سحری؛ مهمترین وعده غذایی برای روزه‌داران

سحری؛ مهمترین وعده غذایی برای روزه‌داران

6 ارديبهشت 1400

کارشناس ارشد تغذیه با تاکید بر اهمیت رژیم غذایی در دوران ماه رمضان با توجه به شیوع کرونا گفت: سحری مهمترین وعده غذایی در این ایام است که انرژی مورد نیاز بدن برای تمرکز و فعالیت روزانه را تامین کرده و سوخت و ساز پایه بدن را بالا نگه می‌دارد.
ماه رمضان فرصتی طلایی برای ترک سیگار

ماه رمضان فرصتی طلایی برای ترک سیگار

2 ارديبهشت 1400

متخصصان معتقدند که می‌توان از ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری، به عنوان یک فرصت طلایی برای ترک سیگار استفاده کرد.
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان و دوران کرونا

تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان و دوران کرونا

28 فروردين 1400

در ماه مبارک رمضان و دوران کرونا نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل ۶ گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه‌ها و سبزی‌ها، گوشت و تخم‌مرغ، شیر و لبنیات و گروه حبوبات) ضروری است.
بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان/ توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرید

بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان/ توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرید

27 فروردين 1400

مدیر گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان است.
در ماه رمضان چه چیزهایی بخوریم؟

در ماه رمضان چه چیزهایی بخوریم؟

12 ارديبهشت 1399

از خوردن بی‌رویه زولبیا بامیه گرفته تا حلیم‌های سنگین افطار؛ ماه رمضان بسیاری از ما اینگونه می‌گذرد. وزن اضافه می‌کنیم و سنگین‌تر از پیش می‌شویم. ساعت‌ها گرسنگی را تحمل می‌کنیم و اما با همان چند دقیقه افطار بدنمان را از نتیجه‌ای که می‌توانسته بگیرد، منع می‌کنیم.
تشریح فواید روزه‌داری از نگاه پزشکان دیگر کشورها

تشریح فواید روزه‌داری از نگاه پزشکان دیگر کشورها

10 ارديبهشت 1399

رئیس مرکز تحقیقات سیاستگذاری اقتصاد سلامت گفت: به عقیده بسیاری از پزشکان غربی، روزه داری فواید بسیار زیادی برای بدن دارد و حتی امکان بهبود دیابت و بیماری های سلامت روان وجود دارد.
۶ راه افزایش توان بدن برای روزه داری تا پایان ماه رمضان

۶ راه افزایش توان بدن برای روزه داری تا پایان ماه رمضان

5 خرداد 1398

یک کارشناس طب سنتی ۶ روش جبران ضعف بدن در اثر روزه ۲۰ روزه و افزایش توان برای حفظ روزه تا پایان ماه مبارک رمضان را برشمرد.
توصیه های روزه داری به بیماران خاص/قهوه و چای را حذف کنید

توصیه های روزه داری به بیماران خاص/قهوه و چای را حذف کنید

1 خرداد 1398

عضو دفتر بهبود سلامت جامعه در توصیه به روزه داران مبتلا به بیماری های کلیوی، گفت: این افراد باید به مقدار زیادی از سبزیجات و میوه های پر آب از جمله هندوانه مصرف کنند.
سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود

سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود

24 ارديبهشت 1398

یک متخصص تغذیه با تاکید بر لزوم پرهیز روزه داران دیابتی از مصرف غذاهای قندی، بر مصرف غذاها و سبزیجات آب پز تاکید کرد.
الگوی غذایی روزه‌داری در ماه رمضان

الگوی غذایی روزه‌داری در ماه رمضان

23 ارديبهشت 1398

محقق انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: روزه گرفتن با حذف یک وعده غذایی روزانه افراد در ماه مبارک رمضان منجر به کمتر غذا خوردن شده و موجب تعدیل و تنظیم متابولیسم بدن می‌شود.
روزه‌داران در ماه مبارک رمضان نوشابه مصرف نکنند

روزه‌داران در ماه مبارک رمضان نوشابه مصرف نکنند

20 ارديبهشت 1398

یک کارشناس تغذیه مصرف بیش از حد چای، قهوه و نوشابه در ماه مبارک رمضان را موجب افزایش تشنگی روزه‌داران در طول روز عنوان کرد.
ساعت مدارس در ماه رمضان تغییر می‌ کند؟

ساعت مدارس در ماه رمضان تغییر می‌ کند؟

11 ارديبهشت 1398

مسئول روابط عمومی آموزش و پرورش تهران گفت: تاکنون هیچ تعطیلی را به مناسبت ایام ماه رمضان برای مدارس اعلام نکرده‌ایم و شب‌های قدر نیز تغییر ساعت نخواهیم داشت.
مواد غذایی که در ماه رمضان باید کمتر به سراغشان روید

مواد غذایی که در ماه رمضان باید کمتر به سراغشان روید

10 خرداد 1397

متخصص تغذیه بالینی با اشاره به بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ماه رمضان گفت: مصرف فست فودها در این ایام به دلیل نمک زیاد سبب تشنگی روزانه فرد می‌شود.
افطاری، غذای سبک و سریع هضم بخورید

افطاری، غذای سبک و سریع هضم بخورید

8 خرداد 1397

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه‌سرا گفت: بهتر است روزه را با مایعات گرم نظیر آب ولرم،چای کمرنگ و یا شیر همراه با خرما،عسل و یا کشمش باز کرد.
بلایی که زولبیا و بامیه بر سرتان می آورد

بلایی که زولبیا و بامیه بر سرتان می آورد

7 خرداد 1397

معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف چای و غذای سرخ کردنی در وعده سحر سبب افزایش تشنگی افراد می‌شود.
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

31 ارديبهشت 1397

یک متخصص طب سنتی گفت: برای پیشگیری از چاقی و رسیدن به تناسب اندام در ماه رمضان رعایت نکاتی ساده الزامی است.
تشنگی در ماه رمضان را با راهکارهایی ساده رفع کنید

تشنگی در ماه رمضان را با راهکارهایی ساده رفع کنید

30 ارديبهشت 1397

متخصص طب سنتی روش‌هایی ساده و قابل دسترس را برای رفع تشنگی در ایام ماه رمضان توصیه کرد.
افطار آش‌رشته و کله‌پاچه نخورید

افطار آش‌رشته و کله‌پاچه نخورید

29 ارديبهشت 1397

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها به هنگام افطار مثل آش رشته، زولبیا و بامیه و کله‌وپاچه مناسب نیست.
توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان

توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان

25 ارديبهشت 1397

فوق تخصص گوارش با اشاره به اینکه روزه‌داران در وعده سحری باید زیاد میوه مصرف کنند، گفت: فاصله افطار تا شام حداقل باید دو ساعت درنظر گرفته شود و روزه‌داران از مصرف مواد چرب نیز پرهیز کنند.
افزایش وزن با رعایت نکردن اصول غذایی پس از روزه داری

افزایش وزن با رعایت نکردن اصول غذایی پس از روزه داری

4 تير 1396

رعایت نکردن اصول غذایی، پرخوری و ریزه خواری به ویژه پس از اتمام یک ماه روزه داری به گفته متخصصان تغذیه می تواند منجر به اضافه وزن و بروز برخی مشکلات گوارشی در افراد شود.
10.15067s, 15q