رژیم غذایی
-
چه پوستی، چه غذایی؟
وقتی صحبت از سلامت پوست می شود، ممکن است افراد فکر کنند که باید سراغ کرمها و پمادها بروند.اما باید بدانید رژیم غذایی یکی از عوامل تاثیرگذار در سلامت پوست است. سلامت کلی و ظاهر پوست به طور اجتناب ناپذیری با نوسانات هورمونی مرتبط است که تحت تاثیر رژیم غذایی است. بنابراین مصرف غذاهای خاص و حذف برخی دیگر می تواند به بهبود پوست شما کمک کند.
-
سال جدید را سالمتر شروع کنید!
7 تغییر در عادتهای تغذیهای روزمره برای سال نو+یک توصیه ویژه
اگر میخواهید سال جدید را با سلامت کامل شروع کنید، به شما توصیه میکنیم که از اولین روز سال حتما سبک زندگیتان را تغییر بدهید. تغییر سبک زندگی به معنای اصلاح الگوهای غذایی، افزایش فعالیت بدنی در طول روز و ترک عادت مصرف سیگار یا سایر دخانیات است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
دو رژیم غذایی سالم برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد سالمندانی که مقدار زیادی سبزیجات سبز برگ، ماهی و سایر غذاهای سالم مصرف می کنند، ممکن است «سن مغزی» شان کمتر باشد.
-
بدترین رژیمها برای کاهش وزن
آنهایی که دنبال کاهش وزن بیدردسرند اغلب سراغ رژیم کتو یا پالئو میروند؛ اما پژوهشهای جدید نشان میدهند این نوع رژیمها هم ناسالماند و هم برای محیط زیست زیانبارند.
-
رژیم غذایی سلامت موهای شما را مختل کند
ریزش مو یک بیماری شایع است که میلیونها نفر را تحت تاثیر قرار میدهد، اما رژیم غذایی شما میتواند دلیل بدتر شدن این بیماری باشد.
-
رژیم غذایی، ناجی بیماران مبتلا به ام اس
رژیم غذایی مدیترانه ای مشکلات شناختی مبتلایان به ام اس را تا 20 درصد کاهش می دهد.
-
مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی با این سبک زندگی
اطلاعات زیادی در مورد فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای سلامت قلب وجود دارد. اما در مورد خود سبک زندگی مدیترانه ای نه.
-
ویژگی های یک تغذیه سالم/ چگونه احساس سیری داشته باشیم
یک متخصص تغذیه، در خصوص استفاده از رژیم غذایی مناسب که بدن را سالم نگه دارد، نکاتی را متذکر شد.
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
یک متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه در بازه زمانی کوتاه نباید اقدام به کاهش وزن کرد، هشدار داد: کاهش وزن سریع، خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سخت و سریع استفاده کنیم.
-
رژیمهای سمزدایی از بدن؛ دروغ یا واقعیت؟
این روزها واژه رژیمهای سمزدایی زیاد به گوشمان میخورد و اکثر افراد در مورد «سم زدایی» یا «پاکسازی» صحبت میکنند. رژیمهای سمزدایی اغلب اشتباه درک میشوند؛ به ویژه اینکه بدن ما از بدو خلقت مجهز به سیستم سمزدایی است.
-
کدام غذاها برای کودکان بیشفعال مناسب است؟
برای کمک به کنترل شدت و فرکانس برخی از نشانههای بیش فعالی، تاکید متخصصان بر تمرکز والدین روی تغذیه کودکان است. اما قبل از ارائه لیست خاص غذایی برای مبتلایان به بیش فعالی باید این نکته را تاکید کرد که واکنش هر کودک به مواد غذایی خاص، متفاوت است.
-
اهمیت مصرف کارتنوئیدها در سلامت
کارتنوئیدها از جمله ترکیبات نوتراسوتیکال است که با ایجاد مزایای فیزیولوژیکی در بدن، اثرات محافظتی در مقابل بیماریها نشان میدهد.
-
جلوگیری از بازگشت سرطان پروستات با رژیم غذایی گیاهی
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی سالم پس از تشخیص سرطان پروستات ممکن است به جلوگیری از پیشرفت یا عود بیماری کمک کند.
-
رژیم لاغری فستینگ آری یا خیر؟
رژیم فستینگ علاوه بر کاهش وزن بدون عارضه، آثار مثبت زیادی مثل جلوگیری از تصلب شرایین و بهبود سلامت کبد را به دنبال دارد.
