خواص شگفت انگیز موز

موز نه تنها فواید زیادی برای سلامتی دارد، بلکه یکی از محبوب ترین میوه های جهان است. موز سرشار از پتاسیم و پکتین است که نوعی فیبر است. آنها همچنین می توانند راه خوبی برای دریافت منیزیم و ویتامین های C و B6 باشند.

مهمترین خواص ضدالتهابی انار برای بدن

انار از جمله میوه هایی به حساب می آید که منبع غنی از مواد مغذی است و از هزاران سال قبل خواص درمانی آن مورد تایید قرار گرفته است.

انبه؛ میوه شفابخش

یكی از اولین میوه‌های شناخته شده مناطق حاره‌ای است. دره‌های هیمالیا در هند و برمه خاستگاه اولیه انبه بوده‌اند. بیش از چهار هزار سال است که این میوه در تمام مناطق حاره‌ای و تحت حاره‌ای پرورش داده می‌شود.

نارنگی؛ یک میوه‌ پاییزی با سه خاصیت مفید

نارنگی از خانواده مرکبات است و از نظر سطح زیر کشت، بعد از پرتقال، دومین جایگاه را دارد. این میوه همانند پرتقال نارنجی‌رنگ است و گونه‌های سبز و قرمز نیز در میان آنها یافت می‌شود که هم خودِ میوه و هم پوست آن بسیار مغذی است.

۷ میوه پرخاصیت که در پاییز حتما باید بخورید

نارنگی، آووکادو، خرمالو، زغال اخته، ازگیل، زالزالک و به، میوه‌های پرخاصیت و مفید پاییزی هستند که استفاده از آنها در این فصل بسیار توصیه می‌شود.

هنگام آلودگی هوا چه میوه‌هایی مصرف کنیم؟

متخصص طب ایرانی گفت: سیب، گلابی، انار شیرین و پرتقال و خیار و لیمو از میوه‌هایی هستند که بوییدن و خوردنشان در آلودگی هوا به بدن کمک کند.

اینفوگرافیک | ۱۱ میوه‌ای که حکم بانک خون را برای بدن دارند

کم خونی به شرایطی گفته می‌شود که در آن میزان RBC یا هموگلوبین پایین‌تر از حد طبیعی است. RBC‌ کمکی برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت‌های بدن است و هموگلوبین، یک پروتئین غنی از آهن در RBC است که رنگ قرمز را به سلول‌های خونی می‌دهد. کم خونی باعث کم شدن اکسیژن در قسمت‌های مختلف بدن می‌شود. در این تصویر 11 میوه‌ای که از کم‌خونی جلوگیری می‌کنند را ببینید.

باید و نباید هایی که باید در خوردن میوه رعایت کنید

تغذیه سالم در پاییز

علاوه بر توصیه های ثابت و همیشگی برای تغذیه سالم، هر فصل اصول خاص خود را برای تغذیه دارد. هم به دلیل شرایط آب و هوایی فصل ها و هم به دلیل مشکلاتی که ممکن است در هر فصل برای سلامتی پیش بیاید. در پاییز به دلیل اینکه فصل سرماخوردگی و آنفولوآنز است توصیه می شود بیشتر از همیشه میوه بخورید اما این میوه خوردن هم اصولی دارد. اصولی که باعث می  شود تغذیه سالمی داشته باشید.

در این ساعات به هیچ وجه میوه نخورید!

میوه‌ها سرشاز از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمی‌شود.

بیماری‌ها را با انجیر، زنجیر کنید

انجیر، یکی از میوه‌های خوش‌خوراک اواخر فصل تابستان و پاییز است. میل به مصرف نوع زرد یا سیاه آن هم بستگی به ذائقه افراد دارد. از انجیز تازه که بگذریم، انجیر خشک، انتخاب دیگری از این میوه خوش‌طعم و مفید است. فصل، فصل انجیر است. از طرفی، وقتی هوا به سمت سرما برود، بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. اگرچه قیمت انجیر خشک، کمی گران است؛ اما بد نیست با خواص آن آشنا شویم. خدا را چه دیدید، شاید با ته‌مانده حقوق این ماه بتوان 100 گرم انجیر خرید و خورد و از ویژگی‌های آن لذت برد!

محققان بریتانیایی می گویند؛

ارتباط سلامت روانی کودکان با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات

بر اساس تحقیقات جدید، کودکانی که رژیم غذایی مملو از میوه و سبزیجات دارند از سلامت روانی بهتری برخوردارند.

۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوه‌ها!

میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.

