفته هم دیگر وجود ندارد.
-
محققان استرالیایی می گویند؛
ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با استرس کمتر مرتبط است.
-
۷ دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!
کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند.
-
مصرف سبزیجات با برگ سبز خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد
نتیجه یک مطالعه جدید نشان میدهد که مصرف سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج یا کلم پیچ خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۲۶ درصد کاهش میدهد.
-
کاهش ۲۶ درصدی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی با اسموتی سبز
سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان میدهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است. محققان در استرالیا دریافتند، سبزیهای غنی از نیترات، سبزیهای برگدار و ریشهدار فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهند.
-
این ۹ میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!
اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.
-
کدام سبزیجات را به صورت پخته مصرف کنیم؟
سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر میشود
همیشه گفته می شود سبزی ها را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد. شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود.
-
یک متخصص تغذیه تاکید کرد؛
سبزیجات سبز و نارنجی منبع اصلی ویتامین D هستند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، از سبزیجات سبز و نارنجی به عنوان منبع اصلی ویتامین D نام برد.
-
سبزیجات خود را با صوت ضدعفونی کنید
با وجود تمیزکردن سبزیجات توسط مصرفکنندگان و فروشندگان باقیمانده باکتری روی برگهای سبزیجات میتواند گاهی اوقات باعث مسمومیت غذایی شود. نتایج تحقیق جدید نشان میدهد که آب القاءشده با حبابهای صوتی و میکروسکوپی هوا، ممکن است کابوس دوری افراد از میز سالاد را از بین ببرد.
-
۱۰ نوع میوه و سبزی که شما را از بیماریهای کلیوی دور میکند
اینطور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود.
-
این خوراکیهای سفید رنگ برای سلامت شما مفید هستند
بهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر و آنتی اکسیدان های ضد بیماری، مصرف میوه ها و سبزیجات رنگی است، اما این به معنای اجتناب از مصرف گیاهان سفید نیست.
-
کارشناس تغذیه: همراه غذا پیاز بخورید
ترکیبات گوگرددار در پیاز عضلات صاف ریه را تحریک کرده و باعث باز شدن شریانهای کوچک و نایژه میشود و به همین دلیل به آنهایی که دچار سرماخوردگی میشوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه میشود.
-
فواید پیاز خام؛ از بهبود سلامت جنسی تا سلامت قلب
پیاز خواص و فواید بسیار زیادی دارد که در اکثر غذاها هم کاربرد دارد. این ریشهی پرخاصیت، سرشار از مواد مغذی برای بدن میباشد که استفاده از آن برای سلامتی بسیار مفید میباشد. امروز در این مطلب، قصد داریم فواید استفاده از پیاز را بررسی کنیم.
-
سبزیجات منجمد به همان اندازه سبزیجات تازه سالم هستند
میوهها و سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند. مواد مغذی میوهها و سبزیجات منجمد بهاندازه میوهها و سبزیجات تازه است.
-
کدام سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند؟
محققان آمریکایی میگویند فواید برخی سبزیجات پختهشده بیشتر از خام آنهاست.
-
دانستنیهایی درباره ارزش غذایی میوه و سبزیجات قرمز
گوجه فرنگی عطر و طعمی منحصر به فرد دارد و می تواند مقدار قابل توجهی ویتامین C، پتاسیم، و لیکوپن را در اختیار شما قرار دهد.
-
اینفوگرافیک/مصرف سالاد و سبزی برای پیشگیری از کرونا فراموش نشود
از میوه های فصل مثل انواع مرکبات که غنی از ویتامین c هستند روزانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کنید.