میوه
-
کدام میوهها بیشترین قند را دارند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکانیوز،برخی میوهها دارای سطح بالایی از قند هستند که نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد.
-
کدام میوهها خونساز هستند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از نمناک، کمبود آهن یا گلبولهای خون یعنی بدن مقدار کافی اکسیژن دریافت نمی کند که موجب اختلال در عملکرد اندام های بدن می شود. برای تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار ، موز ، سیب ، آلو ، پرتغال و ... بهترین رژیم غذایی هستند.
-
از سلامت روده بزرگ تا مبارزه با آثار منفی نمک
زرد لوکس؛ میوه ای با خواص ویژه!
سلامت نیوز:یک موز اندازه متوسط حاوی 13 درصد از نیاز روزانه منگنز است که درصد نسبتا بالایی برای چنین میان وعده کوچک و آسان بری مصرف محسوب می شود.
-
بهترین زمان میوه خوردن
سلامت نیوز: بسیاری از منابع آنلاین ادعا میکنند اگر میوه را صبح با معده خالی بخورید یا از خوردن میوه در کنار غذاهای خاص خودداری کنید، میتوانید از مزایای سلامتی بیشتری برخوردار شوید. هیچ مدرکی برای اثبات این ادعاها وجود ندارد.
-
کدام میوه کاهش وزن را تسریع میکند؟
سلامت نیوز:ممکن است شنیده باشید که جایگزینی غذاهای فرآوری شده با میوه، راهی عالی برای کاهش وزن است اما آیا این قانون در مورد میوههای خشک و تازه مشابه است؟ اگرچه میوه خشک فواید زیادی برای سلامتی دارد اما متاسفانه کاهش وزن یکی از آنها نیست.
-
کدام میوههای زمستانی خاصیت آنتیاکسیدانی دارند؟
سلامت نیوز :همه میوهها غنی از مواد مغذی محافظتکننده در برابر بیماری هستند؛ اما به دلیل فواید ضد التهابی مورد توجه ویژه قرار گرفتهاند.
-
یافته جدید پژوهشگران قلب و عروق:
انگور، کلسترول خون را تصفیه می کند
سلامت نیوز: بر اساس تحقیقات جدید، خوردن انگور می تواند از حمله قلبی یا سکته جلوگیری کند. محققان دانشگاه UCLA می گویند این میوه ارزشمند، سرشار از مواد شیمیایی است که تنوع باکتریهای روده را افزایش و کلسترول را کاهش می دهد.
-
خواص شگفتانگیز آلو بخارا
این میوه خوشطعم شما را از اختلالات گوارشی، دیابت و سرطان تا حدودی مصون کرده و براساس طب سنتی طبع آن سرد و تر است.
-
این میوه ها به شدت چاق کننده هستند!
برخی میوها مانند نارگیل منبع خوبی از چربی های سالم، موز و انبه سرشار از کربوهیدرات می باشند.
-
این میوه درمانگر هزار و یک بیماری است
خرمالو با هسته و بدون هسته، میوهای خوشمزه و تقریبا گس است که شاید هر کسی طرفدار آن نباشد. ولی شاید اگر از خواص خرمالو بدانید نظرتان عوض شود.
-
سیب این ۳۶ بیماری را درمان میکند
سیب دارای خواص فراوانی بوده و برای بهبود ۳۶ بیماری موثر است.
-
با ویژگیهای تغذیهای خرمالو، بیشتر آشنا شویم
در این بیبرگی و عریان شدن درختان، خرمالوهای نارنجی و رسیده، شهر را زیبا میکنند؛ نارنجیهای ریزی که چشمک میزنند و اغلب هم از حیاط خانهها به کوچه سرک کشیدهاند. اگرچه برخی طعم گس باقیمانده از مصرف خرمالو را دوست ندارند؛ اما اگر خرمالو رسیده باشد و شیرین، گسی آن چندان محسوس نیست. علاوه بر این، این میوه پاییزی ویژگیهای تغذیهای بیشماری نیز دارد.
-
پوست انار را دور نریزید
جوشانده پوست انار خواص بسیاری دارد از جمله پیشگیری از ریزش مو، تقویت استخوان، پیشگیری از بیماریهای قلبی، کمک به سیستم گوارش و ... همچنین آب انار، فولیکولهای مو را تقویت میکند و مانع از ریزش مو میشود.
-
چرا میوههای خشک نسبت به میوههای تازه کالری بیشتری دارند؟
نکاتی درباره میوههای خشک
میوه خشک میوهای است که محتوای آب آن با روش خشک کردن گرفته شده است. طی این فرایند میوه جمع میشود و میوهی خشکی باقی میماند که کوچکتر از میوه تازه اما پُرانرژیتر است. کشمش، خرما، آلو، انجیر و زردآلو پُرمصرفترین میوههای خشک هستند. میوههای خشک را بسیار طولانیتر از میوههای تازه میتوانید نگه دارید و میانوعدههای در دسترسی هم هستند، خصوصا در مواقعی که به یخچال دسترسی ندارید.
