کاهش وزن باور نکردنی با آبمیوه های چربی سوز خانگی!

کاهش وزن باور نکردنی با آبمیوه های چربی سوز خانگی!

22 دي 1399

کاهش وزن با روش های خانگی یکی از بهترین روش ها برای لاغر شدن است. شاید شگفت زده شوید زمانی که بدانید شما می‎توانید با قرار دادن یکسری آب میوه و سبزیجات طبیعی در رژیم غذایی طبیعی خود چربی‎های اضافی را بسوزانید. اگر مطمئن نیستید که در مورد چی صحبت می‎شود لیست زیر از آب میوه‎های چربی سوز را دنبال کنید.
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن

10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن

22 دي 1399

گاهی خانم‌ها با رژیم های سخت اقدام به کاهش وزن می‌کنند و اصلا توجهی ندارند که باید در کنار کاهش وزن، انرژی بدن تامین و سیستم ایمنی هم تقویت شود. در ادامه ۱۰ ماده غذایی را که متخصصان برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن توصیه می‌کنند ، به شما معرفی می کنیم.
با رعایت این نکات در خواب وزن کم کنید

با رعایت این نکات در خواب وزن کم کنید

16 دي 1399

اگر این نکات را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواه‌تان می‌رسید.
3 اقدام ساده برای کاهش وزن سریع

3 اقدام ساده برای کاهش وزن سریع

10 دي 1399

از این که بشقاب غذای خود را با سبزیجات برگدار سبز پر کنید، هراس نداشته باشید. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و می توانید میزان بسیار زیاد از آنها را بدون این که میزان کالری و کربوهیدرات دریافتی شما افزایش یابد، مصرف کنید.روش های مختلفی برای کاهش وزن بی خطر وجود دارند. کاهش وزن یک تا دو پوند (454 تا 907 گرم) در هفته به صورت پایدار برای مدیریت وزن موثر در بلند مدت توصیه شده است.
می‌خواهید وزن کم کنید؟ این چهار میوه را بخورید

می‌خواهید وزن کم کنید؟ این چهار میوه را بخورید

8 دي 1399

اگر قصد کاهش وزن دارید حتما این میوه‌ها را در لیست رژیم غذایی‌تان قرار بدهید.
بو نکشید تا لاغر شوید

بو نکشید تا لاغر شوید

6 دي 1399

محققان به روشی دست یافته اند که با قرار دادن لوله ای داخل سوراخ بینی برای از بین بردن حس بویایی، توانسته اند روشی ساده و بدون دارو برای کاهش وزن پیدا کنند.
چربی‌های دور کمر را با سه گام کلیدی، حذف کنید

چربی‌های دور کمر را با سه گام کلیدی، حذف کنید

30 آذر 1399

کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از شرایط پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند.
ادویه‌ای که به کاهش وزن شما سرعت می بخشد

ادویه‌ای که به کاهش وزن شما سرعت می بخشد

26 آذر 1399

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد موثر است.محققان دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوق ایران به طور تصادفی ۸۸ زن دارای اضافه وزن یا چاقی را برای مدت سه ماه به دو گروه تقسیم کردند.
آنچه علم درباره وزن ایده آل می گوید

آنچه علم درباره وزن ایده آل می گوید

10 آذر 1399

چاقی یا لاغری مفهومی است که بر اساس شاخص حجم توده بدن یاBMI تعریف‌شده و نمی‌توان آن را براساس وزن به‌طور مطلق تعریف کرد،زیرا ممکن است وزن یکسان برای دو نفر با قد متفاوت، نتیجه متفاوتی داشته و یکی از آن‌ها چاق یا لاغر بوده و دیگری در وزن ایده ال باشد.
چگونه با افزایش هورمون سیری در بدنمان وزن کم کنیم؟

چگونه با افزایش هورمون سیری در بدنمان وزن کم کنیم؟

10 آذر 1399

:با استفاده از ۸ راهکار کاربردی می‌توان سطح لپتین موجود در بدن را تنظیم کرده و به کاهش وزن کمک کرد.
6 راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی

