تناسب اندام
-
این بلاگرها با سلامتی شما بازی میکنند؛ گول هیکل آنها را نخورید
معمولاً افراد عادی با دیدن تصاویری از بلاگرهای ورزشی در فضای مجازی یا برخی از باشگاههای برند وسوسه میشوند تا هرچه زودتر اندام خود را شبیه به آنها درست کنند. غافل از آنکه برخی از این افراد نه تنها از طریق ورزش بلکه از طریق پیکرتراشی و یا پوشیدن گنهای پروتز به این اندام رسیده و خودنمایی میکنند.
-
راههای طبیعی و آسان برای تناسب اندام
میتوان گفت تناسب اندام یکی از نگرانیهای همیشگی بیشتر مردم کره زمین است اما در گیرودار جراحیهای زیبایی و دستیابی سریع به اندام ایدهآل، نباید از یاد ببریم روشهای طبیعی و درعینحال آسانی هست که با کمترین هزینه ما را به آنچه میخواهیم نزدیک میکنند.
-
عضلات چگونه به حفظ تناسب اندام کمک میکنند؟
به نظر میرسد عضلات ما حرکات خاصی را به یاد میآورند. برای مثال حتی اگر چندین سال است که دوچرخهسواری نکردهاید، به احتمال زیاد پس از این مدت باز هم میتوانید سوار دوچرخه شوید و به راحتی رکاب بزنید.
-
قبل از تصمیم برای رژیم غذایی بخوانید
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیکهای گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری میشود.
-
گزارش محققان سوئدی؛
تناسب اندام مردان خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد
به گفته محققان، حتی افزایش اندک در تناسب اندام و آمادگی قلبی یک مرد می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.
-
6 تمرین آسان برای سلامت قلب
اگر مشتاق حفظ سلامت قلب خود هستید، در اینجا چند تمرین آسان توضیح داده شده که می توانید در خانه انجام دهید.
-
اثربخشی ورزش بر لاغری صبح بیشتر است یا عصر؟
نتایج یک مطالعه نشان میدهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش میکنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش میکنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.
-
آیا یک ورزش 3 دقیقهای میتواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد؟
یک مطالعه جدید نشان داد که انجام ورزش های کوتاه مدت در طول روز با کاهش خطر ابتلا به سرطان تا 18 درصد در بزرگسالانی که ورزش نمی کردند، ارتباط داشته است.
-
معجزه تناسب اندام در پیشگیری از ۹ سرطان
یک تحقیق نشان میدهد که داشتن فرم بدنی خوب و تناسب اندام بالا میتواند خطر ابتلا به ۹ نوع سرطان را کاهش دهد.
-
تناسب اندام ، راز پیشگیری از 9 سرطان
پژوهشهای تازه روی یک میلیون نفر نشان میدهد که داشتن تناسب اندام بهخصوص در آقایان، خطر ابتلا به ۹ سرطان از ۱۸ سرطان بررسی شده در بدن را کاهش میدهد.
-
یافته محققان سوئدی؛
حفظ تناسب اندام خطر سرطان را در مردان کاهش می دهد
یک مطالعه جدید سوئدی گزارش می دهد که آمادگی قلبی یک مرد ممکن است بر ابتلای او یا زنده ماندن از سه مورد از شایع ترین سرطان ها در مردان تأثیر بگذارد.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
3 راه تضمینی برای رسیدن به تناسب اندام
تناسب اندام در جامعه امروز بسیار مهم است و رسیدن به تناسب اندام منجر به بالا رفتن اعتماد به نفس و مقبولیت فرد میشود. برای رسیدن به تناسب اندام بهتر است از منابع معتبر و روشهای صحیح استفاده شود. این موضوع باعث شده که بسیاری از افراد در این حوزه فعالیت کنند، اما برخی از آنها علم کافی ندارند. بنابراین، قبل از انجام هر کاری باید بهترین روشها را بشناسید و با مربی حرفهای مشورت کنید. در این مقاله منابع معتبر را به شما معفی می کنیم
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
با کد تخفیف پول کمتر بده چربی بیشتر بسوزون
اگر از وزن خودتان رضایت ندارید، احتمالاً راهکارهای مختلفی را برای تغییر آن امتحان کردهاید. از دست دادن اضافه وزن برای اغلب افراد کار دشواری است. البته استفاده از رژیم و برنامه های غذایی اصولی زیر نظر متخصص میتواند به درمان چاقی کمک کند. کاهش هزینههای این فرایند نیز با کدهای تخفیف و هدیه امکان پذیر است.
-
۶ فایده فعالیت بدنی منظم
داشتن یک برنامه تمرینی و فعالیت بدنی مناسب و کافی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام برای همه افراد ضروری است.
-
محققان توصیه می کنند؛
برای حفظ تناسب اندام بدوید
دویدن یک ورزش فوق العاده است. چربی می سوزاند، عملکرد قلب را بهبود می بخشد و استخوان ها را تقویت می کند.
