درد کشکک زانو را چطور کاهش دهیم؟

درد کشکک زانو را چطور کاهش دهیم؟

27 مهر 1399

بسیاری از اوقات بیماران به کلینیک‌های فیزیوتراپی مراجعه می‌کنند و از درد بالای زانو یا درد بالای کشکک شکایت دارند. آنها وقتی عضله جلوی ران را سفت یا منقبض می‌کنندیا ناحیه بالای زانوی خود را با دست فشار می‌دهند احساس درد می‌کنند. بلندشدن از حالت نشسته و خشکی و سفتی در فعالیت‌های روزمره هم در گزارش این بیماران اهمیت دارد.منشأ این درد، التهاب تاندون عضله بزرگ چهارسر است که جلوی ران قرار گرفته و وظیفه مهم کنترل و ثبات زانو و ساق را به عهده دارد.
علت درد زانو هنگام خواب چیست؟

علت درد زانو هنگام خواب چیست؟

10 خرداد 1399

آرتروز از دیگر علل ایجاد درد زانو هنگام خواب است. معمولا افرادی که به آرتروز زانو مبتلا می شوند (مخصوصا آرتروز تخریب کننده) افراد مسن و سالمند هستند.
زانودرد دارید؟ این ورزش‌ها مناسب‌اند

زانودرد دارید؟ این ورزش‌ها مناسب‌اند

30 تير 1398

بعضی از ورزش‌ها می‌توانند فشار زیادی به مفاصل زانو وارد کنند؛ اما ورزش‌هایی نیز وجود دارند که فشار چندانی به زانوهایتان وارد نمی‌کنند. به هر حال اگر زانوهایتان دچار مشکل هستند، این مسئله نباید مانع ورزش و فعالیت بدنی‌تان بشود.
بالا رفتن از پله هیچ آسیبی به عضلات زانو وارد نمی‌کند

بالا رفتن از پله هیچ آسیبی به عضلات زانو وارد نمی‌کند

28 مهر 1397

استفاده صحیح از پله نه تنها هیچ آسیبی به عضلات زانو وارد نمی‌کند، بلکه یکی از بهترین و کارآمدترین ورزش هایی است که در سلامت قلب و عروق، تناسب اندام و لاغری مفید است.
آشنایی با برخی از مقصران اصلی زانودرد

آشنایی با برخی از مقصران اصلی زانودرد

24 ارديبهشت 1397

اگر به خوبی از زانوهای خود محافظت نکنید، گاهی اوقات یک سبک زندگی فعال می تواند عامل مشکل آفرین برای آنها باشد.
زانو درد می تواند منجر به بروز علائم افسردگی شود

زانو درد می تواند منجر به بروز علائم افسردگی شود

9 فروردين 1397

مطالعه جدید نشان می دهد زانودرد ناشی از آرتروز می تواند منجر به بروز علائم افسردگی شود.
آیا پاستیل‌ها غضروف سازند؟

آیا پاستیل‌ها غضروف سازند؟

16 مهر 1396

آرتروز دو نوع اصلی دارد؛ نوع اولیه و ثانویه. نوع اولیه همان پیری مفصل است که بر اثر کهولت سن گریبان گیر افراد می شود اما نوع ثانویه این بیماری ربطی به سن ندارد .
۷ هشداری که زانوی شما در مورد وضعیت سلامت تان می دهد

۷ هشداری که زانوی شما در مورد وضعیت سلامت تان می دهد

15 مهر 1396

زانو درد در هر موقعیتی احتمال دارد سراغ تان بیاید. وقتی در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت هاست که پشت فرمان اتومبیل تان نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و پس از چند ساعت درد زانو به سراغتان می آید و…
استفاده از زانوبند در مبتلایان آرتروز مفید است؟

استفاده از زانوبند در مبتلایان آرتروز مفید است؟

31 مرداد 1396

استفاده از زانوبند هنگام درد مزمن، دائمی نیست و موقت است. زانوبند باید از جای معتبر تهیه شود و مناسب فرد باشد و مدت استفاده از آن نیز مشخص باشد.
نسخه طب سنتی برای درمان زانو درد

نسخه طب سنتی برای درمان زانو درد

15 مرداد 1396

امروزه ابتلا به زانو درد حتی در میان جوانان نیز دیده می‌شود؛ در ادامه سؤال یکی از بیماران در این باره و پاسخ آن بر اساس دستورالعملهای طب سنتی را خواهید خواند.
هر روز 200 پله را بالا می روند تا به خانه هایشان برسند

هر روز 200 پله را بالا می روند تا به خانه هایشان برسند

3 مرداد 1396

قرار است از ساکنان منطقه‌ای بنویسیم که حالا درد کمر و زانو با زندگی‌شان عجین شده است. وقتی شنیدند که یکی از پزشکان متخصص ارتوپد تیم داوطلب جراحان پلاستیک از تهران آمده خودشان را به بیمارستان امام خمینی پاوه رساندند، همان بیمارستانی که اوایل دهه ٦٠ شهید چمران چند روزی در آن بستری بود.
برای درد زانو ورزش نکنید!

