ورزش
-
توصیه محققان؛
تحرک برای زنان در پیشگیری از زوال عقل مهم است
یک مطالعه جدید نشان میدهد که برداشتن گام های بیشتر در روز، همراه با ورزش بدنی متوسط تا شدید، میتواند خطر ابتلا به زوال عقل و اختلالات فکری را در زنان کاهش دهد.
-
محققان ژاپنی می گویند؛
ورزش در خانه برای مغز مفید است اما ورزش گروهی بهتر است
یک تمرین بدنی خوب برای مغز افراد مسن مفید است. معاشرت هم همینطور. فایده این دو در کنار هم حتی بزرگ تر است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
آب چغندر موجب افزایش نیروی عضلانی در طول ورزش می شود
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف نیترات رژیم غذایی، مولکول فعال در آب چغندر، به طور قابل توجهی باعث افزایش نیروی عضلانی هنگام ورزش می شود.
-
توصیه محققان کانادایی؛
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
به گفته محققان، کلید کاهش وزن، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی دارد.
-
ورزش و کاهش وزن نخستین اقدام درمان
۴۰ درصد ایرانیان کبد چرب دارند
یک فوق تخصص بیماریهای کبد و گوارش نخستین و اساسیترین اقدام درمانی برای کبد چرب را ورزش و کاهش وزن ذکر کرد و گفت: بیماری کبد چرب در کشور حتی از متوسط جهانی بالاتر است و طبق آمار موجود حدود ۴۰ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال کبد چرب دارند.
-
ادعای محققان نیوزیلندی؛
۶ دقیقه ورزش برای مقابله با آلزایمر موثر است
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ۶ دقیقه ورزش با شدت بالا ممکن است طول عمر یک مغز سالم را افزایش دهد و شاید شروع بیماری آلزایمر و پارکینسون را به تاخیر بیندازد.
-
ورزش برای افرادی که درگیری ریوی کرونا دارند، خطرناک است؟
در صورت ابتلا به کرونا، ورزش متوسط و خواب کافی میتواند در بازیابی عملکرد ریهها موثر باشد؛ سوالی که مطرح میشود این است که آیا فعالیت ورزشی مانند ایستادن طولانی، دویدن یا از پله بالا رفتن، در افرادی که درگیری ریوی کرونا دارند، خطرناک است؟.
-
۳۰ دقیقه طلایی برای جلوگیری از آسیب ورزشی
تغذیه ۳۰ دقیقه پس از ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
-
ورزش یک ضدافسردگی طبیعی برای نوجوانان
افسردگی دومین اختلال روانی شایع در میان کودکان و نوجوانان است.
-
ورزش ساده و کمهزینهای که موجب طول عمر میشود
نتایج تحقیقات نشان میدهد هر گونه فعالیت بدنی که باعث عرق کردن شود و نفس را بند آورد، امید به زندگی و طول عمر را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد.
-
متخصص طب ایرانی مطرح کرد؛
شکم گرسنه ورزش نکنید
یک متخصص طب ایرانی، در ارتباط با اهمیت ورزش در طب ایرانی، توضیحاتی ارائه داد.
-
اینفوگرافیک / توصیههایی برای ورزش کردن در روزهای آلوده
فعالیت ورزشی در زمان آلودگی هوا میتواند باعث آسیبپذیری بیشتری بین گروههای سالمند، مسن و آسیبپذیر جامعه شود.
-
محققان می گویند؛
ورزش و مدیتیشن موجب تقویت حافظه سالمندان نمی شود
ورزش و ذهن آگاهی (نوعی مدیتیشن) به دلیل فواید سلامتی شان شناخته شده اند، اما یک مطالعه جدید نشان داد که برای تقویت حافظه یا مهارت های فکری در سالمندان سالم موثر نیستند.
-
ورزشی که موجب طول عمر میشود
نتایج تحقیقات نشان میدهد هر گونه فعالیت بدنی که باعث عرق کردن شود و نفس را بند آورد، امید به زندگی و طول عمر را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد.
-
سونا بعد از ورزش برای تقویت سلامت قلب مفید است
محققان فنلاندی میگویند ۱۵ دقیقه سونا بعد از ورزش، فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد.
