هر آنچه که باید درباره فشار خون بدانیم

هر آنچه که باید درباره فشار خون بدانیم

27 مهر 1400

فشار خون نرمال برای زندگی بسیار ضروری است. بدون فشاری که خون ما را وادار به گردش در سیستم گردش خون می‌کند، هیچ اکسیژن و مواد مغذی از طریق رگ‌ها به اندام‌هایمان منتقل نمی‌شود.
کشف یک تاثیر عجیب و غریب فشار خون بر مغز

کشف یک تاثیر عجیب و غریب فشار خون بر مغز

21 مهر 1400

افراد مسنی که مبتلا به فشار خون بالا هستند مغز کوچکتری دارند و بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.
فشار خون بالا در سن ۳۵ تا ۴۴ سالگی با خطر زوال عقل بیشتر مرتبط است

فشار خون بالا در سن ۳۵ تا ۴۴ سالگی با خطر زوال عقل بیشتر مرتبط است

17 مهر 1400

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، حدود 1.28 میلیارد نفر از افراد 30 تا 79 ساله در سراسر جهان به HBP یا فشار خون بالا مبتلا هستند. HBP منبع اصلی بیماریهای قلبی عروقی و مرگ زودرس در سراسر جهان است. همچنین یک عامل خطر برای دیابت و افسردگی است.
۱۰ راهکار ساده که فشار خونتان را تنظیم می‌کند!

۱۰ راهکار ساده که فشار خونتان را تنظیم می‌کند!

7 مهر 1400

فشار خون یکی از مواردی است که ارتباط مستقیم با سلامت فرد دارد و باید با رعایت برخی موارد، آن را تنظیم نگه داشت.
برای کنترل موثر فشار خون، ۷ ماده غذایی را روزانه مصرف کنید

برای کنترل موثر فشار خون، ۷ ماده غذایی را روزانه مصرف کنید

23 شهريور 1400

اگر فشار خون شما بالاتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است.
کاهش فشارخون با تمرین مقاومتی ایزومتریک

کاهش فشارخون با تمرین مقاومتی ایزومتریک

6 شهريور 1400

بحث در مورد تمرینات قلبی در مقابل تمرینات قدرتی بسیار چالش برانگیز است، هم زمانی که صحبت در مورد سلامت قلب است و هم زمانی که صحبت درباره کاهش یا حفظ وزن مطرح می‌شود.
این مواد غذایی فشار خون شما را طبیعی کاهش می دهد

این مواد غذایی فشار خون شما را طبیعی کاهش می دهد

11 مرداد 1400

وقتی صحبت از کاهش فشار خون می‌شود، معمولاً به فکر محدود کردن نمک و غذاهای فرآوری شده هستیم. اما یک رژیم غذایی سالم برای قلب چیزی بیشتر از کاهش مصرف نمک است. رژیم غذایی DASH (رویکردهای رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا)، که به طور خاص برای کنترل فشار خون طراحی شده است، بر خوردن بسیاری از میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب و سایر غذاهای غنی از فیبر تأکید دارد.
نکاتی برای جلوگیری از افزایش فشار خون

نکاتی برای جلوگیری از افزایش فشار خون

9 مرداد 1400

بالا بودن فشار خون ، با مشکلات قلبی جدی مرتبط است که ضرورت کاهش آن را گوشزد می‌کند. نکته کلیدی در کاهش این موضوع، کم خوردن برخی از غذا‌های خاص است.
۷ ماده غذایی برای کاهش کلسترول

۷ ماده غذایی برای کاهش کلسترول

13 تير 1400

کلسترول بالا فقط جمعیت مسن را تحت تأثیر قرار نمی‌دهد، واقعیت این است که افراد بیشتری در ۴۰ سالگی و کمتر به خصوص با افزایش میزان اضافه وزن و چاقی شاهد افزایش تعداد کلسترول خود هستند.
خوراکی‌های تنظیم‌کننده فشـار خون را بشناسید

خوراکی‌های تنظیم‌کننده فشـار خون را بشناسید

2 تير 1400

فشارخون بالا به شرایطی گفته می‌شود که فشار طولانی مدت خون به طور غیرمعمولی بر دیواره شریان‌های خونی بالا باشد که به مرور زمان منجر به ابتلاء به بیماری‌های دیگر هم می‌شود.
آیا مصرف روی می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند؟

آیا مصرف روی می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند؟

26 خرداد 1400

پزشکان از استراتژی‌های مختلفی برای کمک به افراد در کنترل فشار خون بالا استفاده می‌کنند. هنگامی که ورزش و اقدامات غذایی، مانند افزایش مصرف پتاسیم و کاهش نمک، برای نگه داشتن فشار خون در حد قابل قبول کافی نیست، بسیاری از داروها در دسترس هستند.

