شکر
-
۷ نکته برای توقف میل به شکر
شکر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که اکثر افراد در طول روز این ماده غذایی را به صورت ترکیب با مواد غذایی مصرف میکنند که مضرات زیادی برای مصرف کننده دارد.
-
با این روش بدن تان را از قند خالی کنید
وقتی گلوکز بیش از حد در خون وجود داشته باشد، انسولین روال عادی خود را برای انتقال قند به داخل سلولها انجام نمیدهد. در این حالت، میگوییم بدن به انسولین مقاوم شده است.
-
راهکارهای ساده برای ترک قند و شکر
امروزه همه از عوارض و خطرات قند و شکر مطلع هستند و تلاش میکنند تا راه حلی برای ترک قند و شکر پیدا کنند یا آن را با مواد غذایی سالم جایگزین کنند در این مطلب چند راهکار ساده برای حذف این مواد از برنامه غذایی معرفی شده است.
-
وقتی شکر میخورید چه اتفاقی برای بدنتان رخ میدهد؟
اگرچه بدن شما برای زنده ماندن به قند نیاز دارد، اما وقتی قند به سرعت توسط بدن جذب میشود میتواند باعث افزایش شدید گلوکز و انسولین شود که قادر است در طول زمان به مشکلات مرتبط با سلامتی دامن بزند به خصوص اگر افزایش گلوکز برای مدت طولانی بالا بماند. گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمیکند توسط کبد و ماهیچه ذخیره میشود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن میتواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود.
-
روش هایی برای کاهش مصرف قند
چطور میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
گزینه های زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بتوانید میل به شیرینی خود را کنترل کنید.
-
خوراکی خوشمزهای که باعث آلزایمر میشود
مصرف قند و شکر زیاد میتواند از طرق مختلف عملکرد مغز شما را مختل کند. شاید خیلی عجیب به نظر برسد اما شکر موجود در لیوان آب پرتقال شما هم میتواند بر افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با مغز تاثیر داشته باشد.
-
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
پزشکان می گویند که باید مراقب این علائم هشدار دهنده باشید که نشان می دهد بیش از حد قند اضافه شده مصرف می کنید.
-
افزودن شکر به چای و قهوه موجب ابتلا به دیابت نمیشود
استفاده از شکر در قهوه و چای ممکن است خطر ابتلا به دیابت یا مرگومیر را افزایش ندهد.
-
تاثیر شکر مانند اثر مواد مخدر بر مغز است
شکر خوشمزه و شیرین است اما باعث میشود گیرندههای مواد افیونی در مغز شما فعال شوند و سیستم پاداشهای عصبی شما را به شدت فعال می کند.
-
تاثیر گرانی شکر بر افزایش قیمت دارو/ گرانی دارو بدون هماهنگی نیست
قیمت داروهای OTC یا همان بدون نسخه، بعد از شروع پاندمی کرونا و حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی، به شدت گران شده است.
-
این ماده غذایی باعث کندذهنی می شود
تحقیقات جدید نشان می دهد که شکر بسیار مضرتر از آن چیزی است که افراد می پندارند و تاثیر منفی آن بر روی عملکرد مغز مشابه مواد مخدر است.
-
مصرف بیش از حد شکر و شیرینی چه عوارضی دارد؟
مصرف بیش از حد شکر و شیرینی علاوه بر پیری زودرس، پوکی استخوان، چاقی و چربی شکم و پهلو عوارض دیگری نیز دارد.
-
شکر قهوهای از سفید بهتر است؟
طرح مباحث تغذیهای از سوی افراد و موسسههای مختلف که عمدتا با رویکرد جلب و جذب مخاطب و مشتریان بیشتر انجام میشود، گاه زمینه ایجاد باورها و برداشتهای اشتباه نزد مردم در خصوص استفاده از مواد و محصولات غذایی شده است؛ انگارههایی به عنوان مثال مصرف نوعی از شکر را مفید میداند.
-
۵ سم خطرناک خوردنی
بیسفنول، چربی های ترانس مصنوعی، کومارین و... از جمله سم های خطرناک موجود در مواد غذایی هستند که کمتر کسی به آن ها توجه می کند احتمالاً ادعاهای زیادی را شنیدهاید که برخی از ترکیبات غذایی رایج، سمی هستند.
-
روزانه چند قاشق غذا خوری شکر باید مصرف کرد؟
انسان ها ترجیح تکاملی برای خوردن شیرینی دارند و از دیرباز غذاهای شیرین، مانند میوه و عسل منابع مهم انرژی برای اجداد ما بوده اند.
-
شکر سفید بهتر است یا قهوهای؟
شکر سفید و شکر قهوهای که از گیاهان مشابهی معمولا نیشکر یا چغندر قند به دست میآیند و ترکیبشان بسیار شبیه به هم است.
-
شکر قهوهای بخوریم یا سفید؟
شکر یک ماده طبیعی است که هزاران سال است بخشی از رژیم غذایی انسان را شکل میدهد. شکر انواع مختلفی دارد که نوع قهوهای و سفید آن از محبوبترین انواع آنهاست.
