۷ موقعیت که بهتر است سکوت کنید

سکوت به ما فضایی برای نفس کشیدن، تأمل و هماهنگی بهتر با خرد درونی خود می دهد. سکوت کردن را در این ۷ موقعیت تمرین کنید اگر آرامش بیشتری می خواهید.

مطالعه جدید نشان می دهد؛

افراد بیش فعال در معرض ریسک بالاتر اختلال سلامت روان

تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی ممکن است در معرض خطر بیشتر ابتلا به چندین اختلال سلامت روان دیگر از جمله افسردگی، استرس پس از سانحه و خودکشی باشند.

ورزش گروهی در نوجوانی، سلامت روان در بزرگسالی را بهبود می‌بخشد

بر اساس نتایج یک پژوهش، حضور کودکان از سنین پایین در تیم‌های گروهی ورزشی به حفظ سلامت روان آنان در آینده کمک بسیاری خواهد کرد.

محققان انگلیسی می گویند؛

تاثیر داروهای ضد افسردگی پس از زایمان برای سلامت روان کودکان

در مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان، مصرف داروهای ضد افسردگی موسوم به مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) ممکن است برای رشد کودک مفید باشد.

رژیم غذایی تضمین کننده سلامت روان

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم با سلامت روانی خوب، صرف‌نظر از سن و سابقه مرتبط است.

علائمی که نشان میدهد کودک شما نیاز به مشاوره دارد

رو به رو شدن با دوران کودکی و نوجوانی می تواند برای فرزند شما سخت باشد و برای شما چالش برانگیز است که به عنوان والدین او بهترین حرکت را انتخب کنید. در برخی موارد، برخی از والدین ممکن است این سوال را داشته باشند که آیا باید برای فرزندشان کمک بگیرند یا خیر.

مهم‌ترین مشخصه‌های افراد تاب‌آور کدامند؟

یک روانشناس بحران گفت: تاب‌آوری یک ویژگی اکتسابی است که در پی تمرین و کسب تجربه به دست می‌آید. از مهم‌ترین مشخصه‌های افراد تاب‌آور می‌توان به صبوری، توانایی حل مسأله، کنترل احساسات، خوشبینی و عزت نفس اشاره کرد.

واکاوی علل خودکشی رزدینت‌ها (۱)

مصائب پزشکان جوان و باری که بردوش سنگینی می‌کند

ماجرای خودکشی چند رزیدنت در هفته‌های اخیر بیشتر از همیشه بازتاب داشت و این در حالی است که اگر به وضعیت رزیدنتی نگاه کنیم، می‌بینیم که تحمیل فشار کاری زیاد در کنار حق الزحمه ناچیز آنها، بار گرانی بر دوش این پزشکان جوان است.

محققان دانشگاه کمبریج می گویند؛

۵۰ درصد بیماران خودایمنی از افسردگی رنج می برند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیش از نیمی از بیماران مبتلا به بیماری‌های خودایمنی از افسردگی و اضطراب رنج می‌برند اما اکثر آنها هرگز در مورد سلامت روانشان سوال نمی‌شوند.

لزوم تدوین پروتکلی ملی برای گرمای هوا/ آثار زیانبار گرما بر سلامت جسم و روان

رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به آثار زیان‌بار گرما بر سلامت جسم و روان، تاکید کرد: لازم است پروتکلی ملی برای بحث گرم شدن هوا و مقابله با آثار مخرب آن داشته باشیم چون این فرایند متاسفانه سال‌های آتی هم ادامه خواهد داشت.

محققان هشدار می دهند؛

گرمای شدید برای مبتلایان به مشکلات سلامت روان مرگبار است

درحالیکه مردم جهان گرمای بی سابقه ای را در تابستان امسال تجربه می کنند، این گرما می تواند افراد را تا حد ممکن تحت فشار قرار دهد، و به ویژه برای مبتلایان به مشکلات سلامت روان، مشکل ساز باشد.

افسانه هایی درباره مشکلات سلامت روان

چه متوجه شوید یا نه، محل کار پر از افرادی است که بیماری های روانی را تجربه کرده اند؛ با این حال زندگی با بیماری ها و مشکلات سلامت روان به این معنا نیست که دیگر قادر به انجام کار و وظایفمان نیستیم.

