سلامت روان
-
چگونه غذا بر حالات روحی و روانی تأثیر میگذارد
در حالی که مردم در سراسر جهان سال گذشته با سطح بالایی از استرس، افسردگی و اضطراب دستوپنجه نرم میکردند، بسیاری به غذاهای دلخواه و آرامشبخش خود روی آوردند: بستنی، شیرینی، پیتزا و همبرگر. اما مطالعات انجامشده در سالهای اخیر نشان میدهد غذاهای حاوی قند و چربی زیاد، که ما اغلب هنگام استرس یا افسردگی به آنها گرایش داریم، هرچقدر که آرامشبخش به نظر برسند، احتمال خیلی کمی دارد که برای سلامت مغز و روان ما مفید باشند. در عوض غذاهای کاملی مانند سبزیها، میوه، ماهی، تخممرغ، آجیل و دانهها، لوبیا و حبوبات و غذاهای تخمیرشده مانند ماست، ممکن است گزینه بهتری باشد.
-
محققان بریتانیایی می گویند؛
ارتباط سلامت روانی کودکان با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات
بر اساس تحقیقات جدید، کودکانی که رژیم غذایی مملو از میوه و سبزیجات دارند از سلامت روانی بهتری برخوردارند.
-
شناسایی بیش از ۸۰ هزار داغدار کرونا
بیش از ۱۸ ماه از شیوع کرونا میگذرد، در این مدت بیش از ۱۱۸ هزار نفر جانشان را از دست دادهاند و میلیونها نفر هم مبتلا شدهاند. در کنار عوارض جسمی کرونا، عوارض روحی ابتلا به کرونا، گریبان مبتلایان را گرفته است. بستریهای طولانی در مراکز درمانی، قرنطینههای چند هفتهای، تاثیرات بیماری بر روان و ... حالا روانپزشکان و روانشناسان را نگران کرده است.
-
کارشناسان از نبود فعالیتهای نظاممند و سیاستگذاریهای کلان برای بهبود وضعیت روان در جامعه میگویند
جای خالی اتاق فکر برای سلامت روان
کرونا در ایران یک سال و 6 ماهه شد. در این مدت بیش از 117 هزار نفر جانشان را در اثر ابتلا به کرونا از دست دادند و میلیونها نفر دیگر هم مبتلا شدند. اکنون روند ابتلا به بیماری نزولی است، واکسیناسیون هم سرعت بیشتری به خود گرفته تا زنجیره شیوع زودتر قطع شود.
-
شرایط مواجهه جامعه ایرانی با زندگی بعد از کرونا
جامعه پســاکرونا / زلزله اجتماعی درحال رخ دادن است
یکسال و هشتماه از درگیری جهان با مسائل شیوع کرونا میگذرد؛ این ویروس در کمترین زمان همه جهان را تحت قلمرو خود درآورده است، کمتر کسی فکر میکرد تبعات این بیماری بتواند چنین اثرات مخرب اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و مشکلات متعددی در حوزه سلامت روان بگذارد که اثرات آن تا پساکرونا ادامه داشته باشد.
-
کادر درمان درگیر و دار سلامت روان
افزایش بستری و مرگهای کرونا در پیکهای متعدد، نگرانی از ابتلای مجدد و مرگ خود و همکاران، تنشهای شغلی، واکنش خانوادهها به مرگ عزیزان، خستگی مفرط، اضطراب و استرس از شیفتهای طولانی و مواجهه دائمی با ویروس، شرایط سختی برای کادر درمان ایجاد کرده است؛ متخصصان حوزه روان تاکید میکنند باید برای خروج این افراد از وضعیت بحران روحی، اقدام فوری و ویژهای صورت گیرد.
-
راهکارهای کمک به روانهای آسیبدیده را بیاموزیم
آنها به آغوش امن نیاز دارند...
حتماً شنیدهاید که اگر کسی «تصمیم جدی» درباره کاری گرفته باشد، اصلاً درباره آن حرفی نمیزند؛ فقط اقدام میکند. اما وقتی کسی از مسألهای حرف میزند؛ «کمک» میخواهد. «خودکشی» یکی از همان مسائلی است که ممکن است آدمها درباره آن صحبت کنند یا اینکه بدون هیچ حرفی، تصمیمشان را عملی کنند. راهکارهای آشکارتر دیگری هم برای خودکشی وجود دارد؛ مثل کسی که ناگهان در مقابل ساختمان محل کار، خودش را به آتش میکشد و... تمام. دهم سپتامبر مصادف با 19 شهریورماه، «روز جهانی پیشگیری از خودکشی» است.
