کارهایی که می‌توانید برای سلامت روده‌هایتان انجام دهید

کارهایی که می‌توانید برای سلامت روده‌هایتان انجام دهید

25 مهر 1400

وضعیت سلامت گوارشتان چگونه است؟ اگر از نفخ بعد از غذا یا بدهضمی رنج می‌برید و یا سلامت جسم یا روانتان دچار مشکلی است، پس احتمالاً جوابتان این است: «نه خیلی خوب!». اما مسأله فقط احساس ناراحتی نیست؛ شواهد علمی زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند بعضی از مشکلات سلامتی، خصوصاً عوارض خودایمنی، ممکن است ریشه در روده‌هایتان داشته باشند. خوشبختانه شما برای تقویت سلامت روده‌هایتان کار‌های زیادی می‌توانید انجام دهید که مربوط به سبک زندگی‌تان هستند.
درباره «مغز دوم» بدن چه می‌دانید؟

درباره «مغز دوم» بدن چه می‌دانید؟

12 مهر 1400

شاید جالب باشد که بدانید بدن ما دارای عضوی است که به دلیل عملکرد ویژه‌اش، لقب «مغز دوم» را به خود اختصاص داده است.

اینفوگرافیک/ این عوامل سلامت روده را به خطر می اندازد

24 شهريور 1400

با عواملی که رعایت نکردن آنها باعث ایجاد بیماری و به خطر افتادن سلامت روده های شما میشود آشنا شوید.
راهکارهایی مفید برای بهبود سلامت روده

راهکارهایی مفید برای بهبود سلامت روده

4 تير 1400

روده یکی از ارگان‌های پیچیده بدن است و اهمیت آن برای وضعیت کلی سلامت موضوع بسیاری از تحقیقات جامعه پزشکی است.
راه‌های تقویت باکتری‌های خوب روده

راه‌های تقویت باکتری‌های خوب روده

18 خرداد 1400

سلامت روده نقش مهمی در هضم سالم، خواب بهتر و حتی پوست سالم دارد. روده ما تقریباً با سایر قسمت های بدن – از جمله مغز – رابطه مهمی دارد، زیرا می‌تواند افسردگی و اضطراب را تحت تأثیر قرار دهد.
روده و عاداتی که به سلامت آن آسیب می‌زنند

روده و عاداتی که به سلامت آن آسیب می‌زنند

13 اسفند 1399

برخی افراد برای تسکین اعصاب یا کاهش اضطراب و استرس خود به بیشتر غذا خوردن روی می آورند. این می تواند به راحتی موجب پرخوری شده و روده ها ممکن است قادر به رسیدگی درست به غذای مصرفی اضافه نباشند.
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟

چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟

21 خرداد 1399

داشتن یک سیستم هضم سالم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. هفتاد درصد سیستم ایمنی بدن در داخل دیواره روده قرار دارد و مطالعات بیشماری نشان داده اند که میکروبیوم ها و باکتری های روده می توانند روی حساسیت ما به عفونت و بیماری تأثیر بگذارند. تریلیون باکتری های دوستانه در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند و در سلامت کلی ما نقش اساسی دارند – دستگاه گوارش هضم را پشتیبانی می کند و با تولید آنزیم های مختلف برای انتقال مواد مغذی از طریق دیواره روده و به جریان خون نیز به جذب مواد غذایی کمک می کند.
۲ ماده غذایی که به سلامت روده‌ها کمک می‌کند

۲ ماده غذایی که به سلامت روده‌ها کمک می‌کند

7 خرداد 1399

آیا روده شما هم این روزها خوب کار نمی کند؟ مشکلات معده واقعی هستند و بیماری های گوارشی نیز وجود دارد – افراد زیادی هستند که در مسائل مربوط به هضم غذا دچار مشکل هستند. به عقیده پزشکان ۲ ماده غذایی می توانند به راحتی به رژیم غذایی اضافه شوند وسلامت روده را بهبود بخشند.
8 منبع طبیعی پری‌بیوتیک‌ برای تقویت سلامت روده

8 منبع طبیعی پری‌بیوتیک‌ برای تقویت سلامت روده

19 اسفند 1398

‍‍‍شاید با غذاهای پروبیوتیک و فواید سلامت آنها برای روده آشنا باشید اما پری‌بیوتیک ها نیز به همان اندازه اهمیت دارند.چه به واسطه مصرف باکتری های مفید در قالب مکمل ها یا مصرف یک کاسه ماست، احتمالا چیزهایی درباره پروبیوتیک ها، ارگانیسم های کوچکی موجود در غذاهای تخمیر شده، شنیده اید. اما آیا می دانستید که پروبیوتیک ها نیز برای ادامه زندگی خود به غذا نیاز دارند؟
۷ ماده غذایی را به‌خاطر سلامت روده‌ها، زیاد نخورید

۷ ماده غذایی را به‌خاطر سلامت روده‌ها، زیاد نخورید

20 دي 1398

باکتری‌های مفید موجود در روده‌های شما برای هضم موثر مواد غذایی لازم و مسئول تجزیه مواد غذایی خاصی هستند که بدن شما نمی‌تواند به تنهایی هضم کند.
سلامت روده با 10 روش

سلامت روده با 10 روش

6 آبان 1398

برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف پروبیوتیک ها می تواند از میکروبیوم سالم روده پشتیبانی کرده و ممکن است از التهاب روده و دیگر مشکلات روده ای پیشگیری کند.
هفت هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها

هفت هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها

25 شهريور 1398

بسیاری از وضعیت های پزشکی از جمله آکنه، واکنش های آلرژیک و حتی افسردگی و اضطراب می تواند ناشی از عدم سلامت روده ها باشد.
قاتلان روده هایتان را بشناسید

قاتلان روده هایتان را بشناسید

20 مرداد 1398

نشستن طولانی مدت به شدت برای گوارش بد است و در نتیجه روی سلامت روده نیز تاثیر منفی دارد.
سلامت میکروب های روده از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند

سلامت میکروب های روده از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند

23 شهريور 1396

محققان در تحقیقات جدید خود دریافته اند که فاکتورهای محیطی نظیر میکروب های موجود در روده ها، بر برور برخی بیماری ها نقش دارند.
چیزهایی که به باکتری‌های مفید روده آسیب می‌زنند

چیزهایی که به باکتری‌های مفید روده آسیب می‌زنند

14 تير 1396

روده‌ی انسان، جایگاه بیش از ۱۰۰ تریلیون باکتری است که به آن‌ها فلور روده یا جانوران روده می‌گویند. داشتن این باکتری‌ها برای سلامت عمومی، بسیار اهمیت دارد. اما متأسفانه، رژیم‌های غذایی نادرست، سبک زندگی ناسالم و بسیاری از عوامل محیطی می‌توانند تأثیر منفی بر این ریزاندامگان‌های بی‌نهایت مفید بگذارند.
5.98337s, 16q