۵ دلیل بی حالی و خواب آلودگی مداوم

۵ دلیل بی حالی و خواب آلودگی مداوم

4 فروردين 1400

افراد زیادی از احساس بی حالی و خواب آلودگی مداوم رنج می‌برند که این امر بر سلامتی آن‌ها تأثیر می‌گذارد.
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن

8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن

5 بهمن 1399

خواب آلودگی یکی از این مواردی است که احتمالا پس از مصرف میزان بیش از حد کربوهیدرات ها در یک وعده احساس خواهید کرد.احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن، به ویژه پس از وعده غذایی ناهار، تجربه ای معمول است. زمانی که روزی طولانی را پیش رو دارید و باید تمرکز خود را حفظ کنید، این می تواند بیدار و متمرکز باقی ماندن را دشوار سازد.
با خواب‌آلودگی بهاری چه کنیم؟

با خواب‌آلودگی بهاری چه کنیم؟

15 فروردين 1399

دمای مرکزی بدن ما در زمستان، پایین‌تر از تابستان است. وقتی هوای بیرون گرم‌تر می‌شود، بدن به مدت زمانی برای سازگاری پیدا کردن نیاز دارد. طی این فرایند، رگ‌های خونی گشاد می‌شوند و فشارخون پایین می‌آید. نتیجه اینکه شما شروع می‌کنید به احساس خستگی و کسالت و خواب‌آلودگی کردن.
چرا آلرژی فصلی باعث خواب آلودگی می شود؟

چرا آلرژی فصلی باعث خواب آلودگی می شود؟

3 تير 1398

وقتی هوا گرم می شود و گرده ها در سراسر آسمان به رقص می آیند، در بدن برخی افراد آنها را به آبریزش چشم ها، آبریزش بینی و عطسه تبدیل می کند. ماه های بهار و تابستان موجب خستگی افراد می شوند. بله، آلرژی فصلی می تواند موجب کاهش انرژی شود.
دلایل خواب‌آلودگی در فصل بهار +راهکار‌های درمان طب سنتی

دلایل خواب‌آلودگی در فصل بهار +راهکار‌های درمان طب سنتی

28 فروردين 1398

یک متخصص طب سنتی گفت: با استفاده از خوراکی‌هایی مثل آب زرشک، آب آلبالو و آب هندوانه می‌توانید خواب آلودگی بهاری را از خود دور کنید.
چگونه با خواب آلودگی در فصل بهار مقابله کنیم؟

چگونه با خواب آلودگی در فصل بهار مقابله کنیم؟

23 فروردين 1398

فصل بهار، فصل شروع روزهای طولانی، هوای مطبوع و سرزندگی است اما این شرایط برای همه محقق نمی‌شود.
چراخداحافظی با رخت خواب برایتان سخت است؟

چراخداحافظی با رخت خواب برایتان سخت است؟

2 دي 1397

در فصل زمستان، جدا شدن از رخت خواب سخت تراز بقیه فصل هاست به ویژه هنگامی که از پنجره بیرون را نگاه می کنید و سفیدی برف چشم تان را می زند؛ اما ناچاریم از جا بلند شویم وبه موقع به محل کارمان برسیم . توضیحات بیشتر را در ادامه مطلب بخوانید.
علت خواب آلودگی و کسالت فصل بهار چیست

علت خواب آلودگی و کسالت فصل بهار چیست

13 اسفند 1396

در این مطلب با علت خواب آلودگی و کسالت فصل بهار آشنا می‌شویم و اشاره‌ای به شرایط حجامت در فصل بهار شده است.
مدت چرخه‌ خواب در رانندگی که باعث تصادف می‌شود

مدت چرخه‌ خواب در رانندگی که باعث تصادف می‌شود

18 آذر 1396

رئیس کنگره روانشناسی ترافیک به تشریح چرخه‌ خواب در جوانان و افراد بزرگسال که شخص به خواب عمیق می‌رود و بارها همین مسئله سبب حوادث ترافیکی و جاده‌ای شده است، پرداخت.
۶ ماده غذایی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی

