کلسترول
-
توصیه محققان؛
راه های بهبود کلسترول با ورزش و کاهش وزن
محققان توصیه می کنند افراد باید حداقل هر پنج سال یکبار کلسترول خود را چک کنند، و در مورد افراد مبتلا به کلسترول، این مدت زمانی باید زودتر انجام شود.
-
نوشیدنیهایی برای کاهش کلسترول بد
کلسترول بد محصولی از یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای سرخ شده، شیرینی ها، محصولات مصنوعی، چربی ها و گوشت های فرآوری شده است.
-
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است.
-
نکته سلامت؛
عوارض «سندروم متابولیک» را بشناسید
سندروم متابولیک مجموعه ای از اختلالاتی است که ریسک دیابت، بیماری قلبی و سکته را در افراد افزایش می دهد.
-
یافته مطالعاتی محققان اسپانیایی؛
افزایش ریسک تصلب شریان در افراد میانسال
محققان هشدار می دهند میزان بالا کلسترول بد یا LDL علت اصلی ابتلا افراد سالم به حملات قلبی یا سکته در میانسالی است.
-
بایدها و نبایدها درباره مصرف حبوبات
بایدها و نبایدهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهمترین موارد آنها بپردازیم.
-
توصیه متخصصان تغذیه؛
مواد خوراکی مقابله کننده با کلسترول را بشناسید
برخی مواد خوراکی می توانند سطح کلسترول را پایین نگه دارند، از اینرو افزودن آنها به رژیم غذایی می تواند در کاهش کلسترول مثمرثمر باشد.
-
سطح کلسترول خون را با 5 گام ساده خانگی، کنترل کنید
با افزایش کلسترول بد یا همان ال دی ال بسیاری از سیستم های حیاتی بدن از بین می روند. عوارض ناشی از کلسترول بد اغلب واضح نیستند و بنابراین می توانند تهدیدکننده زندگی باشند.
-
محققان پی بردند؛
مصرف بادام موجب بهبود کلسترول می شود
محققان دریافتند مصرف بادام می تواند به بهبود عملکرد کلسترول خوب HDL کمک کند.
-
چرا کدو شما را لاغر میکند؟
مصرف این میوه بهبود سلامت چشمها، کنترل دیابت، کاهش کلسترول بدن، کمک به درمان آسم، استحکام استخوان و کاهش وزن را به دنبال دارد.
-
همه چربی ها بد نیستند
فرمولی جادویی برای حفظ سلامت سرخرگها
همه چربی ها برای سرخرگ ها بد نیستند. به عنوان مثال، مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت سرخرگ ها بسیار مفید هستند.
-
مشکلات روشهای فیزیکی درمان چاقی/از کدام روش جایگزین استفاده کنیم
بسیاری از روشهای درمان چاقی مشکلات متعددی برای بیمار ایجاد میکنند که در تبلیغات فراگیر آن اعلام نمیشود در حالی که جراحی اسلیو معده که روش ارزانی به شمار میرود عوارض این روشها را ندارد.
-
علائم چربی بالای خون
برنامه غذایی سالم و انجام ورزش متعادل کمک می کنند سطح کلسترول را پایین بیاورید. همین گام ساده می تواند در همان ابتدا از اختلال لیپیدی یا چربی خون بالا پیشگیری کند.
-
انجمن قلب آمریکا:
بررسی سطح کلسترول باید از کودکی صورت بگیرد
پزشکان انجمن قلب آمریکا در دستورالعملهای جدید خود، تاکید کردند که بررسی سطح کلسترول باید از کودکی صورت بگیرد.
-
30 مادهی غذایی برای کاهش چربی خون
معجزاتی برای کاهش کلسترول
متأسفانه تعداد بسیار زیادی از مردم دنیا دارای سطح کلسترول خون بالا و یا لب مرز هستند. به طوری که برای مثال در برخی کشورها از هر دو زن، یک نفر به این مشکل دچار بوده و بیش از 60 درصد زنان بالای 50 سال نیز از آن رنج میبرند. اما خوشبختانه، اضافه کردن برخی از انواع مواد به رژیم غذایی میتواند به کاهش سطح کلسترول، کاهش پلاک در شریانها و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی کمک کند.