-
ارتباط مصرف شکر و ایجاد افسردگی
یک متخصص طب سنتی با اشاره به اثر نامطلوب شکر و ایجاد افسردگی اظهار کرد: تحقیقات نشان داده است که شکر سطح هورمون BDNF که مانع از افسردگی میشود را کاهش میدهد و به همین روش نهتنها به پیدایش افسردگی کمک میکند بلکه باعث کاهش پاسخدهی درمان افسردگی میشود. مطالعات نشان داده کسانی که غذاهای فرآوری شده و شیرین زیادی مصرف میکردند پس از ۵ سال عادات غذایی ناسالم احتمال بیشتری برای ابتلا به افسردگی داشتند.
-
شکر نخورید تا سرزنده تر باشید
سلامت نیوز:زیاده روی در مصرف شکر و تنقلات شیرین، زمینهساز بروز بیماریهای مختلف میشود.
-
چه کسی بیشتر شکر خورد؟
توجیه عجیب برخی مسئولان درباره گرانی مواد قندی
سلامت نیوز:یک مقام مسئول در وزارت بهداشت روغن ریخته را نذر امامزاده کرده و به بهانه مصرف بیشازحد مجاز قند و شکر از گرانی این کالاها، حمایت کرده است. زهرا عبداللهی با بیان اینکه مردم در ایران «خیلی بیشتر از حد نیاز و توصیهها قند و شکر مصرف میکنند»، اعلام کرد پیشنهاد و سیاست وزارت بهداشت در جهت افزایش قیمت این کالا و حذف یارانه آن، برای «حفظ سلامت مردم» است.
-
با این روش ها بدون هیچ ترسی شیرینی بخورید!
کارشناسان تغذیه می گویند که نخوردن وعده غذایی اصلی، هوس شما برای خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر میکند.
-
مصرف زیاد قند چگونه فشار خون را بالا میبرد؟
متخصص تغذیه درخصوص ارتباط مصرف بیش از حد قند و افزایش فشار خون بدن توضیح داد.
-
اعتیاد به شکر؛ چگونه از این وابستگی رها شویم؟
شاید خیلی هم میلی به غذا خوردن نداشته باشیم اما شیرینیجات در اندازههای کوچک، کالری زیادی را وارد بدن ما میکنند و به سادگی تناسب اندام ما را به هم میزنند. اما اعتیاد به شیرینی و شکر چیست؟ آیا واقعا چیزی شبیه به اعتیاد است یا واقعا اثرات مشابهی در بدن دارد؟
-
9 جایگزین طبیعی برای شکر
شکر می تواند در فعالیت برخی هورمون ها در بدن انسان که احساس گرسنگی و سیری را کنترل می کنند، تداخل ایجاد کند که به افزایش کالری مصرفی و وزن منجر می شود.شکر افزوده یکی از جنجالیترین مواد در رژیم غذایی مدرن است. این ماده با بسیاری از بیماری های جدی مانند چاقی، بیماری قلبی، دیابت و سرطان پیوند خورده است.
-
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
مصرف زیاد قند منجر به بروز مشکلاتی مانند دیابت و بیماریهای قلبی و عروقی خواهد شد، حال برای کاهش میلمان به قند و پیشگیری از بروز این بیماریها چه کنیم؟.
-
پژوهش ها ثابت کرد:
شکر اعتیادآور است
در میان دانشمندان، نظریه اعتیاد غذایی موضوعی بسیار بحث برانگیز است. مطالبی در مورد خواص اعتیادآور برخی مواد غذایی بویژه شکر منتشر شده است.
-
شکر با مغز انسان چه میکند؟
ما عاشق مزه شیرینی هستیم. اما قند زیاد ممکن است منجر به افزایش وزن، دیابت و پوسیدگی دندان شود. ما میدانیم که نباید کیک و کلوچه و نوشابه زیاد مصرف کنیم اما گاهی مقاومت در برابر آنها بسیار دشوار است. یک متخصص تغییرات مغز انسان را با رژیمهای پیشرفت دهنده چاقی بررسی کرد.
-
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
تقریبا 97 درصد زنان و 68 درصد مردان در ایالات متحده آمریکا گزارش داده اند که دارای میل شدید به مصرف شکر دارند.این در حالی است که احتمالا به دلیل جذب کالری اضافی، مصرف شکر به سادگی منجر به افزایش دور کمر می شود.
-
عاداتهای غلطی که خطرناکتر از مصرف شکر است
اگر در چای و قھوه خود شکر نریزیم و به نوشابه و شیرینی ھم لب نزنیم، باز ھم ممکن است که در حال مصرف مقدار زیادی شکر باشیم.
-
شکر و نمک تهدیدی برای سلامت کودک/ از حضور پنهان این مواد غافل نباشید!
یک سرنگ سس کچاپ حاوی یک قاشق چای خوری شکر است. به ازای هر بیسکویت، 0.2 گرم نمک وجود خواهد داشت.