۷ گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید

۷ گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید

24 دي 1396

بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
کم آبی بدن با مغزتان چکار می کند؟

کم آبی بدن با مغزتان چکار می کند؟

12 آذر 1396

ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز وجود دارد چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد.
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟

کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟

6 شهريور 1396

طبق مطالعات متعدد، مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
چطور بدن کم آبی را نشان می‌دهد؟

چطور بدن کم آبی را نشان می‌دهد؟

23 مرداد 1396

کلید هضم و جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی، دفع سموم، محافظت از بافت‌ها، مفاصل، نخاع و تنظیم حرارت بدن از طریق تعریق، و به طور کلی هر گونه عملکرد بدن، آب است.
چرا تامین آب بدن برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر اهمیت دارد؟

چرا تامین آب بدن برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر اهمیت دارد؟

28 تير 1396

قبل از ایجاد هرگونه تغییر در برنامه غذایی حتما ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. اما نوشیدن مایعات تامین کننده آب بدن همیشه ایده ای عالی بوده، مخصوصا اگر از مشکل سندروم روده تحریک پذیر رنج می برید. به بدنتان گوش دهید و مطمئن شوید از خود مراقبت می کنید.
کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟

کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟

16 خرداد 1396

تحقیقات نشان می دهد خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند.
یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در تابستان

یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در تابستان

8 خرداد 1396

زمانی که میزان آب بدن کمتر از مقدار مورد نیاز باشد، بدن با کم آبی (Dehydration) مواجه می‌شود. در این حالت عملکرد تمام اندام‌های داخلی با مشکل مواجه خواهد شد. کم آبی ناشی از گرما یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در تابستان است.
چگونه کم آبی بدن، سلامت پوست را از نابود می کند؟

چگونه کم آبی بدن، سلامت پوست را از نابود می کند؟

11 ارديبهشت 1396

بسیاری از ما می دانیم که نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی بدنمان چقدر ضروری است. از کمک به عملکرد مناسب بدن گرفته تا تنظیم حرارت، هضم غذا و سالم نگه داشتن کلی ذهن. اما اگر به اندازه کافی آب ننوشیم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد.
کم آبی شدید بدن با این خوراکی ها!

کم آبی شدید بدن با این خوراکی ها!

3 ارديبهشت 1396

مصرف بالای سدیم می تواند در تعادل آب بدن اختلال ایجاد کند و همچنین به کم آبی بدن منجر شود. نمک جاذب رطوبت است و همچنین می تواند به احتباس آب و نفخ منجر شود.
حفظ عملکرد درست سیستم تنفسی با نوشیدن آب

حفظ عملکرد درست سیستم تنفسی با نوشیدن آب

18 اسفند 1395

کم آبی بدن موجب می شود برخی گلبول های سفید اسید آمینه هیستیدین را به هیستامین تبدیل کنند، که واکنش های آلرژیک را تحریک می کند. هنگامی که آب کافی به بدن می رسد، این گلبول ها تولید هیستامن خود را کاهش می دهند و نشانه های تنفسی از بین می روند.
چرا تمام مدت خسته اید؟

چرا تمام مدت خسته اید؟

28 دي 1395

یکی از شایع ترین مشکلات بین مردم، همین احساس خستگی است اما گاهی پیدا کردن علتش دشوار می شود. برنامه غذایی ناسالم، استرس مزمن و خواب ضعیف شایع ترین عوامل خستگی هستند.
نشانه‌های کم‌آبی بدن

نشانه‌های کم‌آبی بدن

26 دي 1395

وقتی بدن کم‌آب می‌شود، نشانه‌هایی بروز می‌یابد که اگر به این نشانه‌ها توجه داشته باشید، از مصرف مایعات کافی غافل نخواهید شد.
چرا احساس سرگیجه دارم؟

چرا احساس سرگیجه دارم؟

7 دي 1395

اگر تا به حال پس از بلند شدن از جایتان گفته اید ” چرا اینقدر سرم گیج می رود؟ ” جواب سوالتان می تواند از یک مشکل ساده تا اختلالی جدی باشد.
علائم زمستانی کم آبی بدن را بشناسیم!

علائم زمستانی کم آبی بدن را بشناسیم!

16 آبان 1395

آبریزش بینی، خشکی پوست و آنفلوآنزای زمستانی، از مشکلات معمول سلامت در فصول سرد است. درحالی که بسیاری از ما کم آبی بدن را از مشکلات سلامت در تابستان می‌دانیم، اما کم‌آبی بدن در ماه‌های سرد نیز می‌تواند به همان اندازه شایع باشد.
مهمترین نشانه های کم آبی بدن

مهمترین نشانه های کم آبی بدن

24 مهر 1395

سردرد و سرگیجه، عدم تمرکز، بوی بد دهان، یبوست و سوء هاضمه، میل شدید و ناگهانی به غذا، احساس خستگی و بی حالی، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و افزایش ضربان قلب از مهمترین علایم کم آبی بدن هستند.
دلایل تشنگی زیاد

دلایل تشنگی زیاد

10 شهريور 1395

خشک شدن بیش‌ازحد دهان بیماری نیست بلکه می تواند علامت بیماری باشد. به گفته کارشناسان هر آنچه باعث ایجاد تغییراتی در آب یا الکترولیت در بدن ‌شود، می‌تواند تشنگی ایجاد کند.
بهترین نوشیدنی برای تابستان

بهترین نوشیدنی برای تابستان

13 تير 1395

کم آبی ناشی ازگرما یکی ازمهمترین دلایل مرگ ومیردرتابستان است؛ بنابراین آبرسانی کافی به بدن در تابستان برای حفظ سلامتی ضروری است.
نشانه های جدی کم آبی بدن

نشانه های جدی کم آبی بدن

26 خرداد 1395

تشنگی و از دست رفتن آب بدن مساله کم‌اهمیتی نیست که بتوان به راحتی از آن عبور کرد. حفظ تعادل آب بدن یکی از نکات اساسی در حفظ سلامت بدن است و کم شدن آن تا حد زیاد می‌تواند جان آدمی را به خطر بیندازد و حتی فرد را تا سر حد مرگ پیش ببرد. تشنگی علاوه‌بر اثرات منفی که روی سلامت جسم به جا می‌گذارد، می‌تواند سلامت روان آدمی را نیز تحت تاثیر قرار دهد و باعث تحریک‌پذیری، خستگی و تغییرات خلق و خو شود.
دلایل مخفی کم آب شدن بدن

دلایل مخفی کم آب شدن بدن

26 خرداد 1395

نوشیدن آب کمتر از ۲.۵ تا ۳.۵ لیتر در روز مسلما بدن را دچار کم آبی می کند. اما به غیر از مقدار مصرف آب موارد دیگری نیز هستند که به صورت مخفی باعث کم آبی بدن می شوند. در این مقاله شما را با آنها آشنا می کنیم.
کم‌آبی بدن، چه بلایی سر ما می‌آورد؟

کم‌آبی بدن، چه بلایی سر ما می‌آورد؟

11 خرداد 1395

عوارض ناشی از کم‌آبی بدن با خشکی دهان و احساس تشنگی شروع می‌شود. در این حالت،‌ زبان و غشاهای مخاطی دهان خشک یا غیرطبیعی به نظر می‌رسند.
6.83505s, 15q