محققان می گویند؛

حذف وعده های غذایی موجب کاهش طول عمر می شود

رژیم غذایی فستینگ که محدود کردن غذا خوردن به بخش کوچکی از روز است این روزها بسیار محبوب است. اما این به معنای سالم بودن آن نیست.

زنان خوش‌بین عمر طولانی دارند

محققان نکته‌هایی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ارائه کرده‌اند که برخی از آن شامل پیاده‌روی، باغبانی و انجام کارهای خانه، کاهش استرس، خواب مناسب، مصرف مواد غذایی مناسب و داشتن ارتباط اجتماعی با دیگران است.

محققان می گویند؛

دو دقیقه ورزش شدید در روز برای افزایش طول عمر کافی است

به گفته محققان، انجام ورزش شدید روزانه ممکن است کلید افزایش طول عمر باشد.

راز افزایش عمر

طبق پژوهش تازه گروهی از دانشمندان سنگاپوری به نظر می رسد آن ها توانسته اند از طریق آزمایش روی کرم های لوله ای به کلید کاهش سرعت پیری در انسان دست پیدا کنند

ارتباط طول عمر با تعداد دندان‌ها

بر اساس مطالعات منتشر شده در معتبرترین مجلات دندانپزشکی دنیا، افرادی که دندانهای کمی در دهان دارند، نسبت به سایرین طول عمر کمتری خواهند داشت.

وزن بر طول عمر مؤثر است

مطالعات نشان می دهد که ژنتیک طول عمر تحت تأثیر جنسیت، سن و وزن است.

دانشمندان ژاپنی:

ارتباط انجام تمرینات قدرتی با کاهش خطر مرگ

در شرایطی که پژوهش ها نشان می دهند که انجام منظم تمرینات تقویت کننده عضلات به طور کلی خطر مرگ را کاهش می دهد، نویسندگان مطالعه جدید به دنبال این بودند تا میزن ایده‌آل را مشخص کنند...

مطالعات نشان می دهد؛

سبک زندگی سالم راز افزایش طول عمر

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تغذیه خوب و ورزش می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود، و این موضوع برای افراد سابقاً سیگاری نیز صادق است.

کدام نوع قهوه خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهد؟

مطالعه جدیدی که در مجله اروپایی قلب‌ و عروق منتشر شده است نشان می‌دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز ممکن است عمر شما را افزایش دهد؛ این یافته‌ها در مورد قهوه فوری، آسیاب‌شده و بدون کافئین است.

قهوه طول عمر انسان را بیشتر می کند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه می‌نوشند نسبت به افرادی که به این نوشیدنی اهمیتی نمی‌دهند عمر بیشتری دارند.

یافته محققان آلمانی؛

«راپامایسین» داروی احتمالی افزایش طول عمر همراه با سلامتی

راپامایسین که به عنوان سیرولیموس نیز شناخته می شود، یک داروی سرکوب کننده سیستم ایمنی است که در سال ۱۹۹۹ توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تایید شد.

مصرف چای عمر را طولانی تر میکند

نتایج بررسی منتشر شده در سالنامه طب داخلی نشان میدهد: نوشیدن حداقل دو فنجای چای در روز سلامت قلب را حفظ کرده و کمک میکند تا فرد عمر طولانی‌تری داشته باشد.

محققان کره جنوبی می گویند؛

پیاده روی کوتاه در افراد ۸۵ سال به بالا و افزایش طول عمر

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند عمر افراد ۸۰ سال به بالا را افزایش دهد.

چگونه به اندازه یک لاک‌پشت عمر کنیم!

حتماً میدانید که نشستن برای مدت طولانی می‌تواند باعث کند شدن گردش خون، افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و دیگر بیماری‌های مزمن شود. اما حتی با یک پیاده‌روی کوتاه نیز می‌توانید با این تاثیرات زیانبار نشستن مقابله کنید.

محققان می گویند؛

مصرف روزانه انگور به افزایش طول عمر کمک می کند

مطالعات اخیر منتشر شده نشان می دهد که مصرف انگور ممکن است تاثیر مثبتی بر سلامت و طول عمر داشته باشد.

اگر این ۸ عادت بد را دارید، زودتر پیر می‌شوید

سبک زندگی واقعا می‌تواند در سن و ظاهر شما تفاوت ایجاد کند. علیرغم آن که امید به زندگی ما ممکن است در حال افزایش باشد طول عمر ما زمانی که در سلامت خوب سپری می‌کنیم هنوز بسیار کم‌تر از حد انتظار باقی مانده است.بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت که در اکثر موارد به دلیل سبک زندگی ایجاد می‌شوند بسیار شایع بوده و با پیری سریع‌تر همراه هستند. اتخاذ برخی تغییرات سبک زندگی می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن و پیری سریع‌تر کمک کند.

با این پنج ماده غذایی بیشتر عمر می کنید

یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد برخی غذاها که به شما کمک می کنند عمر طولانی تری داشته باشید و از شما در برابر سرطان و بیماری های قلبی محافظت می کنند.