برای درد زانو ورزش نکنید!

2 مرداد 1396

افرادی که به مشکلات زانویی دچار هستند را می‌توان به 2 دسته تقسیم کرد، افراد جوانی که معمولا از لحاظ ورزشی بسیار فعال هستند و از درد جلوی زانو(کشکک) رنج می‌برند و درد آن‌ها بیشتر در موقعی که نشست و برخاست می‌کنند و یا از پله بالا و پایین می‌روند ایجاد می‌شود. دسته دوم افراد مُسنی هستند که با تخریب غضروف مفصل زانو رو به رو بوده، که برخی از آن ها مبتلا به آرتروز هستند.
چرا زانوها صدا می‌دهد؟

چرا زانوها صدا می‌دهد؟

21 تير 1396

زردپی‌هایی که استخوان‌ها را به هم متصل می‌کنند نیز می‌توانند چنین صداهایی ایجاد کنند. گاهی هم این صدا ناشی از گازهایی است که اطراف مفاصل تشکیل می‌شوند.
زانوهای نو با مفصل پلاستیکی

زانوهای نو با مفصل پلاستیکی

9 خرداد 1396

دیگر قادر به انجام بسیاری از فعالیت‌ها نیست تا جایی که پس از بررسی و تائید پزشکی، تصمیم گرفت تن به جراحی تعویض مفصل زانو بدهد.
ورزش‌هایی برای افزایش سلامت زانو

ورزش‌هایی برای افزایش سلامت زانو

24 ارديبهشت 1396

ورزشکاران باید با انجام حرکات ورزشی خاص از سلامت زانوهای خود مطمئن شوند. در صورتی که ورزشکاران به سلامت زانوهای خود توجه نکنند بعد از چند سال دچار زانودرد می‌شوند.
آیا طب سوزنی برای تسکین زانو درد مفید است؟

آیا طب سوزنی برای تسکین زانو درد مفید است؟

23 ارديبهشت 1396

درد زانو یکی ازشایع ترین مشکلات درسیستم عضلانی اسکلتی است که هرروزموجب مراجعه افراد به پزشکان می شود.
ورزش‌هایی برای کاهش درد زانو

ورزش‌هایی برای کاهش درد زانو

17 ارديبهشت 1396

تصادفات و ضربات ناشی از حرکات شدید ورزشی نیز از عوامل تخریب غضروف‌های مفاصل زانوست. در صورت آسیب غضروف‌ها در چنین سوانحی، ترمیم آنها بسیار سخت و گاهی غیرممکن خواهد بود و فقط می‌توان با برنامه‌های مداوم فیزیوتراپی و حرکت درمانی از اعمال فشار و تخریب بیشتر بر این نواحی جلوگیری کرد .
راهکارهایی برای جلوگیری از زانو درد در ورزش

راهکارهایی برای جلوگیری از زانو درد در ورزش

31 فروردين 1396

با گرم‌تر شدن هوا و افزایش‌ها تمایل ورزشکاران به ورزش کردن در هوای آزاد افزایش می‌یابد. ممکن است که بدن در فصل زمستان فعالیت کمتری داشته باشد و با شروع فعالیت بیشتر احتمال آسیب‌دیدگی بخصوص در ناحیه مفاصلی بیشتر است. باید نکات خاصی رعایت شود تا بدن آسیب نبیند.
دوای درد آرتروز زانو

دوای درد آرتروز زانو

20 دي 1395

جالب است بدانید موقع راه رفتن، نیرویی در حد 1.5 برابر وزن بدن به زانو تحمیل می‌شود. این نیرو موقع بالا‌رفتن از پله‌ها در حد سه تا چهار برابر و هنگام چمباتمه زدن یا درحالت دو زانو نشستن، تقریبا هشت برابر وزن بدن می‌شود. بی‌جهت نیست که آسیب‌دیدگی زانو و بویژه آرتروز یا ساییدگی زانو از معمول‌ترین علت‌های درد در ناحیه زانو است.
ترشی نخورید، زانو درد می گیرید

ترشی نخورید، زانو درد می گیرید

23 آبان 1395

یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: ترشی‌هایی مانند ماست و دوغ ترش درد زانو را افزایش می‌دهد، اما خوراکی‌هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ ضد دردهای طبیعی هستند.
11.9746s, 15q