تغذیه
-
بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند
سالمندی دورهای نسبتا طولانی است که ممکن است فرد را با ضعف و تحلیل بدنی در زندگی مواجه کند، اما نمیتوان این پدیده فیزیولوژی را یک بیماری قلمداد کرد.
-
بهترین روش نگهداری از پیاز برای حفظ ارزش غذایی آن
پیاز از جمله سبزیجاتی است که مملوء از مواد مغذی است و منبع غنی از ویتامین C، ترکیبهای سولفوریک و فلاونوئیدها به حساب میآیند.
-
دبیر انجمن کودکان ایران عنوان کرد
بیاشتهایی کودکان علامت بیماری خطرناک است؟
دبیر انجمن کودکان ایران با بیان اینکه بیاشتهایی در کودکان به دلایل عضوی و روحی اتفاق میافتد گفت: عفونتهای ادراری، انگل، کمخونی، تکفرزندی، متنوع نبودن غذا و فشارهای روانی جزء عوامل مرتبط با بیاشتهایی در کودکان است.
-
موادغذایـی مفیــد در بیماریهای ریــوی
بیماران ریوی شب ها غذاهای کمکالری بخورند
زندگی سالم روشی است که به تمام افراد توصیه میشود و هنگامیکه شخصی به بیماری خاصی مبتلا میشود، تغییر سبک زندگی اهمیت بیشتری پیدا میکند.
-
این ۴ خوراکی را برای سلامت قلب بخورید
عسل طبیعی به علت داشتن انواع مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکالهای آزاد تولیدی در بدن است.
-
غذاها و نوشیدنیهایی که اثر جادویی برای سلامت کبد دارند
کبد در زیر قفسه سینه و در سمت راست معده انسان قرار دارد که وجودش برای دفع سموم بدن، هضم غذا و تسهیل آن ضروری است.
-
سالم ترین میوه ها برای مدیریت قند خون
اگرچه میوههایی مانند موز، سیب و گلابی ویتامینها، فیبر و مواد مغذی زیادی به بدن میرساند، اما قند زیادی هم در آنها وجود دارد.مصرف بیش از حد قند یا فروکتوز میوه، باعث انباشت آن در کبد میشود تا جایی که کبد دیگر نمیتواند آن را پردازش کند.
-
سلامت قلب زنان با این هفت توصیه غذایی
بنابر بررسی محققان، بیماریهای قلبی، یکی از عمدهترین دلایل مرگ زنهاست. اما با پیروی از سبک زندگی سالم، ورزش و مصرف غذاهای مناسب میتوان از بیماریهای قلبی و در نتیجه مرگ زودرس پیشگیری کرد.
-
۵ ماده غذایی فوقالعاده برای دیابتیها
فیبر یک ماده مغذی بسیار مهم است که باید در هر الگوی غذایی گنجانده شود به خصوص اگر مبتلا به دیابت هستید. با این وجود، به یاد داشته باشید افزایش مصرف فیبر باید یک تلاش آهسته و پیوسته باشد، زیرا خوردن بیش از حد فیبر به طور مستقیم میتواند منجر به برخی علائم گوارشی ناخوشایند شود.
-
برای کبد چرب چه بخوریم؟
کبد چرب بیماری است که شاید با علائم زیادی همراه نباشد، اما این مشکل اگر درمان نشود پیامدهای زیادی در پی خواهد داشت به همین دلیل در ادامه یک برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب ارائه می شود.
-
اینفوگرافیک / توصیههای تغذیهای برای بیماران کرونایی با تب بالا
تب یکی از علائم بیماری کرونا و نشاندهنده وجود یک نوع عفونت در بدن است و عفونتها هم منجر به افزایش متابولیسم بدن، تجمع مواد سمی، اختلال در تعادل آب بدن، اختلال گوارشی و برخی مشکلات دیگر میشود.
-
تاثیر عجیب نوع تغذیه بر بروز مشکلات پوستی
یک متخصص تغذیه گفت: برخی مشکلات پوستی در انسان به نوع تغذیه آنها نیز بستگی دارد که باید مورد بررسی قرار گیرد.
-
عضو هیات علمی دانشکده تغذیه
ویتامین D برای بیماران حیاتی است/ علائم فیبرومیالژیا را بشناسیم
استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اهمیت نقش حیاتی ویتامین D در بهبود وضعیت بیماران تاکید کرد.
-
با کودکان لاغر خود چه کنیم؟
یک متخصص تغذیه گفت: لاغری کودک همیشه برای والدین نگران کننده است، اما برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟
-
راز پنهان تغذیه با شیرمادر/ از خطرات فست فود نوزادی چه می دانیم
شیر مادر بهترین و کامل ترین غذای انحصاری نوزاد از ابتدای تولد تا پایان ۶ ماهگی است. اما، آمارهای رسمی وزارت بهداشت نشان می دهد که هنوز ۵۳ درصد نوزادان ایرانی بدون شیرمادر تغذیه می کنند.