6 راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی

9 آذر 1399

وقتی به ۴۰سالگی می‌رسید، متوجه تغییرات مهمی در بدن‌تان می‌شوید. البته بعضی از تغییرات مانند سفید شدن موها و چین‌‌های صورت تغییرات ظاهری هستند و تأثیری بر وضعیت سلامتی شما ندارند اما تغییرات دیگر مانند افزایش وزن کلی یا موضعی می‌تواند بر طول عمر شما اثر بگذارد.
لاغری سریع خوب نیست، مگر این راه را بروید

لاغری سریع خوب نیست، مگر این راه را بروید

8 آذر 1399

کاهش سریع وزن سالم‌ترین روش برای تناسب اندام نیست. اغلب نتیجه معکوس می‌دهد و منجر به برگشت تمام (یا بیشتر) وزن رفته می‌شود. چرا که آنچه بیش از همه از دست رفته آب بدن بوده نه چربی‌های انباشته.
کاهش جزئی وزن ریسک دیابت را ۵۰ درصد کاهش می دهد

کاهش جزئی وزن ریسک دیابت را ۵۰ درصد کاهش می دهد

26 آبان 1399

نتایج یک تحقیق نشان می دهد که کاهش چند کیلوگرم وزن خطر ابتلا به دیابت نوع۲ را به نصف کاهش می دهد.
فیبر و 3 اشتباه رایج درباره مصرف آن برای کاهش وزن

فیبر و 3 اشتباه رایج درباره مصرف آن برای کاهش وزن

19 آبان 1399

فیبر غذایی به تنظیم هورمون ها و تاخیر در تخلیه معده کمک می کند که با تقویت احساس سیری مرتبط است.
شگردهای نگهداری وزن پس از دوره رژیم کاهش وزن

شگردهای نگهداری وزن پس از دوره رژیم کاهش وزن

15 آبان 1399

یکی از مشکلاتی که افراد پس از دوران کاهش وزن ممکن است با آن روبه‌رو شوند بازگشت مجدد وزن است و گاهی اوقات افراد این‌گونه تفسیر می‌کنند که چون دوباره قرار است چاق شویم پس اصلا رژیم نمی‌گیریم.
تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن

تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن

7 آبان 1399

کاهش وزن در چربی سوزی خلاصه نمی‌شود و بر سلامت اعضای مختلف بدن مانند مغز نیز تاثیر زیادی خواهد داشت.
استپ وزنی چیست؟

استپ وزنی چیست؟

27 مهر 1399

در کنار جراحی‌های لاغری برای کسانی که از چاقی مفرط رنج می‌برند، داشتن برنامه غذایی و ورزش مناسب برای رسیدن به وزن ایده‌آل لازم است؛ البته در سیر کاهش وزن گاهی روند کاهش وزن کند یا متوقف می‌شود که اصطلاحا به آن استپ وزنی می‌گویند.
قواعد وزن‌کشی را بیاموزید

قواعد وزن‌کشی را بیاموزید

20 مهر 1399

در سیر کاهش وزن به‌دنبال جراحی‌های لاغری و رژیم غذایی، برخی مقالات علمی توصیه به توزین روزانه می‌کنند. انجام این کار، همراه با توجه، ایجاد انگیزه و مسوولیت‌پذیری بیشتر در رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش، باعث ثبات و کنترل کاهش وزن فرد می‌شود.
نوشیدنی ویژه کاهش وزن

نوشیدنی ویژه کاهش وزن

16 مهر 1399

نوشیدن آب به جای هر نوشیدنی پر کالری یکی از ساده‌ترین و ارزان‌ترین روش ها برای کاهش وزن است و مصرف چای می تواند حتی تلاش های شما برای کاهش وزن را هرچه بیشتر تقویت کند.زمانی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، افراد در بیشتر مواقع بلافاصله رژیم گرفتن و تغییر در غذاهای مصرفی - حذف غذاهای ناسالم و مصرف انواع مختلف غذاهای سالم - را مد نظر قرار می دهند.
استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟

استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟

7 مهر 1399

متخصص تغذیه گفت: افراد مختلف با توجه به سیستم بدنی باید از رژیم‌های مختلف غذایی استفاده کنند اما برای این کار حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کرد.
11.5782s, 15q