5 ورزش‌ عجیب مغز که شما را باهوش‌تر می‌کند!

5 ورزش‌ عجیب مغز که شما را باهوش‌تر می‌کند!

7 مهر 1399

قصد داریم 5 چالش عجیب اما درعین حال ساده را به شما معرفی کنیم که باعث تقویت مغز و ذهن می شوند.
12 مکمل برای تقویت مغز و حافظه

12 مکمل برای تقویت مغز و حافظه

3 تير 1399

کمبود ویتامین C می تواند به حساسیت بیش از حد، خستگی، و افسردگی منجر شود. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول های عصبی در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.برخی مواد مغذی می توانند به بهبود عملکرد مغز کمک کنند. به عنوان مثال، کمبود ویتامین های B می تواند به افت حافظه و اختلال در عملکرد شناختی منجر شود.
ورزش کارکرد مغز را تقویت می‌کند

ورزش کارکرد مغز را تقویت می‌کند

16 تير 1398

عصب‌شناسان با آزمایش روی موش‌ها دریافتند، ورزش مستقیما باعث بهبود کارکرد ژنی می‌شود که ارتباطات بین عصب‌ها در هیپوکامپ مغز را افزایش می‌دهد. هیپوکامپ نقش مستقیمی در یادگیری و حافظه دارد.
چطور هوش و حافظه خود را تقویت کنیم؟

چطور هوش و حافظه خود را تقویت کنیم؟

2 مرداد 1397

اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید و می‌خواهید از ۱۰۰ درصد مغزتان استفاده کنید یا می‌خواهید هوش خود را تقویت کنید. اگر می‌خواهید بدانید که چطور می‌توانید مغز خود را فعال کنید و اینکه چه بخورید تا حافظه قوی داشته باشید با ما همراه باشید.
تاثیر مصرف مواد خوراکی حاوی کولین بر تقویت مغز نوزاد

تاثیر مصرف مواد خوراکی حاوی کولین بر تقویت مغز نوزاد

10 فروردين 1397

محققان دریافتند مصرف مواد خوراکی حاوی کولین در طول بارداری موجب تقویت متابولیسم و رشد مغز نوزادان می شود.
محیط های پویا در تقویت مغز کودکان موثر است

محیط های پویا در تقویت مغز کودکان موثر است

1 شهريور 1396

مطالعات جدید محققان سیستم بهداشت ملی کودکان در آمریکا نشان می‌دهد قرارگرفتن کودکان در محیط‌های پویا یک شیوه درمان غیرمهاجمی برای تقویت ماده سفید مغز است.
دوپینگ حافظه با این مواد غذایی

دوپینگ حافظه با این مواد غذایی

4 بهمن 1395

همه ما دوست داریم در تمامی سنین، حافظه‌ای قوی داشته باشیم. اگر برنامه غذایی شما فاقد مواد مغذی باشد، می‌تواند باعث کاهش توانایی‌تان در تمرکز فکری شود. افراط‌وتفریط در خوردن این مواد نیز باعث می‌شود تمرکز شما به حد مطلوب نرسد.
تنفس عمیق با بینی، حافظه را تقویت می کند

تنفس عمیق با بینی، حافظه را تقویت می کند

21 آذر 1395

حتماً برایتان پیش آمده که به شما گفته اند «یک نفس عمیق بکش» تا آرام شوی و اضطرابت کم شود. البته به هنگام عصبانیت این آزاردهنده ترین حرفی است که خواهید شنید. اما پژوهش های اخیر نشان داده است که چرا و چطور یک نفس عمیق می تواند برای بدن تأثیر بسزایی داشته باشد.
موثرترین خوراکی ها برای تقویت حافظه

موثرترین خوراکی ها برای تقویت حافظه

7 آذر 1395

بهره مندی از حافظه ای قوی و ذهنی هوشیار یکی از خواسته های همیشگی بشر بوده است. خواسته ای که هر چند برای محقق ساختن آن تلاش های بسیاری صورت گرفته است؛ اما تا رسیدن به شیوه ای قطعی هم چنان راه درازی باقی است. با این حال، به نظر شما با چه شیوه هایی می توان حافظه را تقویت کرد؟ آیا راهکار خانگی برای این موضوع وجود دارد؟
مغزتان را این گونه تقویت کنید

مغزتان را این گونه تقویت کنید

10 مرداد 1395

تا پیش از این دانشمندان بر این عقیده بودند که رشد مغز بعد از چند سال در انسان متوقف می شود. با این حال تحقیقات جدید نشان می دهند که در تمامی مراحل حیات فرد، مغز توانایی تشکیل شبکه های عصبی و ایجاد نورون ها را دارد. تمرینات فیزیکی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه، انجام مدیتیشن، تغذیه مواد خوراکی سرشار از فلاونوئید مثل بلوبری یا آنتی اکسیدان ها مثل چای سبز سهم زیادی در ایجاد و ترمیم سیناپس های عصبی شما دارند. به علاوه این راهکارها، ۹ توصیه زیر هم به شما در پرورش قدرت مغز کمک می کنند:
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می‌کنند

خوردنی هایی که حافظه را تقویت می‌کنند

16 خرداد 1395

شاید در میان اطرافیان دیده باشید که برخی افراد، بخصوص میانسالان و سالمندان، توجه دقیق و موشکافانه به نوع تغذیه و خورد و خوراک خود دارند و اغلب به دنبال غذاها یا نوشیدنی‌هایی هستند که برای ارتقای حافظه و تقویت مغز موثر باشد. سوال اینجاست که آیا واقعا مواد غذایی می‌توانند بر ارتقای توان مغز تاثیرگذار باشند؟

تقویت توانایی مغز با ورزش هدفمند

11 اسفند 1394

رئیس انجمن علوم اعصاب ایران ورزش هدفمند را عامل مهمی در افزایش توانایی مغز خواند و گفت:ورزش هدفمند سبب تولید فاکتورهای رشد در مغز می شوند که این فاکتورها دریادگیری وفعالیت های خلاقانه موثرهستند.

چگونه به عملکرد مغز کمک کنیم

21 بهمن 1394

بیشتر مردم عادت دارند چیزهایی را بنویسند که باید در آینده انجام دهند. این امر باعث می شود یک زندگی منظم و خوب سازماندهی داشته باشد. اما یک مطالعه نشان می دهد نوشتن یک فهرست درباره "کار هایی که نباید انجام دهیم"، باعث افزایش بهره وری می شود.
9 تکنيک حيرت انگيز براي تقويت مغز

9 تکنيک حيرت انگيز براي تقويت مغز

15 شهريور 1394

مهم نيست چه مي‌خوانيد، فقط بخوانيد! بيشتر تحقيقات پژوهشگران نشان داده‌اند بهترين افزايش‌دهنده قدرت مغز، مطالعه و خواندن است. از روزنامه گرفته تا رمان، کتاب علمي و... خلاصه هر چه دستتان رسيد بخوانيد چون سوژه متن مهم نيست، کميت اهميت دارد!
9.32728s, 15q