رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمی‌دانید!

رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمی‌دانید!

25 فروردين 1400

علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، فواید کاهش وزن شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.
رژیم‌های غذایی محبوب که می توانند به روده بزرگ آسیب بزنند

رژیم‌های غذایی محبوب که می توانند به روده بزرگ آسیب بزنند

22 فروردين 1400

یک رژیم غذایی کتوژنیک مصرف همه کربوهیدرات ها، از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیاها، نخودها، و عدس ها را محدود می کند که همگی از منابع مهم فیبر محسوب می شوند.دانشمندان و متخصصان تغذیه اکنون با بسیاری از فواید حفظ و تقویت سلامت روده بزرگ آشنا هستند. یکی از بزرگترین مزایای پشتیبانی از سلامت روده بهره‌مندی از باکتری های مفید و سلول های ایمنی است که به مبارزه با مهاجمان خارجی مانند باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها کمک می کند.
15 ترفند برای کاهش وزن بعد از تعطیلات

15 ترفند برای کاهش وزن بعد از تعطیلات

14 فروردين 1400

یکی از دغدغه های افراد به ویژه خانم‌ها بعد از تعطیلات عید ،کم کردن وزن در کمترین زمان ممکن است. در ادامه چند توصیه را برای کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات پیشنهاد می‌کنیم.
کاهش وزن و 9 نکته که برای آن کار نمی کنند

کاهش وزن و 9 نکته که برای آن کار نمی کنند

4 فروردين 1400

از نظر تئوری، ایجاد موانعی در مسیر غذا خوردن مانند استفاده از چنگال به جای قاشق یا غذا خوردن با دست غیر غالب می تواند به کمتر غذا خوردن کمک کند، به نوعی منطقی به نظر می رسد. اما این راه حلی عملی برای مساله پرخوری نیست.از رژیم غذایی قدیمی سوپ کلم تا راهبردهای عجیب و جدیدتر مانند مصرف پنبه برای پر کردن معده، متخصصان تغذیه انواع مختلفی از توصیه ها برای کاهش وزن را شنیده اند که برخی از آنها نه تنها عجیب هستند، بلکه خطرناک و مضر هم محسوب می شوند.
راه و رسم سالاد خوری برای سلامت و لاغری

راه و رسم سالاد خوری برای سلامت و لاغری

23 اسفند 1399

این روزها مصرف سالاد در بین افراد زیادی از جامعه بسیار محبوب شده و سالاد به عنوان بشقاب جانبی غذا یا حتی وعده اصلی غذایی خورده می شود. ممکن است بسیاری از افراد با این مشکل مواجه شوند که علی رغم خوردن سالاد لاغر نشده و به مزایای مورد نظر خود نمی رسند.
بدون باشگاه رفتن وزن کم کنید

بدون باشگاه رفتن وزن کم کنید

23 اسفند 1399

شما هم از آن دسته خانم‌هایی هستید که سالیانه برای رفتن به باشگاه هزینه زیادی می‌کنید اما باز هم وزن کم نمی‌کنید؟ یا شاید از آن دسته خانم‌های شاغلی باشید که وقت رفتن به باشگاه را ندارید اما دل‌تان می خواهد وزن کم کنید و به تناسب اندام خود برسید.در ادامه به شما چند پیشنهاد برای کم کردن وزن بدون نیاز به باشگاه رفتن خواهیم داد.
دلایل کاهش وزن بی‌دلیل را بشناسیم

دلایل کاهش وزن بی‌دلیل را بشناسیم

11 اسفند 1399

تناسب اندام یکی از نشانه‌های سلامتی است، بنابراین اغلب ما تلاش می‌کنیم تا ‏گرم‌های اضافی را از بدن جدا کنیم؛ به‌ویژه اگر پای مناسبتی مانند نوروز یا ‏مناسبت‌های خاص دیگر در میان باشد. ممکن است شما چندان اهل رعایت رژیم ‏غذایی یا ورزش نباشید. در محل کار هم، کار شما پرتحرک نباشد و اصطلاحاً ‏بدو‌‌‌بدو نکنید، اما ناگهان دچار کاهش وزن شوید؛ کاهش وزن محسوسی که ‏خودتان و دیگران متوجه آن شوید.
برنامه غذایی ۱۳ روزه برای کاهش ۷ کیلو وزن

برنامه غذایی ۱۳ روزه برای کاهش ۷ کیلو وزن

9 اسفند 1399

رژیم سوئدی به شما کمک می‌کند تا در مدت ۱۳ روز ۷ تا ۱۰ کیلو وزن کم کنید.
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن

ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن

3 اسفند 1399

شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
6 عارضه جانبی خطرناک کاهش وزن

6 عارضه جانبی خطرناک کاهش وزن

26 بهمن 1399

مقاومت در برابر وسوسه های همیشگی مصرف غذاهای ناسالم می تواند به سلامت روانی انسان آسیب وارد کند، زیرا این امر به اراده قابل توجهی نیاز دارد و ممکن است شامل پرهیز از برخی فعالیت های لذت بخش شود.کاهش وزن اضافه بدن می تواند فواید مختلفی را ارائه کند. به عنوان مثال، شما احساس بهتر، خواب بهتر، انرژی بیشتر، و کاهش خطر ابتلا به بیماری و مرگ زودرس را تجربه خواهید کرد. اما با کاهش بسیار زیاد وزن، از دست دادن وزن زیاد در مدت زمانی بسیار کوتاه، یا انتخاب غذاهای اشتباه به عنوان بخشی از برنامه غذایی خود، این احتمال وجود دارد که برخی عوارض جانبی منفی کاهش وزن را تجربه کنید.
18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می‌کنند

18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می‌کنند

21 بهمن 1399

زمانی که به میزان کافی آب نمی نوشید، بدن ممکن است احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرد. افزایش آب مصرفی می تواند اثر چشمگیری بر میزان غذایی که طی روز مصرف می کنید، داشته باشد.
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!

ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!

20 بهمن 1399

پیروی از رژیم های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
کاهش وزن باور نکردنی با آبمیوه های چربی سوز خانگی!

کاهش وزن باور نکردنی با آبمیوه های چربی سوز خانگی!

22 دي 1399

کاهش وزن با روش های خانگی یکی از بهترین روش ها برای لاغر شدن است. شاید شگفت زده شوید زمانی که بدانید شما می‎توانید با قرار دادن یکسری آب میوه و سبزیجات طبیعی در رژیم غذایی طبیعی خود چربی‎های اضافی را بسوزانید. اگر مطمئن نیستید که در مورد چی صحبت می‎شود لیست زیر از آب میوه‎های چربی سوز را دنبال کنید.
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن

10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن

22 دي 1399

گاهی خانم‌ها با رژیم های سخت اقدام به کاهش وزن می‌کنند و اصلا توجهی ندارند که باید در کنار کاهش وزن، انرژی بدن تامین و سیستم ایمنی هم تقویت شود. در ادامه ۱۰ ماده غذایی را که متخصصان برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن توصیه می‌کنند ، به شما معرفی می کنیم.
با رعایت این نکات در خواب وزن کم کنید

با رعایت این نکات در خواب وزن کم کنید

16 دي 1399

اگر این نکات را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواه‌تان می‌رسید.
3 اقدام ساده برای کاهش وزن سریع

3 اقدام ساده برای کاهش وزن سریع

10 دي 1399

از این که بشقاب غذای خود را با سبزیجات برگدار سبز پر کنید، هراس نداشته باشید. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و می توانید میزان بسیار زیاد از آنها را بدون این که میزان کالری و کربوهیدرات دریافتی شما افزایش یابد، مصرف کنید.روش های مختلفی برای کاهش وزن بی خطر وجود دارند. کاهش وزن یک تا دو پوند (454 تا 907 گرم) در هفته به صورت پایدار برای مدیریت وزن موثر در بلند مدت توصیه شده است.
می‌خواهید وزن کم کنید؟ این چهار میوه را بخورید

می‌خواهید وزن کم کنید؟ این چهار میوه را بخورید

8 دي 1399

اگر قصد کاهش وزن دارید حتما این میوه‌ها را در لیست رژیم غذایی‌تان قرار بدهید.
بو نکشید تا لاغر شوید

بو نکشید تا لاغر شوید

6 دي 1399

محققان به روشی دست یافته اند که با قرار دادن لوله ای داخل سوراخ بینی برای از بین بردن حس بویایی، توانسته اند روشی ساده و بدون دارو برای کاهش وزن پیدا کنند.
چربی‌های دور کمر را با سه گام کلیدی، حذف کنید

چربی‌های دور کمر را با سه گام کلیدی، حذف کنید

30 آذر 1399

کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از شرایط پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند.
ادویه‌ای که به کاهش وزن شما سرعت می بخشد

ادویه‌ای که به کاهش وزن شما سرعت می بخشد

26 آذر 1399

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد موثر است.محققان دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوق ایران به طور تصادفی ۸۸ زن دارای اضافه وزن یا چاقی را برای مدت سه ماه به دو گروه تقسیم کردند.
6.3761s, 15q