یافته محققان استرالیایی؛

کاهش ۳۲ درصدی خطر دیابت با مصرف روزانه دو وعده میوه

یک رژیم غذایی سالم شامل مصرف میوه های کامل، اما نه آب میوه، ممکن است در کاهش خطر دیابت نوع ۲ نقش داشته باشد.

خواص کم نظیر آلبالو که شما را شگفت زده می کند

با خواص کم نظیر آلبالو یکی از پرطرفدارترن و محبوب ترین میوه های بهاری آشنا شوید.

بهار را سبک طی کنید

5 میوه و سبزی کم‌کالری و پرخاصیت را بشناسید

این روزها تحرک بدنی همه ما کم شده است. دلیل آن هم کروناست. همان چند قدم پیاده‌روی و پیک‌نیک آخر هفته هم دیگر وجود ندارد.

محققان استرالیایی می گویند؛

ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس

نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با استرس کمتر مرتبط است.

خوراکی های مفید برای سلامت روده

سرطان روده هر ساله در بیش از یک میلیون نفر در سراسر جهان تشخیص داده می‌شود.

آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می‌کند؟

احتمالاً بارها این عبارت را شنیده‌اید: "خوردن یک سیب در روز دکتر را دور می‌کند". اما این جمله چقدر به واقعیت نزدیک است و آیا علم می‌تواند آن را ثابت کند؟

این میوه برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است

طالبی را به این دلایل حتما بخورید

یک متخصص تغذیه در مورد طالبی و نقش آن در جبران کمبود آب بدن در ایام ماه رمضان توضیحاتی ارائه داد.

میوه‌هایی خوشمزه که خواب راحت را به شما هدیه می‌دهند

برخی افراد از مشکل بی خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.

این ۹ میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!

اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.

یافته محققان کانادایی؛

ترکیب موجود در آووکادو به درمان لوسمی کمک می‌کند

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد ترکیب موجود در آووکادو ممکن است مسیری برای درمان بهتر سرطان خون (لوسمی) باشد.

با خوردن این میوه دیگر سرما نخواهید خورد!

کیوی حاوی مقادیر بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این نوع میوه برای پیشگیری، درمان سرماخوردگی و آنفلونزا و درمان گلودرد و سرفه مفید است.

متخصص طب سنتی عنوان کرد؛

قوانین میوه خوردن در ماه رمضان/فاصله مناسب میان غذا و میوه

یک متخصص طب سنتی، در مورد قوانین میوه خوردن در ماه مبارک رمضان توضیحاتی ارائه کرد.

اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی

خوشبختانه، سیب در تمام فصول سال در کشورمان موجود است و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها می‌باشد. این‌ها همه مواد مغذی هستند که بدن برای دور کردن ویروس‌ها و سایر عفونت‌ها و بیماری‌ها نیاز دارد.

با رسیدن فصل بهار تا می توانید توت فرنگی بخورید

این روزها و با فرا رسیدن فصل بهار، رفته رفته شاهد عرضه میوه های فصل گرما هستیم و ویترین فروشگاه های میوه فروشی نسبت به فصل زمستان رنگارنگ تر خواهد شد. در این میان یکی از میوه هایی که از آغاز بهار تا تابستان موجود است، توت فرنگی محسوب می شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت عنوان کرد؛

کدام میوه بهاری در پاندمی کرونا خورده نشود/پر خاصیت ترین میوه ها

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ارتباط با مصرف میوه و میوه های خشک در پاندمی کرونا، نکاتی را توضیح داد.

سالم ترین غذاهایی که می توانید بخورید

رازهایی درباره توت‌ها، میوه‌هایی سرشار از آنتی اکسیدان

توت ها یکی از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانید بخورید. این گروه از میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای کمک به کنترل رادیکال های آزاد در بدن هستند.

خوردن میوه به این روش خطرناک است

میوه‌هایی که در زمان نامناسب و به شکل نامناسب خورده می‌شوند به بدن آسیب می‌رسانند.

میوه‌های نوروزی را چگونه کرونا‌زدایی کنید؟

امسال نیز همانند سال‌های گذشته از دید و بازدیدهای نوروزی خبری نیست؛ بنابراین دغدغه نگهداری میوه‌ها، کمتر است، چون نیاز نیست آنها را در حجم زیاد خریداری کنید. از طرفی، ویروس کرونا هنوز می‌تازد و نگهداری میوه و سبزی را در این شرایط کمی سخت کرده است. اما ترجیح بر این است که چند روز اول عید سراغ خرید نرویم و از این بابت کمی استراحت کنیم.

اثر معجزه‌آسای خوردن هسته سیب

دانشمندان دانشگاه کوئینزلند و مرکز بیماری‌های نورودژنراتیو آلمان اثرات غیرمنتظره خوردن سیب کشف کرده‌اند.

میوه سردخانه‌ای بخوریم؟

یک متخصص تغذیه گفت: برای حفظ سلامتی بدن، باید تا حد ممکن از خوردن میوه‌های سردخانه‌ای پرهیز کنیم.

چرا نباید در مصرف میوه زیاده روی کرد؟

حقایقی از این قبیل که میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.

۵ باور اشتباه درباره زمان میوه خوردن

بهترین ساعت روز برای میوه خوردن چه زمانی است؟

مصرف میوه خواص و مزایای بسیاری را برای بدن به همراه دارد، اما چه زمانی برای خوردن میوه برای زنان باردار، دیابتی‌ها و دیگر افراد مناسب است؟

دانستنی‌هایی درباره ارزش غذایی میوه‌ و سبزیجات قرمز

گوجه فرنگی عطر و طعمی منحصر به فرد دارد و می تواند مقدار قابل توجهی ویتامین C، پتاسیم، و لیکوپن را در اختیار شما قرار دهد.

از چند ماهگی به کودک میوه بدهیم؟

میوه سرشار از ویتامین است که برای رشد کودک ما ضروری است. بهترین میوه‌‌ای که در چند هفته ابتدایی آغاز تغذیه تکمیلی می‌توان به برنامه غذایی اضافه کرد، آب‌میوه رقیق است که به‌تدریج به غلظت آن افزوده می‌شود.

اینفوگرافیک/مصرف سالاد و سبزی برای پیشگیری از کرونا فراموش نشود

از میوه های فصل مثل انواع مرکبات که غنی از ویتامین c هستند روزانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کنید.

میوه‌هایی که مانع از چاقی می‌شوند

خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.