-
12 ماده غذایی ضد پیری که پوست شما را جوان تر نشان می دهد
اگر پوستی زیبا می خواهید، آنچه در رژیم غذایی خود دارید، بسیار مهم است. در اینجا دوازده غذای سالم برای کمک به حفظ سلامت پوست، مبارزه با التهاب و جلوگیری از پیری آورده شده است.
-
بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب
در ادامه پنج مورد از بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب عنوان میشود.
-
رژیم غذایی «مقاومت به انسولین» چیست؟
یک توصیه رایج به افرادی که دچار بیماریهایی مانند دیابت نوع ۲، دیابت بارداری و نشانگان تخمدان چندکیستی هستند، به کار گرفتن رژیم غذایی «مقاومت به انسولین» است.
-
اینفوگرافیک / رژیم غذایی مناسب برای گروههای خونی مختلف
طبق بررسیهای یک مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو، هر گروه خونی غذاهای خاصی دارد که هر فرد باید طبق گروه خونی خود آنها را مصرف و برای کاهش وزن، بهبود سلامت گوارشی و سلامت کلی از برخی مواد غذایی نیز اجتناب کند.
-
آیا رژیم غذایی گروه خونی مفید است؟
احتمالاً در مورد رژیم غذایی بر اساس گروه خونی مواردی را شنیدهاید؛ برنامه غذایی که به افراد پیشنهاد میکند فقط غذاهای مفید را بر اساس گروه خونی خود مصرف کنند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
از قلههای کانادا تا سواحل مدیترانه ؛رژیمدرمانی با متد همسایه
«باورت نمیشه، دو هفته مونده بود تا عروسی، اصلا لباسم تنم نمیرفت؛ یه رژیم کانادایی گرفتم، تا روز عروسی ۱۰کیلو کم کردم، یه کم سخت بود ها ولی ارزششو داشت».
-
غذاهای مجاز و ممنوعه در رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی را بشناسید!
در رژیم پالئو یا همان رژیم غارنشینی شما مقدار زیادی میوه، سبزیجات و گوشت بدون چربی مصرف میکنید، اما باید غلات و لبنیات را از برنامه غذایی تان حذف کنید.
-
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی کدام است؟
ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی قویتر از آن چیزی است که بسیاری تصور میکنند. متخصصان تغذیه و محققان به بررسی این موضوع پرداختهاند که آیا چیزی که میخورید میتواند خطر یا علائم افسردگی را افزایش یا کاهش دهد و پاسخ ساده «بله» است.
-
چند توصیه برای کاهش مصرف غذاهای کنسروی
شما میتوانید بسیاری از غذاهای فرآوریشده از جمله سبزیجات کنسرو شده، میوههای یخزده و محصولات لبنی پاستوریزه را بهعنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید. با این حال، برخی از اقلام بسیار فرآوریشده مملو از نمک، شکر، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده هستند که میتواند به سلامت شما آسیب برساند.
-
اهمیت گنجاندن فیبر در رژیم غذایی کودک
به گفته محققان، کودکان هم همانند بزرگسالان در رژیم غذایی خود به فیبر زیادی نیاز دارند.
-
توصیه محققان بریتانیایی؛
ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود بگنجانید
ویتامین های گروه B به سلولها کمک میکنند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند، از مغز و قلب محافظت کنند، از سیستم ایمنی حمایت کنند و حتی میتوانند خلق و خو و سطح انرژی را بهبود بخشند.
-
ارتباط تنهایی دانشجویان با رژیم غذایی ناسالم
بر اساس ارزیابی، احساس تنهایی در دهه گذشته در بین دانشجویان بهطرز چشمگیری افزایش یافته است.
-
مواد غذایی که خانمها باید در رژیم غذایی خود حتما مصرف کنند
بدن زنان پیچیده است، اما در اکثر موارد نیازهای تغذیه ای یکسانی دارند.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
باور اشتباه مردم درباره لاغری با مصرف شیر
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص باورهای اشتباه مردم نسبت به مصرف برخی مواد غذایی از جمله مصرف شیر، توضیحاتی ارائه داد.
-
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان سنگ کیسه صفرا
استادیار دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، رعایت رژیم غذایی کم چرب در بیماران مبتلا به سنگهای کیسه صفرا را ضروری دانست.
-
بدترین نکات در کاهش وزن کدامند؟
حقیقت سخت این است که در مورد کاهش وزن، افسانهها بسیار بیشتر از واقعیتها وجود دارند. بدتر از آن، از آنجایی که آنها بسیار رایج هستند، این باورهای غلط حتی باورپذیرتر به نظر میرسند.