-
خواص شگفت انگیز موز
موز نه تنها فواید زیادی برای سلامتی دارد، بلکه یکی از محبوب ترین میوه های جهان است. موز سرشار از پتاسیم و پکتین است که نوعی فیبر است. آنها همچنین می توانند راه خوبی برای دریافت منیزیم و ویتامین های C و B6 باشند.
-
مهمترین خواص ضدالتهابی انار برای بدن
انار از جمله میوه هایی به حساب می آید که منبع غنی از مواد مغذی است و از هزاران سال قبل خواص درمانی آن مورد تایید قرار گرفته است.
-
انبه؛ میوه شفابخش
یكی از اولین میوههای شناخته شده مناطق حارهای است. درههای هیمالیا در هند و برمه خاستگاه اولیه انبه بودهاند. بیش از چهار هزار سال است که این میوه در تمام مناطق حارهای و تحت حارهای پرورش داده میشود.
-
نارنگی؛ یک میوه پاییزی با سه خاصیت مفید
نارنگی از خانواده مرکبات است و از نظر سطح زیر کشت، بعد از پرتقال، دومین جایگاه را دارد. این میوه همانند پرتقال نارنجیرنگ است و گونههای سبز و قرمز نیز در میان آنها یافت میشود که هم خودِ میوه و هم پوست آن بسیار مغذی است.
-
۷ میوه پرخاصیت که در پاییز حتما باید بخورید
نارنگی، آووکادو، خرمالو، زغال اخته، ازگیل، زالزالک و به، میوههای پرخاصیت و مفید پاییزی هستند که استفاده از آنها در این فصل بسیار توصیه میشود.
-
هنگام آلودگی هوا چه میوههایی مصرف کنیم؟
متخصص طب ایرانی گفت: سیب، گلابی، انار شیرین و پرتقال و خیار و لیمو از میوههایی هستند که بوییدن و خوردنشان در آلودگی هوا به بدن کمک کند.
-
میوه گران در سبد استانها
خبر کوتاه است؛ قیمت 70درصد میوهها در هفته اخیر 10درصد گران شد. این را مصطفی دارایینژاد، رئیس اتحادیه بارفروشان میدان مرکزی میوه و ترهبار اعلام کرده است.
-
اینفوگرافیک | ۱۱ میوهای که حکم بانک خون را برای بدن دارند
کم خونی به شرایطی گفته میشود که در آن میزان RBC یا هموگلوبین پایینتر از حد طبیعی است. RBC کمکی برای انتقال اکسیژن به تمام قسمتهای بدن است و هموگلوبین، یک پروتئین غنی از آهن در RBC است که رنگ قرمز را به سلولهای خونی میدهد. کم خونی باعث کم شدن اکسیژن در قسمتهای مختلف بدن میشود. در این تصویر 11 میوهای که از کمخونی جلوگیری میکنند را ببینید.
-
باید و نباید هایی که باید در خوردن میوه رعایت کنید
تغذیه سالم در پاییز
علاوه بر توصیه های ثابت و همیشگی برای تغذیه سالم، هر فصل اصول خاص خود را برای تغذیه دارد. هم به دلیل شرایط آب و هوایی فصل ها و هم به دلیل مشکلاتی که ممکن است در هر فصل برای سلامتی پیش بیاید. در پاییز به دلیل اینکه فصل سرماخوردگی و آنفولوآنز است توصیه می شود بیشتر از همیشه میوه بخورید اما این میوه خوردن هم اصولی دارد. اصولی که باعث می  شود تغذیه سالمی داشته باشید.
-
در این ساعات به هیچ وجه میوه نخورید!
میوهها سرشاز از ویتامینها و مواد معدنی هستند اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمیشود.
-
بیماریها را با انجیر، زنجیر کنید
انجیر، یکی از میوههای خوشخوراک اواخر فصل تابستان و پاییز است. میل به مصرف نوع زرد یا سیاه آن هم بستگی به ذائقه افراد دارد. از انجیز تازه که بگذریم، انجیر خشک، انتخاب دیگری از این میوه خوشطعم و مفید است. فصل، فصل انجیر است. از طرفی، وقتی هوا به سمت سرما برود، بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. اگرچه قیمت انجیر خشک، کمی گران است؛ اما بد نیست با خواص آن آشنا شویم. خدا را چه دیدید، شاید با تهمانده حقوق این ماه بتوان 100 گرم انجیر خرید و خورد و از ویژگیهای آن لذت برد!
-
محققان بریتانیایی می گویند؛
ارتباط سلامت روانی کودکان با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات
بر اساس تحقیقات جدید، کودکانی که رژیم غذایی مملو از میوه و سبزیجات دارند از سلامت روانی بهتری برخوردارند.
-
۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوهها!
میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.
-
نیاز بدن به میوه و سبزیجات چقدر است؟
محققان دریافتند که مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات برای تضمین سلامت بدن موثر است.
-
مراقب قند زیاد این میوهها باشید!
برخی میوهها نسبت به سایرین قند بیشتری دارند که باید در مصرف آنها زیاده روی نکرد.
-
میوههایی که از بروز سرطان خون در کودکان جلوگیری میکنند
تحقیقات نشان میدهد خوردن پرتقال و موز در دو سال اول زندگی، یک اثر محافظتی قوی در برابر خطر ابتلا به سرطان خون در کودکان دارد.