علائم کمبود ویتامین B12 در بدن

علائم کمبود ویتامین B12 در بدن

14 فروردين 1400

در یک مطالعه که روی موارد شدید کمبود ویتامین B12 صورت گرفت معلوم شد کمبود ویتامین B12‌ می‌تواند سبب ضعف شده و مشکلات تعادلی و سرگیجه ایجاد نماید.
نشانه‌های عجیب کمبود ویتامین سی در بدن

نشانه‌های عجیب کمبود ویتامین سی در بدن

8 فروردين 1400

ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.
کمبود اسیدهای چرب سلامت ما تهدید می‌کند؟

کمبود اسیدهای چرب سلامت ما تهدید می‌کند؟

23 اسفند 1399

اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ جزء اساسی ساختار سلول های ما هستند.
فقر ویتامین K و ۷ علامت پنهان آن در بدن!

فقر ویتامین K و ۷ علامت پنهان آن در بدن!

27 دي 1399

فقر ویتامین کا تقریبا در ۳۱ درصد از بزرگسالان دیده می شود. فقر ناشی از این وتیامین بر استخوان ها، مفاصل و قلب تاثیر می گذارد.
چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟

چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟

25 آذر 1399

داشتن رژیم غذایی متعادل حاوی ویتامین‌ها، چربی‌های ضروری، انرژی، پروتئین و مواد معدنی یکی از شاخصه‌های اصلی سلامتی است. کمبود هر یک از این مواد مغذی می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر منفی داشته باشد.
۷ نشانه‌ای که می‌گویند از کمبود ویتامین A رنج می‌برید

۷ نشانه‌ای که می‌گویند از کمبود ویتامین A رنج می‌برید

11 اسفند 1398

بدن ما وظایف روزانه ی زیادی دارد و برای اینکه بتواند به این وظایف عمل کند به همه ی ویتامین ها نیاز دارد. ما برای اینکه بینایی خوب، دستگاه تناسلی سلامت و پوست سالمی داشته باشیم، به ویتامین A نیاز داریم. مواد غذایی زیادی حاوی ویتامین A هستند اما ریسک کمبود این ویتامین وجود دارد، به ویژه در زنان باردار، نوزادان و کودکانی که در مراحل اولیه ی رشد هستند.
دلیل اینکه همیشه خسته هستید چیست؟

دلیل اینکه همیشه خسته هستید چیست؟

29 بهمن 1398

آیا تا به حال آنقدر احساس خستگی کرده اید که برای بیرون آمدن از رختخواب و بیدار ماندن در روز تلاش بسیار کنید؟ یا شاید بعد از انجام کارهای اساسی مانند بالا رفتن از چند پله یا حمل مواد غذایی از ماشین به سمت منزل کاملاً احساس خستگی کرده باشید؟
منابع ویتامین B12 را بشناسید

منابع ویتامین B12 را بشناسید

12 بهمن 1398

ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که تقریبا به طور انحصاری در مواد غذایی با منشأ حیوانی مانند ماهی، گوشت، محصولات لبنی و تخم مرغ وجود دارد.
۹۰ درصد مردم کمبود ویتامین D دارند

۹۰ درصد مردم کمبود ویتامین D دارند

9 بهمن 1398

شیوع کمبود ویتامین D به خصوص در زنان و کودکان ایرانی بین ۵۰ تا ۸۰ درصد است، از عوارض کمبود این ویتامین در دوران کودکی بیماری راشیتیسم است که به علت کمبود کلیسم و فسفر بوجود می‌آید و منجر به پوکی استخوان در بزرگسالان به ویژه زنان می‌شود.
کمبود هر ویتامین در بدن چه عوارضی به دنبال دارد؟

کمبود هر ویتامین در بدن چه عوارضی به دنبال دارد؟

16 آذر 1398

ویتامین ها انواع مختلفی دارند و کمبود آن ها می تواند عوارض خطرناکی برای بدنمان داشته باشد کمبود ویتامین همراه با نشانه هایی است که به وضوح قابل درک است.
دلایلی که ممکن است موجب کمبود منیزیم در شما شوند

دلایلی که ممکن است موجب کمبود منیزیم در شما شوند

13 آذر 1398

شاید خیلی وقت‌ها به کمبود پروتئین و آهن فکر کرده باشید؛ اما وقت زیادی را صرف توجه به کمبود منیزیم نکنید در حالی که جالب است بدانید عدم دریافت منیزیم کافی به طرز شگفت‌آوری می‌تواند بر سلامت روان و جسم شما از چندین طریق مختلف تأثیر بگذارد.
واقعیت هایی درباره فقر ویتامین ب 12

واقعیت هایی درباره فقر ویتامین ب 12

4 آبان 1398

این نکته بسیار مهم است که هر کسی بخصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کند.
کمبود ویتامین B-12 چه خطراتی برای بدن دارد؟

کمبود ویتامین B-12 چه خطراتی برای بدن دارد؟

9 مهر 1398

ویتامین B-12 یک ویتامین مهم گروه B است. این ماده برای سلامتی بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبول های قرمز مورد نیاز است. کوبالامین نام دیگری برای ویتامین B-12 است. کمبود سطح ویتامین B-12 معمولا بسیار کم و ناچیز است که می تواند منجر به علائم عصبی برگشت ناپذیر و کم خونی شود.
صورت شما در مورد فقر کدام ویتامین ها هشدار می دهد؟

صورت شما در مورد فقر کدام ویتامین ها هشدار می دهد؟

26 شهريور 1398

صورت شما شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می دهد.
از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

25 شهريور 1398

ویتامین های مختلف برای بدن ضروری هستند و کمبود هر یک از آنها با علائم خاصی همراه است که در این مطلب به کمبود ویتامین های مختلف و علائم آنها اشاره می شود.
کمبود ویتامین دارید؟ این هشدارها از سوی بدن را جدی بگیرید

کمبود ویتامین دارید؟ این هشدارها از سوی بدن را جدی بگیرید

23 شهريور 1398

یکی از عجیب‌ترین ویژگی‌هایی که باعث می‌شود بدن انسان همانند یک سیستم منظم و پیشرفته عمل کند، نشانه‌هایی است که وضعیت خود به ما می‌دهد. نشانه‌هایی که اگر به آنها توجه نکنیم ممکن است سلامت ما را به خطر بیاندازد.
بدن هنگام کمبود ویتامین ها، چه هشدارهایی به شما می دهد؟

بدن هنگام کمبود ویتامین ها، چه هشدارهایی به شما می دهد؟

5 شهريور 1398

بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. در این میان، کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است.
فقر ویتامین کا و 7 علامت پنهان آن در بدن!

فقر ویتامین کا و 7 علامت پنهان آن در بدن!

28 مرداد 1398

فقر ویتامین کا تقریبا در 31 درصد از بزرگسالان دیده می شود. فقر ناشی از این وتیامین بر استخوان ها، مفاصل و قلب تاثیر می گذارد.
نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین B12

نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین B12

22 مرداد 1397

خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B12 باشد.
فقر ویتامین سی و 7 نشانه شگفت انگیز ابتلا به آن!

فقر ویتامین سی و 7 نشانه شگفت انگیز ابتلا به آن!

5 ارديبهشت 1397

بدن شما برای عملکردهای متعدد، روزانه به ویتامین سی نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.
7.05972s, 15q