-
آیا به نسبت سن خود تناسب اندام دارید؟
ورزش نمی تواند اثرات سن را پاک کند، اما مطمئناً می تواند به جلوگیری از اثرات پیری کمک کند. در واقع تناسب اندام یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت جسمی و روانی خود انجام دهید.
-
پرونده ای برای تناسب اندام
تناسب اندام به معنای داشتن آمادگی جسمانی و روانی همراه با سلامتی خوب است. این توانایی انجام وظایف روزانه با قدرت و هوشیاری، بدون خستگی مفرط و با انرژی فراوان برای لذت بردن از زندگی است.
-
مهمترین نشانه سلامت بدن چیست؟
متخصصان قلب و عروق با بررسی ۱۱۶ هزار نفر دریافتند که مهم ترین نشانه سلامت بدن، تناسب اندام نیست بلکه آمادگی قلبی و تنفسی است هدف ورزش چیزی فراتر از کاهش وزن است، اما به نظر بیشتر مردم چاقی با نداشتن سلامتی مرتبط است.
-
با این راهکار چینی لاغر شوید
معماران و تزیینکنندگان چینی از فنگشویی برای ورود شادی، سلامتی و رفاه به خانهها، معابد و مکانهای تجاری از زمان سلسله ژو (۱۰۴۶ تا ۲۵۶ قبل از میلاد) استفاده کردهاند. فرهنگ غربی نیز این هنر باستانی را پذیرفته است که نه تنها به دلیل زیبایی ظریف، تقارن و استفاده از رنگ بلکه به دلیل توانایی آن در جذب تغییرات مثبت از طریق آرایش آگاهانه محیط خود ارزش دارد بنابراین، آیا فنگشویی میتواند به کاهش وزن نیز کمک کند؟
-
راهکاری علمی برای کوچک شدن شکم؛
با این تمرین ذهنی لاغر شوید
شاید تصور این موضوع برای افرادی که با رژیم های سخت در پی لاغر شدن هستند، بسیار دشوار باشد اما یافته های محققان نشان می دهد طرز تفکر و تمرینات ذهنی تا ۳۴ درصد کاهش چاقی مرتبط است.
-
درمانهای خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم
کاهش چربی شکم برای سلامت در طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماریهای جدی را کاهش میدهد.
-
رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟
چاقی و اضافه وزن مشکل بیش از ۶۰ درصد مردم کشورمان است؛ مشکلی که با راهکار مختلفی نظیر رژیم لاغری میتوان به جنگ آن برویم. در میان رژیمهای لاغری که وجود دارد، خیلیها به رژیم آب درمانی علاقهمند هستند و تصور میکنند این روش میتواند مشکل چاقی و اضافه وزنشان را برطرف کند. قطعاً در اطراف شما افراد زیادی وجود دارند که در حال رژیم گرفتن هستند یا تمایل دارند، رژیم مشخصی را انتخاب و از آن پیروی کنند.
-
این خوراکی قرمز رنگ باعث کاهش وزن می شود!
شاید سراغ خیلی از مواد غذایی میروید تا لاغرتان کند اما دانستن اینکه انواع فلفل چه تاثیری در کاهش وزن شما دارد برایتان جالب خواهد بود.
-
لاغری به سبک ژاپنی ها
ژاپن دومین کشور در دنیاست که کمترین آمار چاقی در جهان را دارد بهطوریکه فقط ۹/۳ درصد ساکنان آن دچار چاقی هستند.
-
خوراکیهایی که به صورت معجزه آسا باعث لاغری میشوند
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از مواد غذایی به عنوان چربی سوزهای طبیعی عمل کرده و باعث لاغری و کاهش وزن خواهند شد.
-
۵ تغییر سادهای برای رهایی از چربی شکم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، چربی شکم علاوه بر اینکه مرکز چربیهای سرسخت است، خطرات زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد.
-
یک فرمول ساده برای حفظ سلامتی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، موسسه ملی تعالی بهداشت و مراقبت در بریتانیا توصیه میکند که دور کمر یک بزرگسال برای سلامتی و کاهش خطر بیماری می بایست کمتر از نصف قد او باشد.
-
با این خوراکیها، چربیهای اضافه بدن را بسوزانید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، برخی مواد غذایی کمک بزرگی به سوزاندن چربی در بدن میکنند.
-
چگونه مانع افزایش وزن در ایام نوروز شوید؟
ترفندهای کنترل وزن در تعطیلات
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، تعطیلات بهترین زمان برای استراحت، تفریح و سفر است. معمولا این روزها در مهمانیها یا هنگام سفر دوست داریم خوراکیهای متنوع مصرف کنیم و ممکن است پس از گذشت ۲ هفته تعطیلات کلی به وزنمان اضافه شود. اما چه کنیم تا همچنان وزن مناسبمان را حفظ کنیم؟
-
تاثیر ترکیب ماست و بذر کتان در از بین بردن چربی شکم در زمان کوتاه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،برای کاهش وزن و خلاص شدن از چربیهای شکمی از ترکیب ماست و بذر کتان استفاده کنید.