۶ ماده غذایی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی

16 آبان 1396

کسالت صبحگاهی به کمک تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و یا کاستن و افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی روزانه قابل بهبود است؛ اما یکی از مهم‌ترین نکات این مطلب است که شما در طول شب به اندازه کافی خوابیده باشید و از چرخه خواب طبیعی و مناسبی برخوردار باشید.
چطور خواب آلودگی را از محیط کاری دور کنیم؟

چطور خواب آلودگی را از محیط کاری دور کنیم؟

2 اسفند 1395

تقریبا 40 درصد از بزرگسالان ایالات متحده در طول روز ناخواسته دچار خواب آلودگی می شوند.
چطور در محل کار دچار خواب آلودگی نشویم؟

چطور در محل کار دچار خواب آلودگی نشویم؟

6 شهريور 1395

بنا به تحقیقی که در سال 2009 توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده صورت گرفت، نشان داده شد که تقریبا 40 درصد از بزرگسالان این کشور در طول روز ناخواسته دچار خواب آلودگی می شوند.

ارتباط خوردن غذاهای پرچرب و احساس خواب آلودگی

6 ارديبهشت 1395

مردانی که از رژیم غذایی غنی از چربی پیروی می کنند بیشتر در طول روز احساس خواب آلودگی دارند، از مشکلات خواب در طول شب رنج می برند و معمولا دارای اختلال خواب یا آپنه خواب هستند.
چطور در بهار چرخه خوابمان را تنظیم کنیم؟

چطور در بهار چرخه خوابمان را تنظیم کنیم؟

30 فروردين 1395

بسیاری از ما قربانی خواب آلودگی های قابل توجه در اثر نوسانات فصلی هستید. واقعیت این است که بدن ما برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و برای مطابقت با الگوهای فصلی نیاز به زمان دارد.
چطور خواب‌آلودگی بهاری را کاهش دهیم؟

چطور خواب‌آلودگی بهاری را کاهش دهیم؟

25 فروردين 1395

بهار که آغاز می‌شود، خیلی از افراد با مشکل خواب‌آلودگی روبه‌رو می‌شوند و همیشه از کسالت طول روز شکایت می‌کنند. در فصل بهار با تابش بیشتر خورشید، روزها هم طولانی‌تر می‌شوند و همه چیز مهیاست تا افراد با فعالیت بیشتر در طول روز، بیشتر احساس خستگی کنند. این تغییرات با تغییر ساعت نیز تشدید می‌شود.
خواب آلودگی طول روز از کجا آب می خورد؟

خواب آلودگی طول روز از کجا آب می خورد؟

21 مهر 1394

اگر احساس می کنید ساعت خواب شبانه شما به اندازه است اما در عین حال در طول روز حالت خواب آلودگی و تمایل به چرت زدن دارید، کیفیت خواب خودتان را بررسی کنید و ببینید خواب آلودگی طول روز از کجا آب می خورد.

۵ راهکار غلبه بر خواب آلودگی در ساعات کار

12 شهريور 1394

پژوهشگران اخیرا به منظور جلوگیری از خواب آلودگی در ساعات کاری دستورالعملی ارائه کرده اند که می تواند جایگزینی مناسب برای مصرف بیش از حد قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار یا انرژی زا باشد.
تاثیرچاقی و افسردگی برخواب آلودگی روزانه

تاثیرچاقی و افسردگی برخواب آلودگی روزانه

21 ارديبهشت 1394

طبق گفته محققان، چاقی و افسردگی از علل اصلی کسلی و خواب آلودگی مداوم هستند.

نقش چاقی و افسردگی در خواب آلودگی روزانه

20 ارديبهشت 1394

طبق گفته محققان، چاقی و افسردگی از علل اصلی کسلی و خواب آلودگی مداوم هستند.
چه مواد غذايي راننده را خواب آلود مي‌كند؟

چه مواد غذايي راننده را خواب آلود مي‌كند؟

15 ارديبهشت 1394

متأسفانه دیده شده است که بسیاری از رانندگان به خصوص آن‌‌هایی که در مسافت‌‌های دور به رانندگی مي‌‌‌پردازند در زمان احساس خواب ‌آلودگی نه تنها خودرو را متوقف نکرده بلکه با اصرار بر ادامه رانندگی، کار بیشتری از مغز خسته خود کشیده و به این ترتیب احتمال وقوع تصادفات شدید را افزایش مي‌‌‌دهند.
9.69855s, 15q