نتایج یک مطالعه بزرگ نشان می دهد؛

ورزش بیشتر موجب افزایش طول عمر می شود

یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد که افراد میانسال می توانند تنها با بلند شدن از روی کاناپه و پیاده روی روزانه به سال های عمر خود بیافزایند.

۵ نکته مهم برای داشتن عمر طولانی

عمر طولانی و زندگی بهتر نیازمند داشتن سلامت جسمی و روحی است که برای کسب این دو ۵ فاکتور اصلی معرفی شده است که در ادامه از آن ها مطلع خواهید شد.

محققان استرالیایی می گویند؛

رژیم غذایی و ورزش به تنهایی به زندگی بیشتر کمک نمیکند، باید هر دو را با هم انجام دهید

یک مطالعه جدید نشان می دهد که برای طولانی تر شدن عمر، افراد باید هم سالم غذا بخورند و هم به طور منظم ورزش کنند.

نگاهی به نتایج ۵ تحقیق شگفت‌انگیز درباره طول عمر

بشر همواره به دنبال یافتن راهی برای افزایش عمر بوده و برخی می‌گویند که قدمت جستجوی راز طول عمر به اندازه قدمت زندگی خود بشر روی این کره خاکی است. با تحقیق در اینترنت به کمک موتورهای جستجو نیز به برخی پاسخ‌های رایج روبرو می‌شویم؛ مثلا اینکه بسیاری راز طول عمر را در غذای سالم خوردن، ورزش کردن یا داشتن زندگی سالم می‌دانند. البته برخی نیز راههایی همچون پرهیز از خوردن شیرینی‌ها بعد از ساعت ۸ شب را پیشنهاد می‌کنند.

200 ساله شوید!

دانشمندان خبر از کشف دارویی دادند که با استفاده از آن می توانید تا 200 سال عمر کنید. یکی از آرزوهای همیشگی بشر داشتن عمر زیاد بوده‌ است حتی آدم‌های با نفوذی چون جف بزوس هم برای رسیدن به این علم و فناوری ،سراغ دانشمندان پژوهشگران و زیست‌شناسان بزرگی رفته و خواسته‌اند از طریق معکوس‌سازی روند پیری به زندگی جاودان برسند.

یافته های پژوهشی نشان می دهد؛

نمک طول عمر را کوتاه می کند

یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد افرادی که در وعده های غذایی خود زیاد نمک می ریزند ممکن است عمر کوتاه تری نسبت به افرادی که به ندرت دست به نمکدان می زنند داشته باشند.

چگونه عمری طولانی داشته باشیم؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که زیاد مطالعه می‌کنند عمر طولانی‌تری دارند. این مطالعه توسط محققان دانشگاه ییل در ایالات متحده انجام شده و ثابت کرده، مطالعه ذهن را فعال نگه می‌دارد، به کاهش استرس کمک می‌کند و باعث می‌شود بهتر از سلامت خود مراقبت کنیم.

۷ نکته رژیم غذایی برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر

بر اساس نتیجه پژوهشی منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی در مقایسه با افرادی که هرگز ماهی نمی‌خوردند افرادی که هر هفته حدود ۳۹۶ گرم (سه تا چهار وعده ۱۱۳ گرمی) ماهی مصرف می‌کردند ۱۲ درصد کم‌تر از سایرین در معرض خطر مرگ به هر دلیلی قرار داشتند.

سر سفره نمکدان نگذارید

نتایج یک مطالعه توسط متخصصان دانشگاه "تولین" نشان می‌دهد: افزودن نمک به غذا سر سفره می‌تواند طول عمر را برای چند سال کاهش دهد.

زندگی بدون پیر شدن

واکسنی برای افزایش طول عمر

یک تیم تحقیقاتی از ژاپن می‌گوید واکسنی برای حذف سلول‌های معروف به «زامبی» تولید کرده‌اند که درنتیجه تزریق آن می‌توان طول عمر انسان‌ها را افزایش داد. سلول‌های زامبی با افزایش سن متراکم می‌شوند، به سلول‌های مجاور آسیب می‌رسانند و باعث بیماری‌های مرتبط با پیری می‌شوند. این تیم تأیید کردند در موش‌هایی که این واکسن به آن‌ها تزریق شده، کاهش سلول‌های زامبی مشاهده شده‌ است.

محققان پی بردند؛

ویروس HIV فرایند پیری بدن را تسریع می کند

بر اساس تحقیقات جدید، اچ‌آی‌وی تأثیر قابل توجهی بر پیری افراد آلوده به این ویروس دارد و تغییرات بیولوژیکی در بدن مرتبط با پیری را تنها در عرض دو تا سه سال پس از ابتلا تسریع می‌کند.

آیا افراد خوش‌ بین عمر طولانی تری دارند؟

به گفته دانشمندان، در قرن بیست و یکم شواهد زیادی در مورد خوش‌ بینی و مثبت‌ اندیشی و اینکه چگونه می‌ توانند بر سیستم ایمنی، عملکرد مغز و سلامت فیزیکی تاثیر بگذارند، پدیدار شده است.