نیاز بدن به میوه و سبزیجات چقدر است؟

محققان دریافتند که مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات برای تضمین سلامت بدن موثر است.

مراقب قند زیاد این میوه‌ها باشید!

برخی میوه‌ها نسبت به سایرین قند بیشتری دارند که باید در مصرف آن‌ها زیاده روی نکرد.

میوه‌هایی که از بروز سرطان خون در کودکان جلوگیری می‌کنند

تحقیقات نشان می‌دهد خوردن پرتقال و موز در دو سال اول زندگی، یک اثر محافظتی قوی در برابر خطر ابتلا به سرطان خون در کودکان دارد.

به‌خاطر این ۸ دلیل مصرف هندوانه را فراموش نکنید

بهترین زمان برای مصرف هندوانه بهار و تابستان است؛ میوه ای سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی.

نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها

مصرف میوه با معده خالی باعث می شود که قند موجود در میوه با سرعت بالاتری وارد جریان خون شود و این دقیقا همان چیزی است که یک بیمار دیابتی باید شدیدا از آن پرهیز کند.

۱۱ خاصیت شگفت‌انگیز زالزالک برای سلامتی

زالزالک قرن‌هاست که دارویی گیاهی برای درمان مشکلات گوارشی، نارسایی قلبی و فشار خون بالا به شمار می‌رود و در طب سنتی چینی جایگاه مهمی دارد. در ادامه خواص زالزالک برای سلامتی را شرح می‌دهیم.

حقایق شگفت انگیز درباره ملون طلایی

ملون طلایی یکی از میوه‌های تابستانی و پرخواص است که برای بدن فوایدی دارد.

از ۸ مزیت سلامتی انگور غافل نشوید

انگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک است.

کاهش کلسترول و فشار خون با مصرف "طالبی"

یک دکترای گیاهان دارویی مصرف طالبی را در کاهش کلسترول و فشار خون موثر دانست وافزود: این میوه همچنین نقش موثری در درمان کم خونی دارد.

اگر هر روز یک مشت گیلاس بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد

گیلاس یکی از میوه های تابستانی سالم است. این منبع عالی انرژی تلقی می شود، خوردن روزانه آن برای روزهای تابستانی مفید است.

میوه‌ای خاص برای درمان میگرن و تقویت ایمنی بدن

میوه سپستان با خاصیت درمانی خارق العاده‌ای که دارد، مزایای غیر منتظره‌ای برای حفظ سلامتی شما به ارمغان می‌آورد.

روزانه چقدر میوه و سبزی بخوریم؟

هر روز حداقل ۵ سهم میوه و سبزیجات را مصرف کنید. سعی کنید میوه و سبزیجاتی که مصرف می‌کنید متنوع باشد.

معاون دفتر مدیریت بیماری‌های غیر واگیر وزارت بهداشت؛

روزانه ۵ سهم میوه و سبزیجات بخورید/شرط اصلی سلامت زیستن

معاون دفتر مدیریت بیماری‌های غیر واگیر وزارت بهداشت گفت: هر روز حداقل ۵ سهم میوه و سبزیجات مصرف کنید تا از ابتلا به بیماری ها دور بمانید.

با ویژگی‌های تغذیه‌ای- درمانی آلبالو بیشتر آشنا شوید

ترش و درمانگر

فصل، فصل آلبالو است. این میوه ترش و ریز و خوشمزه، مورد دلخواه بسیاری افراد است؛ به‌ویژه آنهایی که علاقه ویژه‌ای به خوراکی‌های ترش دارند. آنهایی که علاقه به مربا دارند، دست به کار درست کردن مربا و بعد هم آلبالوپلو، پای آلبالو، کیک و... با مربا یا خود آلبالو می‌شوند. اما بهترین روش مصرف آلبالو، تازه آن است به این دلیل که تازه آن دارای خواص بی‌شماری است.

با خوردن ۵ نوع میوه، عمیق‌ترین خواب را تجربه کنید

تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.

مبتلایان به فشار خون گوش به زنگ باشند؛

تنظیم فشار خون با میوه و سبزی

فشار خون بالا یکی از مهم ترین عامل ایجاد بیماری های قلبی به شمار می رود بنابراین باید با راهکاری مناسب نسیت به کاهش آن اقدام کنید. محققان بر این باورند که مصرف میوه و سبزیجات می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.

۹ میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید

در رژیم های لاغری برخی از افراد، میوه ها نقش پررنگی دارند. درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ‌ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی‌شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می‌ کنیم.