میوه
-
خواص شگفتانگیز به
یک متخصص طب سنتی ایرانی درخصوص خواص شگفتانگیز میوه پاییزی «به» توضیحاتی را ارائه کرد.
-
میوه خشک، مفیدترین ماده غذایی برای مادران باردار
میوههای خشک دارای مقدار زیادی انرژی هستند و یکی از بهترین منابع تغذیهای برای مادران باردار است.
-
این میوه سیستم ایمنیتان را قوی میکند
متخصص تغذیه با بیان اینکه «به»، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است،گفت: این میوه سیستم ایمنی را تقویت کرده و به کاهش ابتلا به عفونت کمک میکند؛ ضمن اینکه دانه آن نیز باعث بهبود سرفه، گلودرد و برونشیت میشود.
-
توصیه های تغذیه ای روزهای کرونایی؛
سبزی ها و میوه ها معجون سلامتی هستند
مدیر گروه تغذیه بالینی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، بر ضرورت مصرف میوه و سبزیجات در ایام کرونا تاکید کرد.
-
خواص بی نظیر انگور برای بدن
پاییز، فصل انگور است و انار و انجیر؛ میوههایی که هرکدام ویژگیهای خود را دارند. اما انگور از نظر تنوع رنگ و ویژگیهای تغذیهای بینظیر است.
-
با این میوهها از سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید
با افزایش سن، موها شروع به سفید شدن خواهند کرد که این روندی طبیعی و غیر قابل اجتناب است. اگرچه نمی توان از سفید شدن موها جلوگیری کرد، اما راههایی وجود دارد تا بتوانیم این روند را کندتر کنیم.
-
روزتان را با این مواد غذایی با نشاط شروع کنید
بهترین میوهها برای صبحانه
میوهها یکی از مفیدترین گروههای غذایی برای بدن هستند. در واقع به لطف ویتامینهایی که دارند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بروز بیماریهایی مانند سرماخوردگی و آلرژیها پیشگیری میکنند. علاوه براین مواد معدنی و فیبرهای موجود در این مواد غذایی نقش بسیار مهمی در بهبود سلامتی دارند.
-
اگر رژیم لاغری دارید دور این میوهها را خط قرمز بکشید
هرچند همه میوههای حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آنها در ایام داشتن رژیم لاغری مناسب نیست.
-
خطر مصرف میوههای كپكزده
مانند بسیاری از مواد غذایی، میوهها نیز در اثر فساد میتوانند سلامتی ما را تهدید كند. برای مثال هلویی كه گندیده، نه طعم مشابه و نه خواص تغذیهای مشابه با میوه اصلی دارد.
-
دانستنی های مهم درباره نگهداری میوه و سبزیها
میوهها و سبزیها از مهم ترین بخشهای هرم راهنمای غذایی هستند که به دلیل دارا بودن انواع و اقسام ویتامینها، مینرالها، آنتی اکسیدانهای مختلف و گوناگون، آب فراوان، کالری کم، فیبر بالا دریافت روزانه حداقل 5 واحد برای حفظ سلامت و بالابردن سطح ایمنی بدن توصیه میشود.
-
آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر میشویم؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص خوردن انواع میوه به جای شام برای کاهش وزن توضیحاتی را ارائه کرد.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
تبعات کم خوردن میوه و سبزیجات در بین کودکان و نوجوانان
یک متخصص تغذیه، نسبت به تبعات مصرف کم سبزیجات و میوه ها در بین کودکان و نوجوانان هشدار داد.پ
-
میزان مصرف سبزیجات و میوه ها در بین کودکان و نوجوانان پایین است
یک متخصص تغذیه و عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام کرد: مصرف کم سبزیجات و میوه ها موجب شده تا املاح معدنی به بدن افراد نرسد و دریافت میزان موادمغذی که به رشد کودکان و نوجوانان کمک می کند، کمتر باشد.
-
آیا میوه ها می توانند جایگزین سبزیجات شوند؟
برخی مردم به سبزیجات علاقه دارند. طعم و عطر انواع سبزیجات با سیستم بدن آنها سازگاری دارد. از سوی دیگر کسانی هم هستند که به طعم ملایم و گاهی تند و تلخی که در بیشتر سبزیجات وجود دارد بهشدت حساس هستند.
-
با کمک سبزی ها سالم زندگی کنید
سبزیها منبع خوبی از ویتامینها هستند که دریافت روزانه آنها برای بدن ضروری است.
-
فرمول خوراکی برای هیدراته نگه داشتن بدن
کم آبی خفیف بدن ممکن است با نوشیدن آب ساده بهبود یابد، اما کم آبی بدن با شدت متوسط نیازمند جایگزینی پتاسیم و سدیم از دست رفته است.افزایش دمای هوا در فصل تابستان و تعریق بیشتر، اهمیت تامین آب مورد نیاز بدن را هرچه بیشتر افزایش می دهد. نوشیدن آب یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای هیدراته نگه داشتن بدن مد نظر قرار دهید، اما روش های دیگری نیز برای تحقق این هدف وجود دارند که می توانند به افزایش سطوح انرژی بدن شما نیز کمک کنند.
