رژیم غذایی
-
کدام مکملهای غذایی به حفظ سلامت مردان کمک میکند؟
در صورتی که به هر علتی نیازهای روزانه مردان به مواد مغذی، از طریق دریافت مواد غذایی تامین نمیشوند، باید از مکملهایی که مخصوص مردان است استفاده کنند؛ هرچند پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی است.
-
چند ماده غذایی برای احساس سیری طولانیتر
چند مادهی غذایی برای احساس سیری طولانیتر
چه در تلاش برای کاهش وزن باشید و چه به دنبال روشهایی برای تغذیه سالمتر، این مواد غذایی میتوانند کمکتان کنند مدت طولانیتری احساس سیری کنید.
-
رژیم غذایی که نشانههای زوال عقل را کاهش میدهد
دو دوره کوتاه از یک رژیم غذایی کم کالری که شبیه روزهداری است، باعث کاهش التهاب و تاخیر در کاهش شناختی در مدلهای موش مبتلا به بیماری آلزایمر شد؛ محققان گزارش کردند که این رژیم غذایی برای انسان ایمن است و میتواند به کاهش علائم آلزایمر کمک کند.
-
رژیم غذایی که به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه، آلزایمر را یکی از شایعترین بیماریهای دوران سالمندی برشمرد که می توان با رژیم غذایی مناسب به میزان قابل توجهی از این بیماری پیشگیری کرد.
-
یافته های جدید پژوهشگران نشان داد؛
حذف شام باعث سلامت روانی بیشتر می شود
ممکن است بسیاری از افراد از خود بپرسند آیا وعده های غذایی در سلامت روان نقش دارد و آیا خوردن شام می تواند در افزایش میزان افسردگی تاثیر گذار باشد؟ تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن غذا در طول روز به جای شب ممکن است اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
-
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ترومبوز سیاهرگی عمقی
ترومبوز سیاهرگی عمقی می تواند منجر به بیماری های جدی، ناتوانی حرکتی و یا در موارد شدید مرگ شود.
-
توصیه های مفید برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
یکی از بیماریهای شایع کیسه صفرا، سنگ صفراوی است. مقدار زیاد کلسترول در صفرا هم میتواند باعث سنگ کیسه صفرا شود. حتی حذف وعدههای غذایی هم میتواند باعث بروز سنگ صفراوی شود.سنگ کیسه صفرا یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی در زنان است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
تاثیر تغییر رژیم غذایی بر کاهش ریسک قلبی افراد مبتلا به فشارخون
محققان دریافتند که تغییرات سبک زندگی برای کاهش فشار خون سیستولیک به زیر ۱۳۰ میلی متر جیوه ممکن است از حمله قلبی و سکته جلوگیری کند.
-
رژیم غذایی که ضریب هوشی را افزایش میدهد
نتایج تحقیقات نشان میدهد، افرادی که از سنین پایین رژیم غذایی سالمتری دارند از بهره هوشی بالاتری برخوردار هستند.
-
6 دلیل اصلی شکست رژیم های لاغری
سلامت روده ها، ژنتیک، سن و ... از عوامل مهم در شکست رژیم های غذایی هستند کاهش وزن همیشه یک معادله ساده نیست. عوامل زیادی چه داخلی و چه خارجی، ممکن است مانع از رسیدن شما به هدفتان شوند.در این جا برخی موانع رایج کاهش وزن و نحوه غلبه بر آنها را بررسی می کنیم .
-
بهترین مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت
رژیم غذایی می تواند نقش ارزشمندی در پیشگیری و مدیریت دیابت داشته باشد.
-
خطرات مصرف طولانی مدت شیرین کننده های مصنوعی
یک کارشناس تغذیه با هشدار نسبت به عوارض مصرف مداوم شیرین کننده های مصنوعی تاکید کرد:« :« در مطالعات متعدد حیوانی بر روی موش های آزمایشگاهی سرطان زا بودن این شیرین کننده ها مشخص شده است.»
-
محققان انگلیسی می گویند؛
احتمال شکستگی استخوان در زنان گیاهخوار بیشتر است
یک مطالعه جدید نشان میدهد که تعداد بیسابقهای از مردم به رژیمهای غذایی گیاهی روی میآورند تا از فواید سلامتی آن بهره ببرند، اما این روند ممکن است به ضرر استخوانهایشان تمام شود.
-
۳ نوشیدنی که چربیهای بدن را مثل کوره آب میکنند
بعضی نوشیدنیها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربیسوزی نیز کمک میکنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسباندام خواهند بود.
-
توصیه محققان؛
رژیم غذایی برای کمک به پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه
افرادی که سنگ کلیه داشته اند، هرگز نمیخواهند درد وحشتناک آن را مجددا تجربه کنند. اکنون، یک مطالعه جدید رژیم غذایی را ترسیم می کند که می تواند به محافظت در برابر آن کمک کند.