خوردن احساسات هم چاق‌کننده است

افراد مبتلا به یک بیماری روانی جدی (SMI) مانند اسکیزوفرنی اغلب چاقی را تجربه می‌کنند و در انگلیس، چنین افرادی تقریبا دو برابر بیشتر از افراد بدون یک بیماری روانی، چاق هستند.

پیامدهای گرما برای سلامت روان

طی روزهای اخیر موج گرمای طاقت فرسا بیشتر نقاط جهان از جمله آمریکا و اروپا را دربر گرفته و باعث ثبت رکوردهای دمایی کم‌سابقه‌ای شده است.

مطالعات نشان می دهد؛

خلاقیت به تقویت سلامت روان کمک می کند

به گفته محققان، راه رسیدن به آرامش واقعی، شروع به انجام یک کار خلاقانه است.

ویتامینی که مشکلات سلامت روان را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد

تصور می‌شود حدود نیمی از جمعیت جهان دچار کمبود این ویتامین موثر در درمان مشکلات روان هستند.

دانشگاه آکسفورد: یک فرمول ساده برای سلامت روانی آقایان!

اما به دور از هرگونه شوخی آیا واقعا "تفریح با دوستان" برای آقایان ضروری است؟ هرچند ممکن است بانوان از این موضوع متعجب شوند...

کمال گرایی در مقابل تلاش سالم: ایجاد تعادل مناسب

کمال گرایی تهدیدی برای سلامت روانی

تعقیب مفاهیم کمال گرایی به طور مداوم می تواند به سلامت روانی شخص به طور جدی آسیب برساند. کمال گرایی به عنوان ترکیبی از استانداردهای شخصی بیش از حد بالا و خود ارزیابی بیش از حد انتقادی تعریف می شود.

تاثیر استرس بر سفره غذا

 بسیاری از افراد در زمان استرس شدید وعده‌های پرکالری مصرف می‌کنند. در حالی که ممکن است بسیار بی‌ضرر به نظر برسد اما دانشمندان کشف کرده‌اند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش می‌دهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز می‌شود. این تغییرات ما را به خوردن بیشتر سوق می‌دهد، میل ما به غذاهای شیرین را تشدید می‌کند و در نهایت منجر به افزایش بیش از حد وزن می‌شود.

چاقی سلامت روان زنان را نشانه گرفته است

 چاقی خطر ابتلا به اختلالات روانی ازجمله افسردگی، اضطراب، روان پریشی و موارد دیگر را تشدید می‌کند.

توصیه‌هایی درباره سلامت روانِ مادران باردار

در زمان بارداری، ممکن است زنان ترکیبی از احساسات و حالات مختلف از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه کنند.

فشار تغییر اقلیم بر روان انسان

مرکز تحقیقات بریتیش کلمبیا می‌گوید بیماران اختلال روان بیش از سایر گروه‌ها از امواج گرمایی رنج می‌برند.

سلامت روان ناجی جوانان در برابر خطر حمله قلبی و سکته مغزی

محققان می‌گویند که افراد زیر ۴۰ سال با بیماری‌های روانی در معرض خطر بیشتر حمله قلبی یا سکته هستند؛ یکی از عوامل کلیدی، استرسی است که می‌تواند با مشکلات سلامت روان همراه باشد و بسیاری از افراد مبتلا به بیماری روانی نیز انتخاب‌های ناسالم زندگی مانند رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن را اتخاذ می‌کنند.

رابطه جرایم اقتصادی و مالی با سلامت روانی و اجتماعی

این روزها اخبار سرقت و جرائم مالی و پرخاشگرانه و جنایت، موجب نگرانی مردم شده، به‌ویژه آن‌که بسیاری اوقات سرقت به صورت زورگیری همراه با ضرب و جرح و تجاوز و قتل قربانی بوده است. از سویی اخبار جرائمی از قبیل اختلاس، جعل و کلاهبرداری در سطوح مختلف باعث کاهش اعتماد عمومی و از میان رفتن سرمایه اجتماعی شده است. اختلافات زناشویی و پرخاشگری‌های کلامی و ضرب و جرح زوجین نیز بخش زیادی از پرونده‌های دادگستری را تشکیل می‌دهد.

راهکاری که شما را دوباره جوان می‌کند

 افزایش سن بیولوژیکی ناشی از استرس را می‌توان معکوس کرد.