-
از سیر تا شکلات؛ پیشنهادهای تغذیهای برای مواجهه با آلایندهها
یک متخصص تغذیه گفت: افرادی که رژیم غذایی کمتر مغذی دارند بیشتر در خطر ابتلا به بیماریهای مزمن قرار دارند و اگر این افراد در معرض آلودگی هوا نیز قرار بگیرند شدت این بیماریهای مزمن در بدن آنها بیشتر خواهد شد.
-
زیادهرویهای بیهوده در حفظ سلامتی را کنار بگذارید
رواج شبهعلم و دست نکشیدن برخی افراد از عادتهای زندگی باعث شده است که بسیاری از کارهایی که ما برای افزایش سطح سلامت خود انجام میدهیم، نهتنها فایدهای نداشته باشد، بلکه سلامتمان را به خطر هم بیندازد.
-
کاهش بوی بد بدن با این خوراکیها
در فصل تابستان و تغییراب آب و هوا باید تغذیه خود را تغییر دهید و از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنید تا آسیبی به سلامت شما وارد نشود.
-
۸ افسانه در مورد رژیم غذایی، ورزش و خواب
سریع وزن کم کنید. این ایدهای فریبنده است، اما رژیم معمولی حتی آن رژیم که ثابت شدهتر هستند مانند «کتو» بر محدود کردن مصرف مواد مغذی اغلب بر ممنوع کردن کل گروههای غذایی تاکید دارند.
-
کدام ویتامینها و مواد معدنی به رشد موهایتان کمک میکنند؟
مانند بقیه اعضای بدن، موهای شما برای سالم و قوی بودن به ویتامینها و مواد معدنی خاصی نیاز دارند. اگر به هر دلیلی منابع غذایی و ویتامینها به موها نرسد، ممکن است ریزش موهارا تجربه کنیم.
-
ترکیبهای خطرناک غذایی
به گزارش شماری از نشریات و سایتهای تغذیه؛ مخلوط یا ترکیب کردن غذاهایی مانند گوشت با پنیر یا برخی از میوهها با ماست عملی رایج در آشپزی است.
-
در زمان آلودگی هوا با گردوغبار، چه بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم؟
مدتی است که کشور درگیر معضل آلودگی هوا با ریزگردها است؛ بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش میدهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتیاکسیدانهای غذایی، میتوانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند.
-
دلایل و روش های جلوگیری از خواب آلودگی بعد از غذا
بسیاری از افراد بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنند. این می تواند نتیجه طبیعی الگوی هضم و چرخه خواب باشد.
-
خوراکی های دوران قاعدگی
دوران قاعدگی یکی از دورههای مهم در زندگی خانمهاست. در این روزها علاوه بر درد در ناحیه شکم و کمر،اغلب زنان به دلیل تغییرات هورمونی دچار نوسانات خلقی خواهند شد و همچنین به علت خون ریزی، مواد معدنی و ویتامین های ضروری بدنشان را از دست خواهند داد.
-
مصرف این خوراکیها در روزهای گرم ممنوع
نوشیدن فنجان کوچک قهوه همراه صبحانه مشکلی ندارد اما در روزهای گرم بهتر است از مصرف زیاد کافئین پرهیز کرد.
-
پرچمهای قرمز رژیم غذایی شما کدامند؟
اگر در یک برنامه غذایی هر یک از این پرچمهای قرمز را مشاهده کردید، باید به دنبال تغییر در آن برنامه باشید. پرچم قرمز در زمینه رژیمهای غذایی جنبهای از برنامه غذایی است که به شما نشان میدهد به هر دلیلی باید از آن دوری کنید.
-
چند توصیه تغذیهای برای روزهای خاکی
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به تبعات گرد و غبار برای سلامتی گفت: مصرف فراوان مایعات، دستگاه گوارش را از ذرات گرد و غبار پاک میکند بنابراین در این روزها باید به صورت مداوم مایعات صرف شود.
-
عادت های ظاهرا سالم اما مضر
برخی عادت ها ممکن است به ظاهر سالم به نظر برسند اما در واقع برای بدن مضر هستند.
-
برنامه غذایی بدنسازی؛ چه بخورید و چه نخورید؟
به منظور استفاده از به حداکثر رساندن نتایج بدنسازی علاوه بر ورزش کردن، فرد باید بر رژیم غذایی نیز تمرکز کند، زیرا مصرف غذاهای نا مناسب میتوانند شخص را از اهدافش دور کنند.
-
کدام خوراکی ها باعث جوانسازی پوست می شوند؟
بسیاری از ما دوست داریم با افزایش سن همچنان جوان به نظر بیاییم. هرچند ژنهای ما نقش مهمی در ظاهر و طول عمرمان دارند، ولی نمیتوانیم نقش رژیم غذایی را در طول عمر و زیبایی پوست، نادیده بگیریم.