-
بروز مشکلات قلبی در خشم زوجین/تهدید سلامت جسم و روان
یک روانشناس گفت: تجربه دائمی خشم در جریان دعوای زوجین، احتمال بروز فشار خون و مشکلات قلبی را دو چندان میکند.
-
وضعیت بهداشت روانی جامعه به مناسبت «روز جهانی پیشگیری از خودکشی»
حدود ۱۵میلیون ایرانی اختلال روانی دارند
همزمان با «دهم سپتامبر»، روز جهانی پیشگیری از خودکشی، کارشناسان از روند رو به رشد اختلالات روانی که در نهان جامعه در حال گسترش است، خبر میدهند. همین دیروز فریبرز تاج، عضو شورای مرکزی سازمان روانشناسی ایران از افکار خودکشی ۳۸درصد پرستاران خبر داد.
-
کمکهای اولیه احساسی چیست و چگونه میتوانیم آن را تمرین کنیم؟
در سال ۲۰۲۱، بحث در مورد سلامت روان آغاز شد و مردم به طور فزایندهای از اهمیت مراقبت از نیازهای عاطفی خود آگاه هستند. اما هنوز راه درازی در پیش است.
-
برخی روانشناسان هم دچار واکسن هراسی اند؛
جای خالی روان درمانگران در کنار کادر درمان حس می شود
به گفته یک کارشناس، جای خالی فعالیت روانشناسان در تقلیل آثار زیانبار بحران کرونا در کنار کادر درمان به شدت احساس می شود. بی شک روانشناسان هم باید همپای کادر درمان در دوران کرونا به کمک عموم مردم می پرداختند.
-
کمکهای روانی به بیماران کرونایی
در هفته گذشته هر 3 ثانیه یک نفر به کووید 19 مبتلا شد که هرکدامشان احساسات متفاوت و حتی متناقضی را تجربه کردهاند؛ اعضای خانواده، دوست و... این افراد چطور باید از لحاظ روانی به آنها کمک کنند؟
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
چگونه زندگی سالم و شادی داشته باشیم؟
سلامت جسم و آرامش روح و روان یکی از مهمترین خواسته های هر فردی می باشد. هیچ فردی را نمی توانید پیدا کنید که حاضر باشد سلامت و جسم، روح و روان خود را به مقداری پول بفروشد. هر چند که با این اوضاع نابسمان داشتن و نداشتن پول کمکی به حال افراد نمیکند. چرا که مشکلات اقتصادی و ناملایمات زندگی کاری کرده است که حتی با پول نیز نمی توان به آرامش و سلامت رسید. اما چگونه می توان یک زندگی سالم و بدون تنش و استرس داشته باشیم؟
-
توصیه ها و نکات روانشناسی پاندمی کووید ۱۹؛
چگونه بر استرس کرونا غلبه کنیم/راه های مراقبت از سلامت روان
شاید کمتر مولفه ای که در پاندمی کرونا به آن توجه داریم، موضوع سلامت روان افراد است که با آسیب های پنهان بیشماری همراه است.
-
چه افرادی تحت تاثیر بیماریهای روانی ناشی از همهگیری قرار دارند؟
نتایج نظرسنجی جدید نشان میدهد که همهگیری کنونی بیماری روانی در زنان و بزرگسالان میانسال را بدتر کرده است.
-
تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان
برخلاف تصور عموم، مشکلات روانی بیش از آنکه بر روح انسان تاثیر بگذارد، جسمش را نشانه میگیرد.
-
محققان توصیه می کنند؛
طبیعت گردی در دوران کرونا برای سلامت روان مفید است
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که قرار گرفتن در معرض فضاهای طبیعی هنگام اولین دوره قرنطینه کووید ۱۹ در سال ۲۰۲۰ برای سلامت روان شهروندان اسپانیایی و پرتغالی مفید بوده است.
-
رئیس سازمان نظام روانشناسی از تلاش برای بررسی سلامت روان شهروندان تهرانی در دوران شیوع کرونا میگوید
تهیه اطلس روانشناختی پایتختنشینان
یک سال و نیم از شیوع کرونا میگذرد و درگیری با این بیماری همچنان ادامه دارد. در کمبود واکسن و روند کند واکسیناسیون در کشور، رهایی از این بیماری، تبدیل به رویایی دست نیافتنی شده است.
