نکات سلامت که باید برای پشت میز نشینی رعایت کنید

نکات سلامت که باید برای پشت میز نشینی رعایت کنید

22 مهر 1399

امروزه خیلی از ما با رایانه کار می کنیم و مجبوریم به مدت طولانی با صفحه کلید کار کنیم . علاوه بر سر درد و خستگی، استفاده غیر صحیح از ماوس یا صفحه کلید سبب درد مفاصل و عضلات خواهد شد.
آسیب گردن با پشت میزنشینی طولانی

آسیب گردن با پشت میزنشینی طولانی

18 خرداد 1399

مهره‌های گردن در حالت طبیعی، قوسی را تشکیل می‌دهند که تقعر آن به سمت پشت است. به دلایل مختلفی این قوس از بین می‌رود و فقرات گردن به صورت صاف روی هم قرار می‌گیرند.
چند توصیه به پشت میزنشین ها

چند توصیه به پشت میزنشین ها

4 آذر 1398

نشستن طولانی مدت و خیره شدن به صفحه رایانه پیامدهای ناگواری به همراه دارد که باید از آن ها پیشگیری کنید.
بیماری‌هایی که از محل کارتان به وجود می‌آید!

بیماری‌هایی که از محل کارتان به وجود می‌آید!

25 آذر 1396

نشستن طولانی مدت پشت میز برای انجام کار‌های اداری روزانه می‌تواند بدن رادرمعرض ابتلا به انواع بیماری‌های سخت قراردهد.
چطور از آسیب های پشت میز نشینی رها شویم؟

چطور از آسیب های پشت میز نشینی رها شویم؟

25 بهمن 1395

بیشترین ساعات بیداری ما در شبانه روز در محل کار می گذرد و می تواند نقش مهمی در سلامت و تندرستی ما بازی کند.
پشت میز نشین ها بخوانند

پشت میز نشین ها بخوانند

5 بهمن 1395

بسیاری از افراد تنگی کانال نخاع را با کمردرد و دیسک مشابه می دانند، در حالی که این بیماری ها با هم متفاوتند.
چرا دچار عارضه «آسیب فشار تکراری» می شویم؟

چرا دچار عارضه «آسیب فشار تکراری» می شویم؟

25 آبان 1395

عارضه آسیب فشار تکراری یکی از سریع ‌ترین بیماری‌ های در حال رشد مرتبط با شغل است. افرادی که به دلیل نوع شغل خود مجبورند روزانه مدت زیادی پشت کامپیوتر بنشینند، اغلب به عارضه آسیب فشار تکراری مبتلا می ‌شوند.
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!

اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!

11 آبان 1395

کارکنان بسیاری از شرکت های بزرگ آمریکایی روزانه 8 تا 10 ساعت بدون تحرک هستند و این در حالی است که به گفته متخصصان، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و ... است.
خطرات پشت میزنشینی

خطرات پشت میزنشینی

6 آبان 1395

ایجاد لخته خون، آسیب به مهره های گردن و ستون فقرات، پوکی استخوان، چاقی و سندرم تونل کارپال از جمله مهمترین تهدیدات پشت میز نشین ها است.
بی تحرکی کشنده‌تر از سیگار است

بی تحرکی کشنده‌تر از سیگار است

30 مرداد 1395

تحقیقات نشان می‌دهد که سالانه بیش از پنج میلیون نفر بر اثر بی‌تحرکی، نشستن طولانی و پشت میزنشینی در جهان جان خود را از دست می‌دهند.
اگر پشت میز می نشینید و اضافه وزن دارید، بخوانید!

اگر پشت میز می نشینید و اضافه وزن دارید، بخوانید!

26 مرداد 1395

نتایج یک تحقیق جدید، نشان می دهد که افراد چاق با به کار بردن روش های ساده می توانند از میزان قند خون خود بکاهند.
گردن درد و سفتی گردن ناشی از چیست؟

گردن درد و سفتی گردن ناشی از چیست؟

6 دي 1394

گردن درد و سفتی گردن یک مشکل شایع در میان اکثر افراد است. درد و سفتی گردن معمولا بعد ازچند روز یا چند هفته بهبود می یابد و به ندرت می تواند نشانه مشکل جدی تری باشد.

چرا کمر گود می‌شود؟

2 آذر 1394

یادش به‌خیر، کوچک که بودم، وقتی پای سفره یا تلویزیون به حالت خمیده می‌نشستم و غرق غذا خوردن یا تماشای کارتون می‌شدم، پدرم ناگهان تذکر می‌داد، قوز نکن‌!قوز کردن لزوما به دلیل مشکلات ساختاری، اسکلتی اتفاق نمی‌افتد، بلکه در بسیاری افراد به‌دنبال سبک نادرست زندگی یعنی بر اثر نشستن طولانی و نامناسب ایجاد می‌شود. مهم‌ترین اشکال ایجاد شده به دنبال نشستن طولانی و نامناسب، ایجاد قوز در ناحیه فوقانی ستون فقرات پشت و همچنین گردی و افتادگی شانه‌هاست.

راه حل جدید برای افزایش فعالیت بدنی پشت میزنشینان

27 مرداد 1394

محققان در مطالعه ای جدید، راه حلی ساده برای افزایش فعالیت فیزیکی در بین کارمندان کشف کرده اند. آنها براین باورند که با نصب دستگاهی دوچرخه مانند زیر میزهای کارمندان می توان این مشکلات را برطرف نمود.
با نشستن زیاد هر روز به مرگ نزدیک تر می شوید!

با نشستن زیاد هر روز به مرگ نزدیک تر می شوید!

18 مرداد 1394

سبک زندگی مدرن امروزی خیلی ها را بی تحرک و کم تحرک کرده و دیگر خبری از جنب و جوش و فعالیت های بدنی گذشته نیست. بیشتر کارها به صورت کامپیوتری انجام می شود و همین امر انسان ها را به یک جا نشستن سوق داده است، به طوری که حتی یک کارمند برای ارتباط با همکار دیگر خوn که در اتاق کناری حضور دارد از تلفن وایمیل استفاده می کند.
لم دادن ممنوع!

لم دادن ممنوع!

27 آبان 1393

یک متخصص طب فیزیکی با تاکید بر اهمیت درست نشستن جهت پیشگیری و تشدید گودی کمر گفت: باید صاف بنشینید و از لم دادن یا خم شدن بر روی میز کار اجتناب کنید.
6.28061s, 15q