-
توصیه محققان استرالیایی؛
ورزش تاثیر مثبت بر روند درمان سرطان پستان دارد
تحقیقات جدید نشان میدهد که یک برنامه ورزشی میتواند به بیماران مبتلا به سرطان پستان که تحت پرتودرمانی هستند، کمک کند تا احساس خستگی را کاهش دهند و کیفیت زندگی بهتری داشته باشند.
-
فرار از مرگ با هفتهای ۱۵ دقیقه ورزش
یک پژوهش فراگیر جدید نشان داده که تنها ۱۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته می تواند مرگ و میر ناشی از تمام علل افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان را تا ۱۵ درصد کاهش دهد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ورزش شدید خطر سرطان را به طرز چشمگیری کاهش می دهد
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش با شدت بالا باعث افزایش مصرف گلوکز توسط اندام های داخلی می شود که می تواند انرژی مورد نیاز برای گسترش تومورها را کاهش دهد.
-
نشانه های شگفت انگیزی که نشان می دهد به اندازه کافی حرکت نمی کنید
کم تحرکی در افراد می تواند زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری ها شود.
-
یافته محققان هلندی؛
چه موقع بهترین زمان ورزش برای سلامت قلب زنان است
مدتها است که ورزش منظم به عنوان یک راه عالی برای حفظ سلامت قلب مورد ستایش قرار میگیرد، اما آیا ورزش صبحگاهی میتواند مزایای بیشتری نسبت به ورزش عصرگاهی داشته باشد.
-
تاثیر ورزش در کاهش عوارض جانبی رادیوتراپی
نتایج یک مطالعه آزمایشگاهی نشان میدهد که ورزش کردن میتواند شدت عوارض جانبیِ درمان سرطان پستان را کاهش دهد.
-
محققان توصیه می کنند؛
ورزش در مقابله با سرطان روده بسیار موثر است
بر اساس یک مطالعه جدید، انجام منظم و برنامه ریزی شده فعالیت بدنی متوسط می تواند به افزایش طول عمر افراد مبتلا به سرطان روده کمک کند.
-
۶ راه برای ترغیب کودکان به ورزش
ورزش و داشتن فعالیت کافی، نقش مهمی در سلامت کودکانمان دارد؛ با رعایت نکته های کوچک آنها را به ورزش تشویق کنید.
-
بهترین زمان ورزش برای زنان و مردان
بر کسی پوشیده نیست که ورزش میتواند از قلب محافظت کند اما به نظر میرسد زمانبندی تمرینات ورزشی نیز حائز اهمیت است. به گفته محققان انجمن قلب و عروق اروپا، فعالیت بدنی صبحگاهی بزرگترین تقویتکننده است و کمترین خطر بیماری قلبی و سکته را ایجاد میکند.
-
فعالیتی که سلامت روان شما را تضمین میکند
فعالیتهای ساده و روزمره مانند پیادهروی و بالا رفتن از پلهها به جلوگیری از مشکلات سلامت روان کمک میکند.
-
درمان آلرژی روحی افراد با ورزش
ورزش کردن میتواند به بهبود خلق و خو و علائم کلی کسانی که از اختلال روحی فصلی (SAD) رنج میبرند کمک کند.
-
محققان می گویند؛
افزایش تحرک فیزیکی احتمال حمله قلبی دوم را کاهش می دهد
بر اساس تحقیقات جدید، فعالیت بدنی در میانسالی و قبل از حمله قلبی ممکن است خطر ابتلا به حمله قلبی دوم را کاهش دهد.
-
بهترین ورزش در پیشگیری از زوال شناختی کدام است؟
با افزایش سن، جریان خون به مغز و عملکرد شریانی کاهش مییابد اما این کاهش را میتوان کند کرد.
-
محققان هلندی می گویند؛
ورزش عصرگاهی به کنترل قندخون کمک می کند
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که ورزش در بعدازظهر و عصر ممکن است به کنترل قند خون کمک کند.
-
باورهای مختلف برای ورزش کردن افراد دیابتی
حدود ۲۳.۳ درصد از مردم آسیای جنوبی در یک نظرسنجی همگانی از بزرگسالان آمریکا بین سالهای ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۶ به دیابت مبتلا بودند.