امروزه خیلی از ما با رایانه کار می کنیم و مجبوریم به مدت طولانی با صفحه کلید کار کنیم . علاوه بر سر درد و خستگی، استفاده غیر صحیح از ماوس یا صفحه کلید سبب درد مفاصل و عضلات خواهد شد.

نشستن طولانی مدت و خیره شدن به صفحه رایانه پیامدهای ناگواری به همراه دارد که باید از آن ها پیشگیری کنید.

بیشترین ساعات بیداری ما در شبانه روز در محل کار می گذرد و می تواند نقش مهمی در سلامت و تندرستی ما بازی کند.

عارضه آسیب فشار تکراری یکی از سریع ‌ترین بیماری‌ های در حال رشد مرتبط با شغل است. افرادی که به دلیل نوع شغل خود مجبورند روزانه مدت زیادی پشت کامپیوتر بنشینند، اغلب به عارضه آسیب فشار تکراری مبتلا می ‌شوند.

ایجاد لخته خون، آسیب به مهره های گردن و ستون فقرات، پوکی استخوان، چاقی و سندرم تونل کارپال از جمله مهمترین تهدیدات پشت میز نشین ها است.

نتایج یک تحقیق جدید، نشان می دهد که افراد چاق با به کار بردن روش های ساده می توانند از میزان قند خون خود بکاهند.

یادش به‌خیر، کوچک که بودم، وقتی پای سفره یا تلویزیون به حالت خمیده می‌نشستم و غرق غذا خوردن یا تماشای کارتون می‌شدم، پدرم ناگهان تذکر می‌داد، قوز نکن‌!قوز کردن لزوما به دلیل مشکلات ساختاری، اسکلتی اتفاق نمی‌افتد، بلکه در بسیاری افراد به‌دنبال سبک نادرست زندگی یعنی بر اثر نشستن طولانی و نامناسب ایجاد می‌شود. مهم‌ترین اشکال ایجاد شده به دنبال نشستن طولانی و نامناسب، ایجاد قوز در ناحیه فوقانی ستون فقرات پشت و همچنین گردی و افتادگی شانه‌هاست.

سبک زندگی مدرن امروزی خیلی ها را بی تحرک و کم تحرک کرده و دیگر خبری از جنب و جوش و فعالیت های بدنی گذشته نیست. بیشتر کارها به صورت کامپیوتری انجام می شود و همین امر انسان ها را به یک جا نشستن سوق داده است، به طوری که حتی یک کارمند برای ارتباط با همکار دیگر خوn که در اتاق کناری حضور دارد از تلفن وایمیل استفاده می کند.