-
محققان هلندی پی بردند؛
رژیم غذایی فستینگ برای افراد دیابتی مفید است
یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی فستینگ (شبه روزه داری) ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند سطح قند خون خود را بهتر کنترل کنند.
-
رژیمی برای پیشگیری از عود مجدد سنگ کلیه
افرادی که سابقه سنگ کلیه داشته اند، هرگز نمیخواهند بار دیگر درد ناشی از آن را تجربه کنند. اکنون، متخصصان در یک مطالعه جدید به رژیم غذایی اشاره کرده اند که می تواند به محافظت در برابر این عارضه دردناک کمک کند.
-
تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد؛
این رژیم غذایی شما را افسرده می کند
تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی غذاهای التهابی با ۴۰ درصد بیشتر خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است.
-
بهترین غذاها برای مبتلایان به کولیت زخمی
کولیت اولسراتیو بیماری مزمنی است که با التهاب و زخم مخاط روده بزرگ همراه است. آسیب و التهاب می تواند در بخش کوچکی از روده بزرگ یا در کل دیواره آن ایجاد شود. این بیماری به طور عمده در جوانان و در خانم ها دیده می شود.
-
۶ غذای مفید برای مبارزه با افسردگی
اگر احساس میکنید خلق و خو و روحیهی شما در حال تغییر است و در فکر بهتر کردن حالتان از طریق رژیم غذایی و سبک زندگی هستید، برای شروع پیشنهادات غذاییِ ما را امتحان کنید.
-
بهترین رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان
پوکی استخوان یا استئوپروز یک اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می کند، اما...
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
مناسب ترین رژیم لاغری کودکان، زنان و مردان
مردان و زنان به دلیل ساختار بدنی متفاوت نیاز تغذیه ای متفاوتی نیز دارند. همچنین کودکان و نوجوانان نیز به دلیل سن حساسی که دارند به نسبت بزرگسالان نیاز تغذیه ای متفاوت تری دارند.
-
رژیم غذایی برای چربی خون بالا
کلسترول بالا شایعترین نوع هایپرلیپیدمیا است. اشکال دیگر چربی خون بالا شامل هایپر تری گلیسیریدمیا و هایپرلیپیدمیا ترکیبی می شوند.
-
۸ افسانه در مورد رژیم غذایی، ورزش و خواب
سریع وزن کم کنید. این ایدهای فریبنده است، اما رژیم معمولی حتی آن رژیم که ثابت شدهتر هستند مانند «کتو» بر محدود کردن مصرف مواد مغذی اغلب بر ممنوع کردن کل گروههای غذایی تاکید دارند.
-
هشت توصیه مهم برای داشتن رژیم غذایی سالم
در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند.
-
رژیم غذایی ایده آل برای کاهش اسید اوریک خون
اسید اوریک ماده ای شیمیایی حاصل از سوخت و ساز موادی به نام پورین ها در مواد غذایی است. به طور کلی بدن قادر به حل کردن اسید اوریک از طریق خون است. اسید اوریک از طریق ادرار به طور کامل از بین می رود. اما گاهی بدن شما یا اسید اوریک زیادی تولید می کند یا قادر به دفع مقدار کمی از آن است.
-
پیش از خام خواری، از کاری که با جسم تان می کنید آگاه باشید!
خامخواری، رژیم غذایی بدیعی است که به تازگی مورد توجه بسیاری از اشخاص قرار گرفتهاست، بدون آنکه معایب و عوارض جبران ناپذیر آن درنظر گرفته شود.
-
۷ نکته رژیم غذایی برای زندگی طولانیتر و سالمتر
بر اساس نتیجه پژوهشی منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی در مقایسه با افرادی که هرگز ماهی نمیخوردند افرادی که هر هفته حدود ۳۹۶ گرم (سه تا چهار وعده ۱۱۳ گرمی) ماهی مصرف میکردند ۱۲ درصد کمتر از سایرین در معرض خطر مرگ به هر دلیلی قرار داشتند.
-
لیست مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن
در اینجا به طور فهرستوار به برخی مواد غذایی که ممکن است سبب ایجاد و یا تشدید سردردها، بهویژه میگرن شوند، اشاره میکنیم.
-
یافته جدید تحقیقاتی؛
شناسایی ارتباط میکروبی بین رژیم غذایی غربی و سرطان کولورکتال
تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی غربی سرشار از گوشت قرمز و فرآوری شده، قند و دانه های تصفیه شده/کربوهیدرات، با خطر بیشتر سرطان روده بزرگ از طریق میکروبیوم های روده مرتبط است.