اینفوگرافیک / ٨ نکته کلید برای مدیریت فشار خون بالا

9 خرداد 1400

با مراجعه به اینفوگرافیک زیر ٨ نکته برای مدیریت فشار خون بالا را ببینید.
این مواد غذایی فشار خون شما را به طور طبیعی کاهش می‌دهد

این مواد غذایی فشار خون شما را به طور طبیعی کاهش می‌دهد

5 خرداد 1400

وقتی به کاهش فشار خون بالا فکر می‌کنیم، معمولاً به فکر محدود کردن نمک و غذاهای فرآوری شده هستیم. اما رژیم غذایی سالم برای قلب چیزی فراتر از کاهش مصرف سدیم است. رویکردهای غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا که به طور خاص برای کمک به کنترل فشار خون طراحی شده است، بر خوردن بسیاری از میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب و سایر غذاهای غنی از فیبر تأکید دارد.
مرگ های "چراغ خاموش" در ایران/وقتی فشارخون بالا می رود

مرگ های "چراغ خاموش" در ایران/وقتی فشارخون بالا می رود

28 ارديبهشت 1400

خیلی ها فکر می کنند که فشارخون یک عارضه معمولی مثل سرماخوردگی است و آن را سرسری می گیرند، در حالی که همین فشارخون سالانه جان ۹۷ هزار نفر را می گیرد.
اصلاح الگوی تغذیه، راهکار شکست قاتل خاموش

اصلاح الگوی تغذیه، راهکار شکست قاتل خاموش

27 ارديبهشت 1400

مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول فشارخون بالا را قاتل خاموش نامید و گفت: یکی از مهمترین روش‌های کنترل و کاهش فشار خون، اصلاح الگوی غذایی است.
راهکارهای کنترل فشار خون بالا را بشناسیم

راهکارهای کنترل فشار خون بالا را بشناسیم

27 ارديبهشت 1400

از خشم، صورت‌مان برافروخته شده و در حال آتش گرفتن هستیم! دهان‌مان خشک شده و در ناحیه گردن و پشت سر احساس درد شدیدی داریم. ضربان قلب بالا رفته و به نفس‌نفس افتاده‌ایم. اینها می‌تواند نشانه بالارفتن فشار خون در لحظه خشم، عصبانیت یا هر واکنش اضطرابی ـ عصبی دیگر باشد. تغییراتی که می‌تواند زمینه‌ساز سکته قلبی یا مغزی باشد.
چطور می‌توان از فشارخون بالا در امان ماند؟

چطور می‌توان از فشارخون بالا در امان ماند؟

26 ارديبهشت 1400

یکی از آشنایان، مصرف چند قاشق آبلیمو را پیشنهاد داد. دیگری، نوشیدن چند لیوان آب و نفر بعد چند لیوان دمنوش گیاهی را. همه این راهکارها شاید راهی برای کاهش فشار خون بالا باشند، اما درمان اصلی و از همه مهمترین یافتن علت اصلی ابتلا نیست. فشار خون بالا، یکی از بیماری‌های خطرناک است و خطرناک‌تر اینکه می‌تواند چند سال خاموش و بی‌صدا شروع شود و ناگهان منجر به عارضه‌ ناخوشایندی مانند سکته مغزی شود. بیست‌و‌هفتم اردیبهشت‌ماه، روز جهانی فشار خون است. این مناسبت را بهانه کردیم تا درباره فشار خون بالا و راهکارهای کنترل آن صحبت کنیم.
کاهش فشارخون با ساز فلوت

کاهش فشارخون با ساز فلوت

3 ارديبهشت 1400

گوش دادن به موسیقی فلوت آرامش‌بخش می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
7 فعالیت بدنی مناسب برای مقابله با فشارخون

7 فعالیت بدنی مناسب برای مقابله با فشارخون

22 فروردين 1400

متخصصان انگلیسی می‌گویند با انجام برخی فعالیت‌های ورزشی می‌توان مانع بروز علایم فشار خون بالا شد. فشار خون بالا باعث افزایش خطر ابتلای افراد به سکته مغزی و حمله قلبی می‌شود.
زمان مناسب اندازه گیری فشارخون

زمان مناسب اندازه گیری فشارخون

16 فروردين 1400

فشار خون بالا چون بی‌علامت است مورد غفلت قرار می‌گیرد و فقط زمانی که موجب عوارضی مانند سکته‌های مغزی و قلبی، خون ریزی در چشم و بینی و بیماری‌های کلیوی شود فرد متوجه فشار خون بالای خود می‌شود؛ به همین دلیل این بیماری را با نام کشنده بی صدا می‌شناسند.
10.30826s, 16q