-
یافته محقق ایرانی دانشگاه کمبریج انگلستان؛
کاهش ۲۵ درصدی ابتلا به دیابت با مصرف میوه و سبزیجات
نتایج دو مطالعه نشان می دهد مصرف میوه، سبزیجات و غلات ریسک ابتلا به دیابت را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.
-
این میوهها شما را لاغر میکند
آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.
-
«آب» برای شستوشوی میوه و سبزی كافی است!
استفاده از مواد شوینده برای شست و شوی میوه و سبزیجات ممنوع
شاید باور این نكته پس از چند ماه عادت به شستوشو و استفاده از ترفندهای مختلف ضدعفونی كردن كه در شبكههای مجازی برای پیشگیری از انتقال كرونا از مواد غذایی خام، میوهها و سبزیجات آموختهایم كمی دشوار باشد.
-
سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند
در مقایسه با میوه ها و سبزیجات دیگر، سیب دارای محتوای آنتی اکسیدانی بیشتر، به ویژه در پوست خود است که آن را به گزینه ای خوب برای پیشگیری و مبارزه با سرطان تبدیل می کند.
-
میوههای مفید برای کاهش وزن
به افرادی که دنبال کاهش وزن هستند توصیه میشود تا رژیمهای غذایی بدون کربوهیدرات را رعایت کنند اما برخی خوراکیهای حاوی کربوهیدرات هستند که تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارند.
-
با این میوه های چربی سوز به سادگی لاغر شوید!
برای کم کردن وزن به جای استفاده از قرصهای شیمیایی لاغری و رژیمهای سخت از میوههایی استفاده کنید که علاوه بر داشتن خواص فراوان در کاهش وزن نیز بسیار موثر هستند.
-
خوردن میوههای کال و مشکلات گوارشی
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف میوههای کال فصل بهار میتواند برای بدن انسان مضر باشد بر این اساس توصیه میشود از میوههای رسیده مصرف کنیم.
-
5 فرمول خوشمزه برای کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن
اکنون، ما بیش از هر زمان دیگری نیازمند روش هایی برای کنترل التهاب مزمن در بدن و تقویت سیستم ایمنی خود هستیم.
-
کووید 19 و شستن میوه و سبزی
طی پاندمی کرونا میوهها و سبزیها را چگونه بشویید؟
بحران کرونا، فشار زیادی از جهت معیارها و رعایتهای بهداشتی و سلامتی بر دوش همهی ما گذاشته که هرچند سخت اما برای پیشگیری از انتشار بیماری ضروریاند. در مورد چگونه شستن و ضدعفونی کردن میوهها و سبزیها همچنان توصیههای جورواجور و تردیدهایی وجود دارد. در این مطلب سعی داریم نکات مفید و لازم را به شما ارائه بدهیم.
-
سلامتی با طعم میوه و سبزی
میوهها و سبزیجات از زمانی كه به یاد داریم، بخشی از رژیم غذایی ما بودهاند. با این حال هنوز هم نكات زیادی وجود دارد كه ما درمورد این مواد غذایی مفید نمیدانیم.
-
محققان عنوان می کنند؛
مصرف زیاد میوه با بروز علائم کمتر یائسگی مرتبط است
محققان دریافتند رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزیجات در کاهش علائم یائسگی نقش دارد.
-
فواید و معایب روشهای خشككردن میوهها
در اغلب قنادیها و خشكبار فروشیها انواعی از میوههای خشك نظیر سیب، موز، برگه هلو، زردآلو، قیسی و... به صورت فلهای یا در بستهبندیهای كارخانهای عرضه میشود كه با وجود قیمت بالا، طرفداران زیادی را به خود جلب كردهاند. اما در این زمینه پرسشهایی مطرح است از جمله این که این محصولات در فرآیند خشك شدن تا چه میزان ارزش غذایی خود را حفظ میكنند؟ آیا انواعی از آن را با مواد شیمیایی تهیه میكنند؟ چرا میوههایی كه به روش خانگی تهیه میشوند اغلب تیرهرنگ و كیفیت پایینی دارند؟ برای پاسخ به این پرسشها و ترغیب خانوادهها به تهیه میوه خشك به روش خانگی نكاتی را مطرح میكنیم.
-
صبحانهای که شما را خوش اندام میکند
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی در وعده صبحانه باعث لاغری میشود.
-
این میوه ها قند زیادی دارند، احتیاط کنید
میوه ها از نظر تغذیه ای دارای ارزش بالایی هستند. میوه ها سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها می باشند.