-
گزارش تحقیقی از وضعیت سلامت روان پزشکان آینده ایران
یک پزشک فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: حجم بالای کار در شیفتها، داشتن مسئولیت در برابر بیماران، اساتید و رزیدنتها، حجم بالای درسها و کمبود خواب باعث شده اختلالات روان و عواقب آن در دانشجویان پزشکی بیشتر از جمعیت عمومی و همچنین دانشجویان سایر رشتهها باشد.
-
پیوند مهم بین سلامت روان و بدن
مغز تابلویی برای بدن است، بنابراین وقتی اوضاع در ذهن شما خوب پیش نمیرود، سیگنالهایی را به بدن شما میفرستد تا متوجه شوید که اشتباهی رخ داده است. به عنوان مثال آیا تا به حال وقتی تحت استرس شدید بودید احساس سردرد کردهاید؟ یا وقتی احساس اضطراب میکنید دچار مشکلات معده شدهاید؟
-
کرونا سلامت روان مردان را تحت تاثیر قرار داده است
کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: اپیدمی کرونا و محدودیت های اجتماعی ناشی از آن همچنین مشکلات اقتصادی سلامت روان مردان را تحت تاثیر قرار داده است.
-
آثار خشم بر بدن
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم
اثر خشم بر سیستم عصبی سمپاتیک نشان داده است که با آترواسکلروز یا بیماری عروق کرونر قلب ارتباط دارد.خشم یک احساس عادی و سالم است که هر فردی در طول زندگی خود گاهی اوقات آن را تجربه می کند. احساسات زمینه ای مانند غم، ترس، یا احساس گناه نیز ممکن است به صورت خشم بروز کنند. زمانی که استرس دارید، مانند دوران همه گیری بیماری کووید-19، ممکن است خشم را بیش از حد معمول تجربه کنید.
-
پیامد روانی همه گیری کووید-۱۹ برای نوجوانان
نتایج یک مطالعه در ایسلند نشان می دهد همه گیری کووید-۱۹ تاثیر چشمگیری بر سلامت روان نوجوانان داشته است.
-
چطور هجوم اخبار ناخوشایند به سمت روانمان را سد کنیم؟
شگردهای فرار از اخبار تلخ
بعضی معتقدند آرامش، در بیخبری است و بعضی دیگر عقیده دارند باید دید و خواند و دانست و دور ماندن از اخبار امکانپذیر نیست.
-
غذای سالم به سلامت روان کمک میکند
ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها همانقدر که میتوانند آرامبخش باشند میتوانند هیچ مزیتی برای سلامت روان نداشته باشند.
-
با مصرف مکملهای پروبیوتیک اضطرابتان را کاهش دهید
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف هر روز مکملهای پروبیوتیک میتواند به کاهش سطح اضطراب کمک کند.
-
هیجانات ویروس کرونا مسری هستند/ چگونه از افکار منفی دور بمانیم
پیشگیری از سرایت هیجانات منفی همراه شرایط پیچیده همه گیری، به مراتب سختتر از سرایت ویروس است، زیرا نمی توان با فاصله اجتماعی و پروتکلهای بهداشتی هم از انتقال آنها جلوگیری کرد.
-
افرادی که «آه» میکشند کمتر افسرده میشوند!
حتما برای شما هم پیش آمده که در طول روز به خصوص بعد از مواجه شدن با اتفاقات و خبرهایی که باب میلتان نبوده، چندین و چند بار «آه» بکشید. طبق باور عمومی و رایج، «آه کشیدن» نشانه افسردگی و داشتن اضطراب است اما شاید برای شما جالب باشد بدانید این تصور کاملا غلط است و بین میزان «آه» کشیدن و احتمال ابتلا به افسردگی و اضطراب، چنین رابطهای وجود ندارد.
-
مدیرکل توسعه اجتماعی جوانان وزارت ورزش:
بحران کرونا نقش روانشناسان را در سلامت روانی نمایان کرد
مدیرکل دفتر برنامهریزی و توسعه اجتماعی جوانان وزارت ورزش و جوانان ضمن تبریک روز روانشناس و مشاور گفت: بحران کرونا نقش روانشناسان و مشاوران را در شاخصهای سلامت روانی جوانان و خانوادهها بیش از پیش نمایان کرد.
-
روانشناس:
اختلال دوقطبی در بیشتر موارد ریشه وراثتی دارد
روانشناس بالینی گفت: عوامل ژنتیکی و فیزیولوژیکی از قویترین و باثباتترین عوامل در بروز اختلال دوقطبی در فرد هستند و روانشناسان معمولا سابقه این اختلال را در خویشاوندان نزدیک یا دور فرد می بینند که باید هرچه زودتر درمان شود.