توصیه‌های مهم برای پیشگیری از افزایش دوباره وزن

توصیه‌های مهم برای پیشگیری از افزایش دوباره وزن

12 مهر 1400

کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل کار چندان ساده‌ای نیست. اما سخت‌تر از آن تثبیت وزن و ممانعت از افزایش وزن در طولانی‌مدت است. چون کم نیست تعداد افرادی که چند ماه بعد از لاغری به وزن اولیه و در بسیاری موارد بیشتر از آن برمی‌گردند. بنابراین تثبیت وزن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این مطلب 5 توصیه مهم برای پیشگیری از افزایش دوباره وزن ارائه می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
عواملی که باعث می‌شود فرد بی‌دلیل لاغر شود

عواملی که باعث می‌شود فرد بی‌دلیل لاغر شود

29 شهريور 1400

کاهش وزن ناخواسته زمانی است که فرد بدون اینکه تلاشی برای کاستن از وزن خود بکند، وزنش کاهش پیدا کند. به عبارتی دیگر، این فرد تحت رژیم غذایی خاص یا درمانی با هدف کاهش وزن قرار نگرفته است. پزشکان این وضعیت را علامتی هشداردهنده از یک سری از بیماری‌ها می‌دانند.
کاهش وزن با آبمیوه

کاهش وزن با آبمیوه

21 شهريور 1400

ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایده‌آل نیست. با تغذیه درست و مغذی می‌توانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوه‌ها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوه‌های طبیعی به جای نوشیدنی‌های ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک می‌کند.
عبور از بحران افزایش وزن با چند راهکار ساده

عبور از بحران افزایش وزن با چند راهکار ساده

15 شهريور 1400

متخصصان تغذیه معتقدند قبل از تصمیم برای اقدام به کاهش وزن باید میزان تغییری که برای کاهش وزن نیاز دارید را بسنجید.
۸ نکته مهم درباره کاهش وزن که کمتر شنیده‌اید

۸ نکته مهم درباره کاهش وزن که کمتر شنیده‌اید

13 شهريور 1400

فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل آثار مفید ناشناخته‌تری نیز است.
تاثیر شگفت‌انگیز آب پنیر برای کاهش وزن

تاثیر شگفت‌انگیز آب پنیر برای کاهش وزن

9 شهريور 1400

تحقیقات نشان می‌دهد با مصرف آب پنیر در کنار ورزش می‌توان از وزن خود کاست و عضلات خود را حجیم کرد.
همه کار می‌کنید اما وزن‌تان تغییر نمی‌کند؟/ این توصیه‌های کلیدی را جدی بگیرید

همه کار می‌کنید اما وزن‌تان تغییر نمی‌کند؟/ این توصیه‌های کلیدی را جدی بگیرید

3 شهريور 1400

اگر همین حالا هم کم غذا می‌خورید و بیشتر ورزش می‌کنید اما همچنان وزن‌تان تغییری نمی‌کند، باید چند ترفند جانبی را نیز رعایت کنید تا به کاهش وزن خود سرعت دهید و از توقف وزن پیشگیری کنید.
6 نکته طلایی در کاهش وزن با چای ماسالا

6 نکته طلایی در کاهش وزن با چای ماسالا

25 مرداد 1400

منشاء ماسالا در کشور هندوستان است و فواید معجزه آسای زیادی دارد. مصرف مواد تشکیل دهنده آن در روز برای حفظ سلامتی و دوری از انواع بیماری‌ها و نیز کاهش وزن، مناسب است. این ماده غذایی ترکیبی از زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه است.
عوامل خانمان سوز اعتیاد را بشناسید/ مصرف مواد مخدر برای کاهش وزن منطقی نیست

عوامل خانمان سوز اعتیاد را بشناسید/ مصرف مواد مخدر برای کاهش وزن منطقی نیست

16 مرداد 1400

سرهنگ عبدالوهاب حسنوند گفت: آنچه فروشندگان مواد اعتیادآور در مورد مصرف تفننی، کاهش وزن، افزایش میل جنسی و.... مطرح می کنند، می تواند منجر به نگرش مثبت نسبت به مصرف مواد اعتیاد آور شود.
کاهش سریع وزن فقط در چند روز!

کاهش سریع وزن فقط در چند روز!

16 مرداد 1400

تبلیغات لاغری چنان در فضای مجازی جولان می‌دهد که سودجویان حتی از تصاویر سلبریتی‌ها برای تبلیغات کاذب خود اعم از لاغری بدون رژیم و یا لاغری در ۱۰ روز استفاده می‌کنند تا از این طریق طعمه‌های خود را به دام بیندازند در حالی که هیچ یک از این تبلیغات بر پایه علم پزشکی نیست.
کمک به کاهش وزن می‌تواند بیماران قلبی را نجات دهد

کمک به کاهش وزن می‌تواند بیماران قلبی را نجات دهد

9 مرداد 1400

محققان در تازه‌ترین مطالعات خود اعلام کردند مهم‌ترین نیاز بیماران قلبی برای حفظ سلامت خود، کاهش وزن است که باید در این زمینه به آن‌ها کمک کرد.
در این زمان‌ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید!

در این زمان‌ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید!

4 مرداد 1400

تنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست ما در کاهش وزن، ترازوها نیستند.
غلط ترین گام ها برای کاهش وزن را کنار بگذارید

غلط ترین گام ها برای کاهش وزن را کنار بگذارید

28 تير 1400

اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
۱۱ روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

۱۱ روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

26 تير 1400

امروزه روش‌های اثبات شده‌ای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش می‌تواند به لاغر شدن فرد کمک کند.
غذا‌های کاهش‌دهنده وزن برای کسانی که ورزش نمی‌کنند

غذا‌های کاهش‌دهنده وزن برای کسانی که ورزش نمی‌کنند

20 تير 1400

استفاده از برخی خوراکی‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌تواند برای کاهش وزن شما کمک دهنده باشد.
این مواد غذایی، لاغرتان می‌کند

این مواد غذایی، لاغرتان می‌کند

12 تير 1400

یکی از اصلی‌ترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می بخشد. در ادامه به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می تواند کاهش وزن شما را سرعت بخشد، اشاره کرده ایم.
نقش کنترل هورمون‌ها در کاهش وزن خانم ها

نقش کنترل هورمون‌ها در کاهش وزن خانم ها

26 خرداد 1400

شاید شما هم مثل بیشتر خانم‌ها، ده‌ها رژیم غذایی مختلف گرفته‌اید و انواع تمرینات ورزشی را انجام داده یا حتی برای کشف اسرار کاهش وزن، کتاب‌های زیادی را خوانده‌اید اما به نتیجه دلخواه نرسیده‌اید و هیچ‌کدام از آن‌ها نتیجه مطلوب را برای‌تان نداشته ‌است.حقیقت ماجرا این است که هورمون‌های شما در کنترل وزن شما نقش اصلی را دارند و تعادل هورمون‌های بدن، در روند لاغری شما بسیار موثر است.
کاهش وزن سریع با نوشیدنی طراوت‌بخش تابستانی

کاهش وزن سریع با نوشیدنی طراوت‌بخش تابستانی

19 خرداد 1400

افراد در فصل گرم تابستان با ۵ نوشیدنی ویژه می‌توانند به سرعت وزن خود را کاهش دهند.
کاهش وزن و نقش مفید نخود برای آن

کاهش وزن و نقش مفید نخود برای آن

9 خرداد 1400

یک وعده نخود حاوی تقریبا 10 گرم فیبر است که این ماده می تواند به تنظیم قند خون و کاهش اشتها کمک کند، از این رو، گزینه ای خوب برای مدیریت وزن محسوب می شود.اگر برای اینکه مواد غذایی سالم مانند نخود را
پنج تا از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن

پنج تا از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن

1 خرداد 1400

تابستان نزدیک است و آبمیوه‌های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد رژیم غذایی ما می‌شوند و اتفاقاً راه خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن در روزهای گرم سال هستند، خصوصاً اگر آبمیوه‌ها خانگی باشند.
10.94384s, 16q